2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha megkérdez egy hölgyet, nagy valószínűséggel elmondja, hogy van még egy fontja, amit elveszíthet. Általában ebben az esetben más étrendek kerülnek megmentésre. Alig van olyan nő, aki ne figyelt volna meg ilyeneket, vagy legalábbis nem próbálta volna meg. Ebből az alkalomból egy helyre gyűltünk össze felső diétákamelyek a leggyorsabb és leghatékonyabb eredményt adják. Velük a skála csak egy hónapig mosolyog. Lássuk a következő sorokban a leggyorsabb eredményt elérő diéták:
1. Paleo diéta - a név arra utal, hogy a benne történő fogyás titka az őskori diétában rejlik. Vagyis fogyasszon feldolgozatlan gyümölcsöt, zöldséget, diót, mézet, gombát, húst és halat. Csak cukorra, sóra és hüvelyesekre kell korlátozódnia. Ha erős akarat és egészséges szájíz van, megpróbálhatja.
2. Dr. Pericon étrendje - itt van az evés sorrendje. A tésztát, az alkoholt és a szószokat kivéve mindent elfogyaszthat. A legfontosabb, hogy először fehérjét fogyasszunk, utána zöldségeket, desszertként pedig gyümölcsöt.
3. Atkins diéta - vagy a híres zsírdiéta. Hangsúlyozza az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, fehérjéket és zsírokat. Ehet annyi húst, halat és tejterméket, amennyit csak akar. A cukor, a tészta, a gyümölcs, a hüvelyesek és a diófélék azonban tilosak.
4. Körkörös diéta - könnyebb, mert 5 vagy 6 nap, az Ön preferenciáitól függően alacsony szénhidráttartalmú termékeket fogyaszt, a fennmaradó 1-2 nap pedig magas szénhidráttartalmú. Jó a kalóriákat -30-40% -ra korlátozni.
5. Tim Ferris diéta - tiltja a kávét, teát, szénsavas italokat és alkoholt, valamint az alapvető szénhidrátokat - burgonyát, rizst és kenyeret. A hangsúly a zöldségeken, a fehérjéken és a hüvelyeseken van. A hét egyik napja "ünnep", és megengedheti magának, hogy valami tiltottat fogyasszon.
Természetesen, hogy hatékony étrend legyen, mozgásnak kell lennie. Sport vagy napi séta - válaszd ki magad. Próbáljon meg minél többet fenntartani az egészséges életmódot, és hamarosan hatékony eredményeket élvezhet.
Ne hagyja figyelmen kívül a teste által küldött jeleket. Ha nem érzi jól magát a megfelelő kezelési rend betartásával, próbáljon másikat, vagy fogadjon a megfelelő táplálkozásra.
Ajánlott:
Hurrá - A Gyors Fogyás A Leghatékonyabb
Eddig minden táplálkozási szakember kategorikusan kizárta elméleteiből a gyors fogyást. De a mai napig! A gyors fogyás bizonyult a leghatékonyabbnak azok számára, akik tökéletes alakot szeretnének elérni. Ezek a legújabb tanulmány eredményei, amelyet a stockholmi Nemzetközi Elhízási Kongresszuson jelentettek be.
A Csípős Paprika Tárolásának Leghatékonyabb Módja
Csípőspaprika színüktől függetlenül a bolgár asztalra jellemzőek. Erős aromájuk, fűszeres ízük van, az édestől a nagyon fűszeresig. De érdekes dolog az, hogy a piros csípős paprika A-vitamint, C-t és rostot tartalmaz. Tehát elmondhatjuk, hogy hasznosak is.
Ez A Leghatékonyabb étrend A Test Feszesítésére
A feszes test elérése azt jelenti, hogy javítania kell étrendjét, és fegyelmezettnek kell maradnia az edzések terén. Az izmok erősítése megfeszíti a tested. Ha növeli az izomépítő edzéseket a heti fitneszprogramjában, megkapja a kívánt eredményeket.
Melyek A Leghatékonyabb Diéták
Ha az újévi kívánságlistán fogyás szerepel, akkor tudnia kell, hogy nem minden étrend jön létre egyenlően. A gyors fogyás ígéretével gyorsabb a súlygyarapodás. Szóval, melyik étrend működik? A szakértők egyetértenek abban, hogy a leghatékonyabb diéták hosszú ideig megvalósíthatók, de nincs egyetlen megoldás.
A Világ Leghatékonyabb étrendje
A káposztaleves diéta garantálja a fogyást, és tartalmaz néhány alacsony kalóriatartalmú ételt. 1 hétig tart. Ez a magas rosttartalmú étrend az 1950-es évek óta ismert és 4-5 kilót veszít. Ennek alapja a káposztaleves 7 napig való jóllakása.
