2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha megpróbálta bársonyvirág, valószínűleg egyáltalán nem vagy elégedett az ízével, de másrészt valóban lenyűgöző táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
Az amarant egy ősi gabonafélék, amely szorosan kapcsolódik az aztékok hagyományaihoz és életmódjához. Bársonyvirág / Amaranthus / egynyári növény, közeli rokona a hazánkban megtalálható tokhalfajoknak, amelyek gyomnövényként nőnek.
2 méteres magasságot ér el, élénk színű levelei vannak, a színe sötétvörös, lila, rózsaszín, narancs és fehér. A magok lencse méretűek, színük fehértől narancsig változik. Amerikát az amarant hazájának tekintik. Az amarantnak számos faja és fajtája létezik, amelyek a világ különböző részein eltérő alkalmazási területekkel rendelkeznek.
Az amarant története
Ennek az ősi gabonának hazája Dél- és Közép-Amerika. Mielőtt Amerikát felfedezték, az amarant alapvető élelmiszer volt a helyiek számára. Vallási szertartásokon is részt vett. Amerika felfedezésével véget ért a bársonyvirágmert az újonnan érkezőket elborzasztották azok a pogány szertartások, amelyekben az amarant részt vett.
A bab és a búza fő tápláléknövény. Néhány évszázaddal később, a 20. század második felében a bársonyvirág. Napjainkban elterjedt Ázsiában, Afrikában, Észak- és Dél-Amerikában.
Amarant összetétele
Az amarant nagyszámú esszenciális aminosavat tartalmaz, és a lizin mennyisége háromszor nagyobb, mint más gabonaféléknél. Az amarant gazdag foszforban, vasban, magnéziumban és kalciumban, E-vitaminban. Nagy mennyiségű rost van benne, nincs glutén. B-vitaminokat és folsavat is tartalmaz.
100 g bársonyvirág tartalmaz 375 kcal, 66 g szénhidrátot, 9,3 g rostot, 6,5 g zsírt, 14 g fehérjét.
Az amarant kiválasztása és tárolása
Az amarant szakosodott és bioboltokban lehet megvásárolni, 500 g-os kiszerelésben. Az ilyen csomag ára 5-6 lev. Hűvös, száraz helyen tárolandó.
Amarant főzni
Tapasztalt szakácsok azt állítják, hogy a hőkezelés jelentősen javítja a kis szemek ízét, ugyanakkor növeli a tápanyagok felszívódását is. Az amarant főzési ideje körülbelül 25 perc.
Nem szabad nagyon magas hőmérsékleten főzni, mert negatív hatás érhető el. Ha nem akarja forrni, 10-12 órán át vízben kell áztatnia.
Az íz javítása érdekében megkóstolhatja mézzel, adjon hozzá diót vagy szárított gyümölcsöt. Az amarant pattogatott kukorica ajánlott csecsemők etetésére. Az amarant alkalmas köretekre is.
Főzhető rizsként, vagy kombinálható quinoával vagy barna rizzsel. A maréknyi amarant levesekben nagyon alkalmas adalék. Ez vonatkozik a lencsét, babot és mindenféle zöldséget tartalmazó ételekre is. Bársonyvirág lisztté őrölve is felhasználható.
Az amarant használata kukoricával, barna rizzsel vagy búzával kombinálva biztosítja a fehérjék teljes körét, amelyek ugyanolyan tápértékkel rendelkeznek, mint a csirke, a vörös hús és a hal.
A különböző országokban az amarant másképp készül. Ecuadorban a növény virágait felforralják, és az így kapott színes vizet egy helyi típusú rumhoz adják.
Az eredmény egy ital, amelyről a helyiek azt állítják, hogy megtisztítja a vért. Mexikóban pattogatott kukoricát készítenek belőle, majd cukorsziruppal keverik össze, hogy az ország híres allergiája legyen.
A helyi atole italt őrölt és sült amarant magokból készítik. Peruban amaránt isznak, amit kuncogásnak hívnak. Mexikóban és Peruban is az amarant leveleit sütik vagy főzik. Indiában süteményeket készítenek bársonyvirág.
Az amarant előnyei
Bársonyvirág különösen hasznos azok számára, akik glutén intoleranciában szenvednek, mert nem tartalmaz glutént. Gazdag kéntartalmú aminosavakban, amelyek fontosak a máj normális működéséhez és a csecsemők normális fejlődéséhez. Az amarant a vegetáriánusok kedvenc étele, akik a szükséges fehérjét kapják rajta.
Az amarant terhesség alatt, aktív sportolók és keményen dolgozó emberek számára ajánlott fogyasztásra. Javítja a gyomor-bél traktus aktivitását. Mindenkinek hasznos, aki kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tart.
A virágos növényt gyógyászati célokra használják. Izzító, összehúzó, vízhajtó és stimuláló hatású. Heves menstruáció, vérzés, torok- és szájüregi sebek, gasztroenteritis és hasmenés esetén alkalmazzák.
