2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Íme 3 finom és egészséges turmix recept, amelyek segítenek a fogyásban és az egészség javításában. A turmixokat reggelire és snackként egyaránt el lehet fogyasztani.
Ezek a receptek fehérjében gazdagok, ami kulcsfontosságú tényező a zsír elbúcsúzásában, az anyagcsere felgyorsításában és az izomépítésben.
Ezekkel a házi turmixokkal teli és teljes energiát fog érezni. Fogyasztásra is alkalmasak, ha rendszeresen ellátogatnak az edzőterembe, mert így biztosítják a testmozgáshoz szükséges fizikai állóképességet.
Galériánkban a fehérje turmixok receptjeit láthatja, amelyeket otthon is elkészíthet.
1. Turmix banánnal és zabbal
Ehhez a turmixgéphez tegyen egy turmixgépbe 2 evőkanál zabot, 2 banánt, 1 evőkanál mogyoróvajat, 1 csésze sovány tejet és negyed teáskanál fahéjat.
2. Turmix avokádóval és banánnal
Ehhez a turmixhoz 1 csésze sovány tejet, fél avokádót, 1 banánt és 1 teáskanál mézet kell összekevernie. Miután az összetevőket jól összekeverte egy turmixgépben, ihat.
3. Smoothie mangóval és joghurttal
Ehhez a fehérjeturmixhoz szükséges egy fél pohár víz, fél pohár citromlé, fél mangó, fél teáskanál méz, 1 csésze sovány joghurt, egy csipet vanília és kardamom. Megszórhatja pisztáciával is.
Ajánlott:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
Miért Fontos A Halolaj Az Egészség és A Fogyás Szempontjából?
Hal olaj kereskedelmi célokra friss hal, főként tőkehal májából állítják elő. A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető telítetlen zsírsavakat, különösen rendkívül értékes omega-3 zsírsavakat (EPA és DHA), amelyek "nélkülözhetetlenek"
8 Előnye Az Ivóvíz Citrommal Az Egészség és A Fogyás Szempontjából
Az emberi test körülbelül 60% -ban vizet tartalmaz, így nem meglepő, hogy a víz fontos az egészségünk szempontjából. Megtisztítja a méreganyagokat a szervezetből, megakadályozza a kiszáradásunkat. Legalább nyolc pohár vizet kell innunk naponta.
Három Leghatásosabb Diéta Fogyás és Jó Egészség érdekében
A tél észrevehetetlenül telt el, lassan eldobjuk a vastag ruhákat és ó … borzalom, észrevétlenül meghíztunk még egy kilogrammot. És itt van a nyár, a csupasz vállak, rövid szoknyák, nadrágok és fürdőruhák szezonja. Sürgősen gyorsan fogynunk kell.
Fogyás Tavasszal Az Egészség Veszélyeztetése Nélkül
Az immunrendszer megfelelő működésének fenntartása érdekében a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy fokozatosan csökkentsék a zsírok használatát, amelyek általában nehéz táplálékot jelentenek a szervezet számára. Szintén csökkenteni kell a félkész és konzerv élelmiszerek formájában előállított élelmiszereket.
