2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Seiler-diéta szerzőjéről Anna Seilerről kapta a nevét. Ezt az étkezési módszert Svájc orvosi központjaiban alkalmazzák, ahol segít az embereknek a fogyásban anélkül, hogy kimerítenék testüket és értékes tápanyagokat veszítenének. Naponta 1200 és 1500 kalóriát fogyaszt, más szóval - azt az összeget, amely testünknek normális működéshez szükséges nemcsak passzív, hanem aktív életmód esetén is.
Az étrendnek nincs ellenjavallata, de számos előnye van a szervezet számára. Csökkenti a túlsúlyt, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, segít megszabadulni a méreganyagoktól, simábbá és szebbé teszi a bőrt.
Kezdve követni a Seiler diétát, feladnia kell a feldolgozott ételeket, süteményeket, chipseket, üdítőket, alkoholt, tésztát, zsíros és sült ételeket. Legalább 1,5-2 liter vizet is kell inni naponta. Az is jó, ha aktív vagy, ha gyorsabban akarod látni az eredményeket.
Mint már említettük, az étrend napi 1500 kalória bevitelén alapszik. Ez azt jelenti, hogy 24 órán belül megehet 200 sovány húst (csirke, hal), 350 g gyümölcsöt, 500 g zöldséget, 70 g teljes kiőrlésű kenyeret, legfeljebb 200 ml tejet, 1 tojást, 30 g vajat, 30 g alacsony zsírtartalmú túró. (vagy 15 g sajt).
Kávét is inni szabad, de az nem haladhatja meg a 300 ml-t. Jó korlátozni a fűszereket, például a sót, a cukrot, a zsírt. Ha mégis használni szeretné őket, próbáljon meg étkezésenként 1 csipet sót vagy cukrot és 1 csepp olívaolajat meghaladni.
Itt van egy minta menü, amelyben ötletet adunk arról, hogyan ossza el termékeit egy napra, hogy jól érezze magát, és ugyanakkor kiváltsa a fogyását.
Reggeli: 100 g narancs, 20 g vaj, 1 főtt tojás, 40 kenyér, 150 ml cukrozatlan kávé;
Ebéd: 100 g választott sovány zöldségsaláta, 100 g sült csirke, 200 sült zöldség, 150 g alma;
Falatozás: 10 g vaj, 30 g diétás kenyér, 30 g alacsony zsírtartalmú túró, 150 ml kávé (opcionális);
Vacsora: 100 g párolt zöldség, 100 g grillezett makréla, 100 g saláta, 250 g alma, 100 ml tej.
Megjegyzés: Kövesse a Seiler diétát amíg szükségesnek találja. Elég, ha figyelemmel kíséri a kalóriákat, és gondosan megtervezi ételeit, és az eredmények nem késnek. Minél több felesleges kilója van, annál többet fog veszíteni a kezelés során.
Nincs ismert ellenjavallat a a Seiler-étrend, de még mindig nem ajánlott terhesség és szoptatás alatt. Ha ilyen időszakban van, a legjobb, ha megkezdi az orvost.
És még valami! Ha eddigi étrendjében jóval több mint 1500 kalóriát fogyasztott naponta, akkor a diéta kezdetekor fáradtnak, szédültnek és tónusosnak érezheti magát. De ez csak az első napokban lesz. Ezután a tested elkezd alkalmazkodni az új étrendhez, és a változás nem okoz ilyen kellemetlenségeket.
Ajánlott:
Klónozott Hús Az Asztalunkon, Anélkül, Hogy Tudnánk
Klónozott hús régóta az európai országok lakóinak asztalán van. Ezt a megdöbbentő tényt a Deutsche Welle német kiadvány tárta fel. Az újság vizsgálata azt mutatja, hogy Európa évek óta klónozott állatokból importál spermiumokat, petesejteket, sőt tejet is.
Milyen ételeket Fogyaszthat éhgyomorra Anélkül, Hogy Hízna?
Bármennyire is hihetetlenül hangzik, valóban vannak olyan ételek, amelyeket a gyomrunkon is fogyaszthatunk, anélkül, hogy félnénk a súlygyarapodástól. Ezek az ún negatív kalóriatartalmú ételek . Ha felveszi, a test nem csak nem halmoz fel kalóriákat, hanem jelentős mennyiségű, már elérhető mennyiséget is elveszít.
Hogyan Főzzünk Egészséges Tojásokat Anélkül, Hogy Bármilyen Repedés Keletkezne
Sokan egyetértenek ebben tojást főzni repedés nélkül ez nem könnyű. Meleg vagy forró vízben a hideg tojásnak repedéseket okozhat. Ezenkívül a héjak megrepedhetnek, ha a tojások érintkeznek egymással és az edény aljával. A héjak megrepedésének megakadályozása érdekében a tojásokat nagyon óvatosan kezelje, főzze alacsony lángon, és gondosan figyelje a hőmérsékleti rendszert, vagy inkább a tojások és a víz közötti hőmérséklet-különbséget.
Leggyakrabban Tejutánzatokat Vásárolunk Anélkül, Hogy Tudnánk Róla
A tejtermék-utánzatok fogyasztása a bolgár piacon elérte a 40 százalékot - jelentette be Desislava Taneva földművelésügyi és élelmiszerügyi miniszter az NSI adataira hivatkozva. Taneva hozzátette, hogy ezek a százalékok valószínűleg növekedni fognak, ha hozzáadják az egész Európai Unióra vonatkozó elemzéseket, ahol még nem készítettek külön kódokat az utánzási termékekhez.
Olyan ételek, Amelyeket Tetszés Szerint Fogyaszthat, Anélkül, Hogy Hízna
A keményítőt nem tartalmazó gyümölcsök és zöldségek nem híznak meg, bármennyit is eszel. Ezek ugyanis többnyire vízből állnak, alacsony kalóriatartalmúak és rostot tartalmaznak, ami segít abban, hogy jól érezzük magunkat. Példák: paradicsom, káposzta, grapefruit, zeller, áfonya, brokkoli, dinnye, karfiol, eper és még sok más.
