2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emberi test körülbelül 60% -ban vizet tartalmaz, így nem meglepő, hogy a víz fontos az egészségünk szempontjából. Megtisztítja a méreganyagokat a szervezetből, megakadályozza a kiszáradásunkat. Legalább nyolc pohár vizet kell innunk naponta.
Ha nem tetszik a víz íze, ihat gyümölcsleveket és teákat. De ne feledje, hogy ezek az italok gyakran édesítettek és több kalóriát tartalmaznak. Ezért a víz ideális választás, ha egészségesek akarunk lenni. De ha nem tud csak vizet inni, akkor adjon hozzá egy kis mennyiségű citromlevet a vízhez.
A citrom egyfajta citrusfélék, és kiváló antioxidáns forrás. Megvédik testünket azáltal, hogy megakadályozzák vagy megállítják a szabad gyökök vagy a sejteket károsító vegyi anyagok által okozott gyulladást. Ezenkívül a citrom jó káliumforrás, A-, B-, C- és D-vitamin, kalcium és még sok más.
Akár javítani akarja egészségét, akár fenntartani a testsúlyát, ennek számos előnye van ivóvíz citrommal. Itt van 8 előnyei a víz citrommal.
1. Fiatalítja a bőrt
Nem kell pénzt költeni drága termékekre, hogy javítsa a bőr megjelenését. A citrom C-vitamint és flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik a kollagént. Ivóvíz citrommal hidratálja és megfiatalíthatja a bőrt.
2. Javítja az emésztést
Citromos vizet inni javítja az emésztést. A citrom savanyú, segíti az étel lebontását és az emésztést. Ezenkívül a citromban található flavonoidok serkentik az emésztőrendszer leválását. Ha székrekedése van, a citrom savassága megtisztíthatja a vizeletrendszert és stimulálhatja a belek aktivitását.
3. Harcol a fertőzések ellen
Az influenza szezonban nagyobb a fertőzés kockázata. Ha egészséges akar lenni, igyon egész nap citromlevet. A C-vitamin és a citromokban található antioxidánsok erősíthetik az immunrendszert, és elősegíthetik a test elleni küzdelmet a fertőzések vagy az influenza vírus ellen. Rövidítheti a betegség időtartamát is.
4. Segít a fogyásban
Ki ne szeretné fenntartani az egészséges testsúlyt? Sajnos néha a fogyás nem olyan egyszerű, mint szeretnénk. De ez a citromvíz további előnye - segít a fogyásban. A citromsav felgyorsíthatja az anyagcserét azáltal, hogy több kalóriát és zsírt éget el. A nagyobb hatás érdekében reggel reggeli előtt igyon egy pohár meleg vizet citrommal.
5. Csökkenti a vércukorszintet
Kiváló C-vitamin forrásként a citrom hasznos lehet a cukorbetegek számára. Alacsony glikémiás indexe van, és segíti a testet a vércukorszint szabályozásában.
6. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A citrom magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a szív egészségéhez. A kálium természetesen csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vérkeringést, ami viszont csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.
7. Megelőzi a rákot
A rák a kóros sejtek ellenőrizetlen növekedése, és a test különböző részein kialakulhat, beleértve az emlőt, a tüdőt és a vesét is. A citrommal való víz fogyasztása csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát és elősegítheti a betegség leküzdését. A citrom antioxidáns tulajdonságai serkentik az egészséges sejtek növekedését és javítják az immunrendszer működését.
8. Csökkenti a gyulladást
Az ízületi gyulladást, köszvényt és egyéb ízületi problémákat a gyulladás okozza. A C-vitamin csökkentheti a gyulladás szintjét a szervezetben, így a citromlé hozzáadása a vízhez enyhítheti az ízületi gyulladás és hasonló állapotok tüneteit, amelyek ízületi fájdalmat és merevséget okoznak.
Ajánlott:
Öt Fontos Tápanyag Az Emberi Egészség Szempontjából
Mindannyian tudjuk, hogy elegendő vitamin, ásványi anyag, fehérje, zsír és szénhidrát megszerzése egészségessé, ellenállóbbá és boldogabbá tesz minket. A jól ismert A-vitaminok, B-vitamin-komplex, C, D, E, valamint a cink, szelén stb. Ásványi anyagok mellett.
Miért Fontos A Halolaj Az Egészség és A Fogyás Szempontjából?
Hal olaj kereskedelmi célokra friss hal, főként tőkehal májából állítják elő. A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető telítetlen zsírsavakat, különösen rendkívül értékes omega-3 zsírsavakat (EPA és DHA), amelyek "nélkülözhetetlenek"
Víz Citrommal Az Egészség és Az Alak érdekében
Nem kerül sokba egy szelet friss, lédús citromot hozzáadni a nyolc pohár víz legalább egyikéhez, amelyet naponta kell inni az egészség és az alak érdekében. Az ital szuper tonizáló hatású, energiával és C-vitaminnal tölti fel a testet. A citrusfélék ásványi anyagokat és oligo elemeket tartalmaznak, fáradtság ellen hatnak, baktériumokat elpusztítanak, javítják a vese és a máj működését.
Ötféle Dió, Amelyek Fontosak Az Egészség Szempontjából
Az amerikai Iowai Egyetem kutatói szerint nagyon fontos, hogy minden nap legalább egyféle diófélét elfogyasszon, hogy a testének hasznos rostokat és egyéb anyagokat biztosítson. Szakértők úgy vélik, hogy ötféle dió jót tesz minden ember egészségének, nemtől, súlytól és kortól függetlenül.
Ki Az A Csokoládé Az Egészség és A Jó Hangulat Szempontjából?
Nem újdonság, hogy a csokoládé javítja a szívműködést és nélkülözhetetlen forrása a jó hangulatnak. A csokoládé fogyasztása a szívinfarktus biztos megelőzése, és nem csak a szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos betegeknél. A sötét csokoládé hetente történő fogyasztása bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, javítja a test véráramlását és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
