2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szilva tisztességtelenül elhanyagolt marad a többi gyümölcs rovására. Ezek azonban rendkívül hasznosak, és fel kell venni őket az őszi menübe.
Azok a hihetetlen sokféle íz mellett, amelyeket a különféle szilvafajták hoznak, számos egészségügyi előnnyel is járnak. Itt vannak:
Támogatják a látást
A szilvában rendkívül nagy adag A-vitamin található, amely a szem és a látás szempontjából az egyik legjobb. Zeaxantint is tartalmaz, amely a két karotinoid egyike, amely megvédi a retinát a káros ultraibolya sugaraktól.
Szabályozzák a vércukorszintet
A szilva az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök közé tartozik. Szedésük segít szabályozni a vércukorszintet, csökkentve ezzel a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Fontos a szilva mértékkel való fogyasztása, mivel a friss és a szárított egyaránt gazdag cukorban és szénhidrátban.
Védje a sejteket a sérülésektől
A szilva rendkívül gazdag antioxidánsokban. Védik a test sejtjeit minden károsodástól, és egyfajta megelőzést jelentenek a rák ellen.
Segítenek a szív egészségében
A szilva az egyik leggazdagabb gyümölcs a káliumban. Fenntartja a normális vérnyomást, így csökkenti a szívbetegségek és a stroke kialakulásának kockázatát.
Fokozzák az anyagcserét
A bármilyen formában vett aszalt szilva javítja az anyagcserét. A bennük lévő rost segít a székrekedésben.
Csökkentse a rák kockázatát
Napi néhány szilva megvédheti Önt a tüdőráktól és a szájüregi ráktól az összetételükben található antioxidánsoknak köszönhetően.
Az eddig elmondottakból pedig egyértelmű, hogy nincs ok arra, hogy ne használják ki a szilva hihetetlen egészségügyi előnyeit. Hogy hosszabb ideig élvezhesse őket, tegyen télire néhány csomag szilvát a fagyasztóba.
Az aszalt szilva a test számára is rendkívül jó. Harcolnak a rossz koleszterinszint ellen, javítják a gyomor és a belek munkáját, és erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Erősítik az immunrendszert és megadják a testnek a szükséges energiát. Bevitelük tisztítja a húgyutakat, kezeli a vérszegénységet, táplálja és fiatalítja a bőrsejteket.
Ajánlott:
Hat Jel Arra Utal, Hogy Nem Kap Elegendő Káliumot
A legtöbb ember csak a szükséges napi kálium adag felét veszi be, de az ásványianyag-hiány végzetes lehet. Ha belegondol a testének szükséges tápanyagokba, valószínűleg nem nagyon figyel a káliumra - de mégis. A szervezetben lévő kálium nagy része a sejtjeiben található, ahol segít az idegek és az izmok kommunikációjában, más tápanyagok szállításában, fenntartja a veseműködését és megakadályozza a magas nátriumszint felhalmozódását.
7 Jó Ok Arra, Hogy Egyél Több Mogyorót
A mogyoró a Corylus fából származó diófajta. Főleg Törökországban, Olaszországban, Spanyolországban és az Egyesült Államokban termesztik. A mogyoró édes aromával rendelkezik, nyersen, pörkölve vagy darálva is fogyasztható. Ezek a diófélék nagyon ízletesek, a kedvenc folyékony csokoládénk és különféle ízek, például sütemények, sütemények és sütemények részeként.
Migrénben Szenved? Ügyeljen Arra, Hogy Kerülje Ezeket Az ételeket
A migrén a modern emberek egyik leggyakoribb problémája. Ez a kellemetlen fejfájás mindkét nemnél megfigyelhető, de úgy tűnik, hogy a nőknél gyakoribb. Az uralkodó vélemény az, hogy a migrén ellen nem lehet mit kezdeni, de ez nem így van, és a probléma minden bizonnyal megoldható.
Őszi Illatú Gomba: Őszi Illat
Az őszi szag a Tricholomataceae (őszi gomba) család tagja. Bulgáriában a nevek alapján is ismert Közönséges diótörő , Sivushka és Pacsirta . Ha egy másik országban tartózkodik, és valamit meg kell említenie erről a gombáról, akkor jó tudni, hogy angolul Clouded agaric-nak hívják, németül - Nebelkappe-nek, oroszul pedig Govorushka seraya-nak.
Szakértők: Ügyeljen Arra, Hogy Meghámozza A Gyümölcsök és Zöldségek Héját
A tavasszal egyre több friss zöldség kezd megjelenni a szupermarketekben és a piacokon. A tavaszi zöldségeket azonban gyakran nitrátokkal töltik meg, ezért a fogyasztóknak tudniuk kell, hogyan kell őket megfelelően fogyasztani. E tekintetben a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség munkatársai megkezdték az összes friss gyümölcs és zöldség ellenőrzését az üzletekben, raktárakban, cserékben és egyebekben.
