2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Által okozott elszigeteltség időszakában a koronavírus-járvány, sok szakértő rámutat, hogy hamarosan meg kell küzdeniük a társadalom túlsúlyával.
Az egyik tényező az étellel való túlteljesítésnek köszönhető, amelyet legalább annak a kockázatnak kell elfogyasztania, hogy nem kezd romlani. Még akkor is, ha anélkül, hogy éhes lenne. Ugyanakkor, miközben otthon vagyunk zárva, a fizikai aktivitás szempontjából meglehetősen korlátozottak vagyunk.
Igen, sok szó esett a fizikai aktivitás hiányának következményeiről, valamint a túlevés kockázatáról. És ritkán beszéltek a szükségességéről tonizálja az agyunkat. Végül a fizikai és szellemi tevékenységnek együtt kell járnia, a maximumot követve Erős testben erős szellem.
Muir Gray, az Oxfordi Egyetem orvosa szerint, mielőtt még egy falatot megéheznénk anélkül, hogy éheznénk, először meg kell hallgatnunk, mit mond testünk, és hogy valóban van-e kedvünk enni most. És az étel gondolatának ellensúlyozására szükség van hogy az agy működésbe lépjen és a kezét. Olyan, hogy van min gondolkodni, és ugyanakkor nem használni a kezünket, miközben arra gondolunk, hogy eszünk ezt-azt.
Elkezdheti például a festést vagy a kertészkedést. Mindkét tevékenységben mind az agyunk, mind a kezünk működik. Megoldhat keresztrejtvényeket vagy sudokut. Valamint társasjátékokat játszik, beleértve a család minden tagját.
Gyakran amikor testünk azt mondja, hogy éhes, akkor valójában szomjas - mondja Muir Gray. Mielőtt a hűtőszekrénybe nyúlna, jobb inni egy pohár vizet.
Természetesen eljön az idő, amikor már nem lesz képes kielégíteni az éhséget, és az ember nem élhet étel nélkül. Vigyázzon azonban, hogy mit fogyaszt, és válasszon kevésbé kalóriatartalmú ételeket, amelyeket kisebb adagokban szolgálnak fel.
Felejtsen el minden olyan ételt, amelyet gyorsételként ismerünk, és koncentráljon azokra, amelyek rostokban és fehérjében gazdagok. A napi étrendbe vegye be a friss zöldségeket, elkerülve ezzel annak kockázatát, hogy az elszigeteltségi időszak után olyanokká váljon, mint a Michelin-ember, aki nem hagyhatja el otthonát.
Ajánlott:
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Gyorsétterem éhes Emberek Számára
Talán ezen emberek csoportjába tartozik, akik reggel éhségben halnak meg, és arról álmodoznak, hogy felkeléskor elkészítik a reggelijüket. Mit tud gyorsan elkészíteni reggel szóval finom és tápláló ételed van? Kiválasztottunk néhány ötletet tápláló és gyors reggeli az éhezők számára mint te.
Éhes Nap Az Egészséges Fogyásért és Tisztításért
Mindenkinek, aki törődik egészségével, tudnia kell az éhes napok előnyeiről. Sokan tévesen úgy vélik, hogy az ilyen megelőző intézkedéseket úgy tervezték, hogy megszabaduljanak az év során szerzett túlsúlytól. Az éhségnapok elősegítik a fogyást, de csak akkor, ha megfelelő étrendet és táplálkozást követsz.
Egy éhes Család 140 Dollárért Rendelt Egy Pizzát
Egy kanadai család 140 dollárért rendelt egy pizzát, amelyet két nap alatt szállított nekik egy futárcég. A család, akik Közép-Kanadában élnek - Saskatchewan, Regina úgy dönt, hogy elkényezteti kedvenc pizzáját. Ennek elfogyasztásához azonban a Brown családnak hívnia kell egy pizzériát, amely az ontariói Windsorban található.
Fogyjon Le Anélkül, Hogy éhes Lenne A Seiler Diéta
A Seiler-diéta szerzőjéről Anna Seilerről kapta a nevét. Ezt az étkezési módszert Svájc orvosi központjaiban alkalmazzák, ahol segít az embereknek a fogyásban anélkül, hogy kimerítenék testüket és értékes tápanyagokat veszítenének. Naponta 1200 és 1500 kalóriát fogyaszt, más szóval - azt az összeget, amely testünknek normális működéshez szükséges nemcsak passzív, hanem aktív életmód esetén is.