2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Talán ezen emberek csoportjába tartozik, akik reggel éhségben halnak meg, és arról álmodoznak, hogy felkeléskor elkészítik a reggelijüket. Mit tud gyorsan elkészíteni reggelszóval finom és tápláló ételed van?
Kiválasztottunk néhány ötletet tápláló és gyors reggeli az éhezők számára mint te. Személy szerint a kedvencünk sok éven át továbbra is a hangulatos tányér, amely 1-2 főtt tojásból, vajszeletekből áll, apróra vágott paradicsom vagy uborka társaságában. Az adalékanyagok, például a sajt és a kedvenc házi kolbász befejezik ezt finom reggeli.
Zabpehely
A klasszikus reggeli ajánlat zabpehellyel nem véletlen. Ez az egyik leggyorsabb, legtáplálóbb és legegészségesebb snack. Csak néhány perc alatt elkészül. Egy percig melegítsen két friss tejet vagy vizet, és öntsön egy tál zabpelyhet. Vágjon banánt belsejébe, adjon hozzá mazsolát vagy gyümölcsöt, ahogy kívánja.
Most már ehet. Ha jobban szereti a joghurtot, először keverje össze a zabpelyhet kevés forró vízzel, majd öntse hozzá a tejet. Ez időt takarít meg a dió tartós áztatására. Nagyon jó ötlet, hogy reggelire egy teáskanál tahinit adunk a zabpehelyhez.
Hogy többet annál gyorsabban kész a reggeli, válasszon finom zabpelyhet. Azok az emberek, akik reggelente inkább sósan esznek, kipróbálhatnak egy szokatlan ajánlatot - kevés forró vízbe áztatott zabpehelyet, hozzáadott olívaolajjal, sajttal vagy sárga sajttal és paprikával.
Kolbász érett babgal
Ez egy sós reggeli, amelyet nagyon gyorsan készítenek el, nagyon jól érzi magát, és nagy mennyiségű fehérjét biztosít. Javaslatunk a termékek serpenyőben történő elkészítése. Válasszon főtt kolbászt, amelyet néhány perc alatt enyhén meg kell sütni minden oldalról. A babot is elő kell főzni, ezért a legjobb megoldás a konzerv bab beszerzése. Öntsük a kolbász köré, és várjuk meg rövid ideig, amíg felmelegszik. A kolbászt darabokra vághatja, hogy jobban megkóstolja a babot. Adjon hozzá fűszereket kívánság szerint.
Szalonna rántottával
Sok tápláló reggelienergiát biztosítva az egész napra. Sütjük egy serpenyőben a felszeletelt szalonnát három percig. A tojásokat felverjük körülötte, és addig keverjük, amíg meg nem pirulnak. Fűszerezzük sóval és fűszerekkel - tetszés szerint. Amíg a főzőlap forró, két szeletet süthet ugyanabban a serpenyőben. Tányérja pontosan öt perc múlva megtelt.
Nyers szendvicsek
Fotó: Iliana Parvanova
Ha alig várja még ezeket a harapnivalókat, mindig készíthet gyors szendvicset sós vagy édes változatban. Az előre vágott kenyér időt takarít meg. Kenje meg vajjal, és adjon hozzá reszelt sárga sajtot, sajtot, lekvárot, mézet, csokoládét, földimogyoróvajat vagy más terméket - amit csak szeretne.
Ajánlott:
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Tej - Nélkülözhetetlen Termék Az Emberek Számára
Az ember számára szükséges italok közé tartozik a tej. Szükséges az összes élő szervezet életének és növekedésének fenntartásához, mert minden szükséges fehérjét, ásványi anyagot, vitamint stb. Tartalmaz. Bebizonyosodott, hogy a testet a tej a legkönnyebben érzékeli és asszimilálja.
Miért Fontos A Spenót A Gyenge és Egészséges Emberek Számára
Ez a leveles zöldség sokunk kedvence. Főleg magas vaskontrolljáról híres, de ez messze nem a legfontosabb előnye. A spenót valódi tápanyagkincs, amely rendkívül hasznos az egészségünk számára. A spenót a vas, a magnézium, a kalcium, a B-vitaminok és sok más, a rák ellen védő fitokemikália mellett koncentrált napenergiát tartalmaz klorofill formájában, valamint folsavban és luteinben gazdag.
Diéta Rendszerek Elhízott és Vékony Emberek Számára
Sokszor írtuk már, hogy nemcsak éhezéssel lehet fogyni, hanem ha a megfelelő ételeket választja. Fogyáshoz alkalmasak a halak, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sovány húsok és a zöldségek. A túlsúlyos emberek gyakran csak akkor kérdezik meg a táplálkozási szakembereket, hogy mik a tiltott ételek.
Diéta 50 év Feletti Emberek Számára
Amikor az ember betölti az 50. életévét, egyre gyakrabban kezd gondolkodni azon, hogy hogyan éli életét és hogyan táplálkozik. Ebben a korban az embereknek naponta 4-5 alkalommal kell enniük, de kis mennyiségben. Ez nem nehezíti a gyomor munkáját, jó lesz a vércukorszint és normális a vérnyomás.
