2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nem nagyon gondolkodunk rajta mennyi vizet tartalmaz egy élelmiszer termék, amellyel az ételünket elkészítik. És tévedünk. Fontos tudni, hogy mely élelmiszerekben van sok víz, mert néha erősen ajánlott, néha pedig nem.
Kiszáradáskor és a nyári napokon bőségesen fogyaszthatja őket, de amikor a test visszatartja a vizet, fokozhatják a test duzzanatait és duzzanatait. Egyébként - hamarosan tavasz lesz, majd eljön a kívánt nyár a forró napokkal, amikor ennünk kell magas víztartalmú ételek. Nézzen meg néhány ötletet.
Dinnye
Hűtött vagy csak jeges - a rendkívül friss és kedvenc nyári gyümölcs mellett a görögdinnye is nagyon egészséges. Rostokban és tápanyagokban gazdag. 92% vizet és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Fogyasztható friss formában is, amelyet azonban gyorsan meg kell inni, hogy megőrizze jótékony tulajdonságait.
Dinnye
Minőségében vagy ízében nem marad el a görögdinnyétől. B-vitaminban, ásványi anyagokban és számos más tápanyagban gazdag dinnye remek módszer hogy öntözze a testét. Forró nyári napokon vagy a tengerparton kötelező az asztalnál, mert kezel és véd a hőguta ellen.
Paradicsom és uborka
Nem véletlen, hogy ezt a két terméket tandemben mutatjuk be. Tökéletesen összeillenek kedvenc Shopska salátánkban és számos más salátafajtában. A víztartalom bennük nagyon magas. Ezért az uborka vagy a paradicsom étkezések közötti elfogyasztása felfogható értékes folyadékok beszerzése ízletes és egészséges módon. Valójában a paradicsom és az uborka is a gyümölcsök csoportjába tartozik - ezt sokan nem ismerik.
Citrusfélék
Mindegyik magas víztartalma miatt erősen hidratáló. A citrom és a grapefruit is nagyon frissítő. Nem véletlen, hogy nyáron, amikor folyadékra van leginkább szükségünk, limonádét vagy citruslevet fogyasztunk.
Cukkini
A bennük lévő víz is bőséges. Könnyű és rendkívül alacsony kalóriatartalmú étel, amely alkalmas diétákra és más diétákra. Nem számít, hogyan főznek, a cukkini nagy segítség lehet a test hidratálásában. Tehát ne habozzon - készítse elő kedvenc receptje formájában és fogyasszon el.
Tejtermékek
A tej nagyon tápláló és vízben gazdag. A friss tej eléri a 90% -os víztartalmat, míg a savanyú tej 75% és 85% között van. A hideg tarátor néha nagyszerű választás hidratáláshoz és hűsítéshez. A tejet rázkódások formájában lehet venni. Ha jégkrémet adnak hozzá, kettőt kapunk magas víztartalmú ételek, mivel a fagylaltkísértésben a vízmennyiség meghaladja a 60% -ot.
Levesek
Ez nem külön termék, amelyből étel készíthető, hanem főétel. A levesek kiválóan alkalmasak a hidratálás fenntartására. Influenza és magas hőmérséklet esetén a forró csirkeleves csodákat tesz. Minden típusú leves, amely számtalan, magas víztartalmú és nagyon tápláló.
Ajánlott:
A Magas Vércukorszint Megengedett ételek
Az inzulin felelős a normális vércukorszintért. Ezt a hormont a hasnyálmirigy választja ki, és a glükóz aktív transzportjában szolgál a véráramból a sejtekbe. A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy ha a test sejtjei nem képesek feldolgozni az előállított inzulint.
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
A Magas Fehérjetartalmú Növényi ételek
Ha azok közé tartozik, akik felelősségteljesen kezelik egészségüket, akkor legalább egy kicsit ismeri az egészséges táplálkozás témáját és a kiegyensúlyozott étrend fontosságát az egészség szempontjából. Az ételtől kapott tápanyagok szerepe óriási az önbecsülésünk szempontjából, valamint fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal telíti testünket.
Magas Cukortartalmú ételek
A cukor egyfajta szénhidrát, amely természetesen megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, szemben a finomított vagy feldolgozott cukorral. A cukrokat három fő főre osztják az alábbiak szerint: monoszacharidok, diszacharidok és poliszacharidok.
Magas Rezisztens Keményítőtartalmú ételek
A diétázó emberek megpróbálják csökkenteni a szénhidrátokat a fogyás érdekében. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatják, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a zsír és az alkohol, valamint a testünk számára szükséges tápanyagokat is tartalmaznak.
