2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Dátumok ezek valószínűleg az egyik legédesebb étel a bolygón. De még azok is, amelyek az egyik legegészségesebb gyümölcsnek számítanak, mellékhatásokkal járnak. Tekintettel a bennük található magas cukorszintre, korlátozni kell a fogyasztásukat a magas vércukorszint elkerülése érdekében.
Bár a datolyák rostokban gazdagok, amelyek segítenek a fogyókúrában, számos tényező miatt nem különösebben megfelelő étel a fogyáshoz. Minden olyan termék, amelynek alacsony az energiasűrűsége (kalória / gramm), fontos szerepet játszik a fogyásban anélkül, hogy túl sok kalóriát adna.
De a forgatókönyv más a dátumok esetében. Majdnem kétszer akkora, mint az alacsony energiasűrűségű ételek energiaértéke. A dátumok is kalóriatartalmúak a legtöbb más gyümölcshöz képest.
A datolyák magas rosttartalma a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének legyőzhetetlen képességéről ismert. A rost nem más, mint növényi szénhidrát, amelyet nem emésztenek fel a szervezetben. Ezek az emésztetlen szénhidrátok segítenek fenntartani a sima bélmozgást. Ha azonban túl sok rostot vesz be, gyomorfájdalomhoz vezetnek.
A magas fruktóztartalmú ételek segítik a gyomorgázt, a dátumok pedig jól ismertek magas gyümölcscukor-tartalmukról.
A magas rosttartalmú ételek hasmenést is okozhatnak. Abban az esetben, ha szokás túl sok rostot adni étrendjéhez, fennáll annak az esélye, hogy gyomorrontást kap.
A fogak egészsége szempontjából a cukros ételek minősége és mennyisége nem olyan aggasztó, mint az ilyen termékek fogyasztásának gyakorisága. Tehát vigyázzon a dátumok erre a súlyos mellékhatására.
A csecsemők számára a dátumokat hihetetlenül nehéz megemészteni. Amikor a foguk és a belük még nem elég erős ahhoz, hogy olyan gyümölcsökkel táplálkozzanak, mint a datolya, a legjobb, amit tehetünk, egyszerűen nem adunk ilyen összetevőket a babának.
A dátumok édesek, ízletesek és meglehetősen csábítóak, de fogyasztásuknak mérsékeltnek kell lennie - napi 4 darabot a jó egészség érdekében.
Ajánlott:
6 Termék, Amelynek Minden Konyhában Meg Kell Lennie
Sok hideg és borongós nap van, amikor nem akarunk kimenni, még a boltba sem. De még ilyen napokon is jó otthon elkészíteni valami ízleteset és gyorsat. Számos fontos dolgot kell mindig az otthoni szekrényben tárolni. 1. Só és bors Fűszerek, például só és bors szükséges minden ételhez.
10 Fűszer, Amelynek Jelen Kell Lennie A Konyhájában
Szeret főzni, és egy darab boldogságot adni szeretteinek a kezéből kiszálló finomságok révén? Nos, feltétlenül töltse fel a következő 10 fixet fűszerek a konyhában akinek mindig ott kell lennie, hogy segítsen. Tökéletes befejezése az ételeknek, ami segít meghökkenteni mindenkit, akinek tálalja őket
Cukor - Fehér Halál Vagy éppen Szükség
Sokan ebben teljesen biztosak a cukor fehér halál . És mások azt gondolják, hogy nem élhetünk anélkül. Próbáljuk meg most együtt megérteni, hol van az igazság. Mint ismeretes, teljesen káros vagy előnyös termékek nem léteznek. És a cukor sem kivétel.
Vitamin Gyomok, Amelyeknek A Tányéron Kell Lennie
Tápanyagokat tekintve néhány vadfű meghaladja a termesztetteket. A gyomnak tartott növények elsőként tolják át a tavasszal még fűtetlen földet. És raktároztak értékes vitaminokat és nyomelemeket, valamint számos egyéb hasznos anyagot. Azon kívül, hogy alkalmazásuk széles körét képviseli a népi orvoslás, ezek a növények diétásak is.
A Vízkereszt Asztalának Soványnak Kell Lennie
Tovább Január 6 a keresztény egyház az egyik legnagyobb ünnepét ünnepli - Yordanov nap vagy hívják is vízkereszt . Az asztal ünnepén csak sovány ételek legyenek jelen. Jordánia napjára kötelező diót tenni az asztalunkra. A szenteste hagyományához hasonlóan a dióval is kitalálható, milyen lesz az év.
