2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden gyümölcsöt vagy zöldséget el kell fogyasztani, amikor éppen szezon van, erről nincs vita. És mi a legjellemzőbb az őszre? Kétségtelenül ez a tök is. A-, C- és B-vitaminban gazdag, zsír- és koleszterinmentes, az egyik legegészségesebb ősszel fogyasztandó étel.
Sajnos sokan megszoktuk hogy elkészítsem a tököt túl sok cukorral vagy magas zsírtartalmú krémmel. Logikus, hogy így elkészítve a kalóriája már drámai módon emelkedik.
Ezért itt úgy döntöttünk, hogy megosztunk veletek a tök főzésének két nem annyira népszerű lehetőségét, amelyek édesek és egészségesek is. Ezek hasznos őszi édes kísértések tökkel igazi csemege kicsiknek és nagyoknak!
Töltött tök
Hallottuk, hogy a sütőtök változatos töltelékkel bírhat, egészben süthető. Akár sütőben is készíthet kapamát, de itt még mindig csak azt választottuk édes kísértések tökkelamelyek nemcsak finomak, de hasznosak is. A hasznos alkalmával kizárjuk a török élvezettel töltött tököt, amely szintén nagyon finom, de annyi kalóriát tartalmaz, hogy nem vehetjük fel a hasznos receptek menüjébe.
Másrészt megtöltheti a tököt dió és szárított gyümölcs keverékével, édesítőszerként pedig csak mézet használhat, és kis mennyiségben.
Szerezz be egy kis tökös hegedűt. Ehhez csak a halom alsó részére van szükség, amely meg van mosva és kifaragva. Keverjünk össze egy tálban körülbelül másfél csésze választott diót (mandula, dió, mogyoró, kesudió stb.), Amelyeket enyhén össze kell törni és kb. 2 teáskanálnyit. szárított gyümölcsöt ismét választja (barack, datolya, füge, őszibarack, bogyós gyümölcsök stb.), adjon hozzá egy kevés mézet (legfeljebb 3 evőkanál) és fahéjat.
Keverje össze a keveréket, töltse meg vele a tököt, takarja le alufóliával és süsse kb. 2 órán át 200 fokon. Távolítsa el a fóliát, és hagyja még 40 percig sütni. Így nemcsak finom desszertet kap, hanem az olyan egészséges összetevők miatt is, mint a méz, az aszalt gyümölcsök és a dió, ez is hasznos lesz.
Egészséges sütőtök sütemények zabpehellyel
Ehhez a sütőtök desszert recepthez körülbelül 200 g már sült tökre van szüksége, 1 teáskanál. tetszés szerint apróra vágott szárított gyümölcs és 1 teáskanál. őrölt dió.
Egy nagy tálban pépesítsünk egy tököt, adjunk hozzá 1 darab banánt, szárított gyümölcsöt, őrölt diót, néhány evőkanál kókuszolajat és 1 ek. zabpehely, amelyhez fél csomag sütőport adtunk.
Gyúrjuk össze a tésztát, formázzunk belőle sütőtök sütiket, amelyeket előmelegített sütőben, 180 fokon sütünk. Annak érdekében, hogy utólag megtakarítsa az edény alapos mosását, jó, ha sütőpapírral letakarja, és a sütiket elrendezi, elegendő helyet hagyva közöttük. Élvezd!
Ajánlott:
Őszi ételek Tökkel
Ősszel a sütőtök ételek relevánsak a konyhában. A gyümölcszöldségek csodálatos aromával és enyhe ízzel bírnak, ami miatt sok recept számára kívánatos termék. Maga a sütőtök őszi különlegesség. A sütőtök egy viszonylag tartós őszi zöldség, és talán éppen ezért ebben a szezonban eszünk vele a legvonzóbb, édes és sós ételeket.
Hasznos édes Kísértések Stevia-val Minden Nap
Hála a népszerű cukorhelyettesítőnek - stevia , rendszeresen ehetünk mindenféle édes kísértést korlátozás nélkül, sok kalória és finomított cukor nélkül. A Stevia a cukrászda új slágere. Azon kívül, hogy a sztíviás sütemények és desszertek finomak és a legtöbb esetben cukorbetegek számára is alkalmasak, minden vele készült minden olyan ember számára hasznos is, aki intelligensebb ötletekkel szeretne enni.
Őszi Illatú Gomba: Őszi Illat
Az őszi szag a Tricholomataceae (őszi gomba) család tagja. Bulgáriában a nevek alapján is ismert Közönséges diótörő , Sivushka és Pacsirta . Ha egy másik országban tartózkodik, és valamit meg kell említenie erről a gombáról, akkor jó tudni, hogy angolul Clouded agaric-nak hívják, németül - Nebelkappe-nek, oroszul pedig Govorushka seraya-nak.
Finom őszi ételek Tökkel
Ősszel a sütőtök igazi királynő a konyhában. A hagyományos mellett sült tök sokféle sós és édes ételt készíthet a narancsos kísértéssel. Pácolt tök normannban finom és olvad a szájában. Hozzávalók: 700 gramm sütőtök, 150 ml almalé, 150 ml ecet, 2 teáskanál só, 2 teáskanál cukor, 6 szem fekete bors, 6 szem fehér bors, 1 szegfűszeg.
Hasznos őszi Kísértések Tökkel
Már az év legnarancsosabb és legszínesebb évszakának - az ősznek a közepén vagyunk. És hogy nem lehet az őszöt tökhöz társítjuk - számtalan és lángoló tüzes színekben? Az évszak szépségei nemcsak a szemet, hanem a gyomrot is örömmel töltik el.
