2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legújabb mániákus reggeli, amely elárasztotta az internetet, egy felhős tojás vagy egy tojás a felhőben, de akárhogy is hívod, a név csak a textúrára vall.
A reggeli elkészítése nagyon kevés erőfeszítést igényel, de az emberek imádják az édes kinézetű tojásokat, mivel azok nyilván finomak, egészségesek és garantálják, hogy otthon tapsolni fog.
A felhőtojásokat a következőképpen készítjük el: először válasszuk el a sárgáját a tojásfehérjétől (ha nehezen választjuk el a sárgáját a tojásfehérjétől, használhatunk egy üres műanyag vizes palackot, amely könnyen felszívja a sárgáját).
A tojásfehérjét habosra verjük egy csipet sóval, és ha úgy tetszik, fokozatosan adjunk hozzá további tetszés szerinti termékeket, például reszelt parmezán sajtot, apróra vágott sonkát vagy kis kockák szalonnát.
Helyezze a bolyhos felhő alakú tojásfehérjét az olajozott sütőpapírra a serpenyőben, enyhén nyomja meg közepén egy kanállal vagy egy kis üvegpohár hátulját, hogy egy kis mélyedést kapjon, ahol kissé később leejti a sárgáját.
180 fokosra előmelegített sütőben 5-8 percig sütjük.
Helyezze a tojássárgáját a tojásfehérje buborék közepébe (ahol nemrégiben alakítottuk ki a mélyedést), majd tálalás előtt tegye vissza három percre a sütőbe. Ha azt szeretné, hogy a felhőtojásai fehérebbek legyenek, akkor süssön kevesebb időt, de ha nem tetszik, hogy a sárgája túl folyós legyen, akkor adja hozzá korábban, hogy több idő maradjon a sütésre.
Egy adag felhőtojás körülbelül 161 kalóriát tartalmaz, és friss zöldségekkel díszített pirított szeleten, enyhén pörkölt szalonna vagy sonka társaságában, különféle szendvicseken, hamburgerekben vagy önálló ételként tálalható. Millió Instagram rajongó szerzi ezeket a felhőtojásokat, gyakran finomnak, édesnek és legjobb reggelinek minősítik őket.
Tömeges szeszély vagy egészséges és szórakoztató étel? Ennek egyetlen módja van - készítse elő otthon, és ítélje meg maga.
Ajánlott:
Megtalálták A Tökéletes Reggelit
Amerikai tudósok szerint a nap kezdésének legjobb módja az, ha két tojást eszik a szemén. A tojások tápértékének részletes elemzése után erre a következtetésre jutottak. Szakértők szerint a tojás rendszeres fogyasztása hozzájárul a jó fizikai állapot fenntartásához, valamint az egészségi állapot és a mentális képességek tökéletes állapotban tartásához.
Válassza Ki A Megfelelő Reggelit
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot. Ennek köszönhetően az éjszakai alvás után az anyagcsere felébred, és az anyagcsere teljes sebességgel aktiválódik. A legjobb reggeli az, amely délig telíti a testet, és nem okoz álmosságot - nagy mennyiségű cukor és zsír provokálja.
Készítsünk Francia Reggelit
A hagyományos francia reggeli nem túl bőséges, mivel a franciák ismertek az ételekhez való különleges hozzáállásukról, és nem szeretnek reggel túl sokat enni. A francia reggeli túlfogyasztás nélkül kielégíti a test igényeit. A francia reggeli frissen sült croissant-ból vagy bagelből áll, hosszában vágva, amelyet friss vajjal és lekvárral kenünk meg.
Így Készíthetjük El A Brokkoliban Található Vitaminokat Főzés Közben
A brokkoli kötelező része az egészséges konyha rajongói menüjének, és így tovább. Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, népszerű és táplálékként táplálkozik. Mint a legtöbb vásárolt gyümölcs és zöldség, a brokkoli is fontos a tárolás módja szempontjából, hogy frissek és jó állapotban legyenek, amíg meg nem eszik őket.
Hogyan Lehet Az Egészséges Reggelit élvezetessé Tenni A Kicsi Számára
Mindenki tudja, hogy a reggeli a legfontosabb étel, amelyet a nap folyamán elfogyasztunk. Ez lehet a legtáplálóbb és a legdúsabb, mert az embernek egy egész nap áll előtte, hogy energiává alakítsa és felhasználja. Különösen igaz ez a gyermekekre, akiknek a reggelijükkel a legtöbb ételcsoportból be kell szerezniük az értékes anyagokat, más szóval - elegendő fehérje, fehérje, szénhidrát, vitamin, ásványi anyag stb.
