2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan ebben teljesen biztosak a cukor fehér halál. És mások azt gondolják, hogy nem élhetünk anélkül. Próbáljuk meg most együtt megérteni, hol van az igazság.
Mint ismeretes, teljesen káros vagy előnyös termékek nem léteznek. És a cukor sem kivétel. Vannak előnyei és hátrányai is.
A cukor előnyei
● Nemrégiben a lengyel orvosok elvégeztek egy független vizsgálatot, amely általában a következő vitathatatlan tényt mutatta ki: hogy a cukormentes emberi test nem fog sokáig kitartani. A cukor aktiválja az agy és a gerincvelő vérkeringését. És a cukor teljes tagadása esetén sclerosis fordulhat elő.
● A tudósok megállapították, hogy a cukor jelentősen csökkenti az erekben a plakkképződés kockázatát, és ezáltal megakadályozza a trombózist.
● Az ízületi gyulladás sokkal ritkábban fordul elő azoknál az embereknél, akik szeretik az édességeket és nem korlátozódnak az édességekre, mint azok, akik teljesen lemondtak az örömről.
● A cukor támogatja a máj és a lép munkáját. Éppen ezért ezeknek a szerveknek a betegségében szenvedőknek gyakran ajánlott a magas cukortartalmú étrend.
A cukor ártalma
● Az édes termékek elrontják az alakot. A cukor magas kalóriatartalmú termék, gyakorlatilag nem tartalmaz vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül a cukor a zsírral kombinálva sütemények és péksütemények formájában jut be a szervezetbe, ami tönkreteszi a karcsú alakot.
● A finomított cukor gyorsan felszívódik és a vércukorszint pillanatnyi emelkedéséhez vezet. A glükóz az emberi test izmainak, szerveinek és sejtjeinek munkájához szükséges "üzemanyag". De ha ülő életmódot folytat, és a szervezet nem képes gyorsan elfogyasztani ezt a mennyiségű üzemanyagot, akkor a felesleges glükóz a zsírraktárakba kerül. Ez nemcsak extra kilókhoz vezet, hanem a hasnyálmirigy túlterheléséhez is.
● A cukor káros a fogakra, bár közvetlenül nem. Hozzájárul a fogszuvasodás kialakulásához. A fogak lyukainak fő tettese a plakkok - baktériumok, ételrészecskék és nyál mikroszkópos filmje. A fogplakkkal kombinálva a cukor növeli a száj savasságának szintjét. Ez tönkreteszi a fogzománcot, és a fogak elkezdenek pusztulni.
Hány gramm cukrot kell együnk naponta?
A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy naponta egy felnőtt ehet kb. 60 gramm cukor. Bármi, ami meghaladja ezt a normát, káros lehet. Három sütemény például körülbelül 20 gramm cukrot tartalmaz. 50 gramm csokoládé - 60 gramm cukor. Alma - 10 gramm cukor. Egy pohár narancslé - 20 gramm.
A statisztikák szerint az átlag amerikai körülbelül 190 gramm cukrot fogyaszt naponta. Ami meghaladja a megengedett dózis háromszorosát.
Ajánlott:
Miért Van Szükség Kalciumra A Csontokhoz?
Az emberi testben több mint 70 különböző elem található. Közülük a legmagasabb a kalciumtartalom - körülbelül 20 g / 1 kg testtömeg. Ez az egyik legfontosabb elem, amely biztosítja a csont erejét, támogatja a szívet, a központi idegrendszert, a keringési rendszert, a sejtmembránokat, erősíti az immunitást, gyulladáscsökkentő hatással van az endokrin mirigyek működésére.
Miért Van Szükség Magnéziumra
A magnézium egy ásványi anyag, amely a természetben leggyakrabban megtalálható különféle kémiai vegyületek formájában kalciummal. A tengervízben, az ásványi forrásokban és a növények zöld pigmentjében található meg. Köztudott, hogy a magnézium létfontosságú összetevő az emberi és állati testben, és körülbelül 300 különböző enzim aktivitásához szükséges.
Lekvár és Cukor? Enni Vagy Nem Enni
Alig van olyan nő, aki ne tudná, hogy a karcsú derék és a tökéletes test legnagyobb ellensége a cukor és az édesipari csábítás. Bármennyire is utáljuk a cukrot, a testnek szüksége van rá. Az izmok és az agy megfelelő működéséhez szükségük van a szükséges szénhidrátokra.
Éppen Ezért Körültekintőnek Kell Lennie A Dátum Fogyasztásakor
Dátumok ezek valószínűleg az egyik legédesebb étel a bolygón. De még azok is, amelyek az egyik legegészségesebb gyümölcsnek számítanak, mellékhatásokkal járnak. Tekintettel a bennük található magas cukorszintre, korlátozni kell a fogyasztásukat a magas vércukorszint elkerülése érdekében.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
