2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A migrén a modern emberek egyik leggyakoribb problémája. Ez a kellemetlen fejfájás mindkét nemnél megfigyelhető, de úgy tűnik, hogy a nőknél gyakoribb.
Az uralkodó vélemény az, hogy a migrén ellen nem lehet mit kezdeni, de ez nem így van, és a probléma minden bizonnyal megoldható. Az orvosi ellátás mellett néhány egyszerű életmódbeli változtatást is végezhet a fejfájás kockázatának csökkentése érdekében.
Nagyon fontos elkerülni a stresszt, csökkenteni a mesterséges fény hatását, aludni. Fontos az étrendre is gondolni. Kutatások szerint van migrént okozó termékek, és pontosan kerülni kell őket.
Nem garantáljuk, hogy ezek okozzák problémáját, de mégis kizárhatja őket a menüből, és megnézheti, hogy ez hogyan hat Önre.
Itt van mely ételeket kerülje el a migrén esetén szakértők szerint:
Savanyúság
Megállapították, hogy a savanyúságokban található savkoncentrációk és a tiramin adagjai súlyos fejfájással és émelygéssel járnak, amelyek néha migrénes rohamok során fordulnak elő.
Szárított gyümölcs
Szulfátforrás. Az elmúlt években egyre inkább tudatosult a szulfátok és a migrén közötti kapcsolat.
Érlelt sajt
Tiramint tartalmaz, és úgy gondolják, hogy migrént is okoz. Ezért próbálja csökkenteni az érlelt sajt, például a Roquefort és a Brie használatát, vagy teljesen zárja ki a sajtot a menüből.
Tej és tejtermékek
Nemcsak az érlelt sajtokat, hanem általában a tejtermékeket is figyelembe veszik a migrénes rohamok okai sok emberben. Próbáljon megtagadni ezt a fajta állati ételt, és figyelje, milyen változások történnek a testében.
Nátrium-fecske ételek
A kínai konyhában és a kiskereskedelmi lánc számos ételében megtalálható anyag. Az aroma és az íz javítására szolgál. De a tudósok szerint ez fejfájást okozhat.
Feldolgozott húsok
Gyorsétterem hamburgerek, szalámi, kolbász, füstölt kolbász - sok feldolgozott hús tartalmaz olyan vegyszereket, amelyek sok embernél fejfájást és hányingert okoznak. Tehát ha túlzásba viszi velük, ez lehet az oka.
Ajánlott:
Kerülje El Ezeket Az ételeket, Hogy Megvédje Fogait A Fogszuvasodástól és A Foltoktól
A fogorvosok évek óta figyelmeztetnek minket az édesség és a csokoládé káros hatásaira a fogunkra. De a fogszuvasodásnak, a zománceróziónak és a fogak elszíneződésének számos más rejtett oka van. Alig lehet elhinni, de a palackozott víz olyan étel, amely lassan, de biztosan elviszi gyönyörű mosolyunkat.
Kerülje Ezeket Az ételeket Gyomorgörcsök Esetén
Mikor gyomorgörcs jó áttérni a könnyebb és gyomor-kímélő ételekre. Ilyenek például a joghurt, kétszersült, saláták, levesek, valamint néhány gyümölcs és zöldség. Kötelező kizárni a gluténtartalmú ételek fogyasztását, ha hasi görcsök vannak.
Ügyeljen Arra, Hogy A Szilva Szerepeljen Az őszi Menüben
A szilva tisztességtelenül elhanyagolt marad a többi gyümölcs rovására. Ezek azonban rendkívül hasznosak, és fel kell venni őket az őszi menübe. Azok a hihetetlen sokféle íz mellett, amelyeket a különféle szilvafajták hoznak, számos egészségügyi előnnyel is járnak.
Szakértők: Ügyeljen Arra, Hogy Meghámozza A Gyümölcsök és Zöldségek Héját
A tavasszal egyre több friss zöldség kezd megjelenni a szupermarketekben és a piacokon. A tavaszi zöldségeket azonban gyakran nitrátokkal töltik meg, ezért a fogyasztóknak tudniuk kell, hogyan kell őket megfelelően fogyasztani. E tekintetben a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség munkatársai megkezdték az összes friss gyümölcs és zöldség ellenőrzését az üzletekben, raktárakban, cserékben és egyebekben.
Ön Cukorbetegségben Szenved? Hangsúlyozza Ezeket Az ételeket Az Italokon
A cukorbetegség olyan probléma, amely megváltoztatja az életmódot és az étrendet. A szükséges változtatások végrehajtása esetén mind a tabletták, mind az inzulin abbahagyható. A változás azzal kezdődik, hogy egy ideig minimalizálja a fehérje és a szénhidrát mennyiségét az étrendben, hogy a hasnyálmirigy pihenhessen.
