2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az amerikai Iowai Egyetem kutatói szerint nagyon fontos, hogy minden nap legalább egyféle diófélét elfogyasszon, hogy a testének hasznos rostokat és egyéb anyagokat biztosítson.
Szakértők úgy vélik, hogy ötféle dió jót tesz minden ember egészségének, nemtől, súlytól és kortól függetlenül. A kesudió az első.
Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek védik a szívizomot. Ezenkívül a finom puha dió sok foszfort, káliumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a test normális működéséhez.
A kesudióval való túlevés székrekedéshez és fejfájáshoz vezethet. A mandula gazdag kalciumban, fehérjében és rostokban. Megóvják a testet a szív- és érrendszeri betegségek és sok krónikus fájdalom kialakulásának kockázatától.
A mandula jó a túlsúlyos emberek számára, mert tompítja az éhségérzetet. A mogyoró nyersen különösen hasznos.
Segít a vértermelésben és javítja a mentális egészséget. A diót a vegetáriánusoknak rendszeresen kell fogyasztaniuk, mert gazdag omega-3 zsírsavakban.
Jók az agynak és a szívnek, erőteljes antioxidánsok, valamint egyszeresen telítetlen zsírok, E-vitamin és ásványi anyagok természetes forrásai.
A dió rendszeres fogyasztása csökkenti a rossz koleszterint. A földimogyoró gazdag magnéziumban és cinkben, és normalizálja a szív- és érrendszer munkáját.
A finom dióban nagy mennyiségben található B-vitamin segít megelőzni az idősek mentális egészségi problémáit.
Ajánlott:
Öt Fontos Tápanyag Az Emberi Egészség Szempontjából
Mindannyian tudjuk, hogy elegendő vitamin, ásványi anyag, fehérje, zsír és szénhidrát megszerzése egészségessé, ellenállóbbá és boldogabbá tesz minket. A jól ismert A-vitaminok, B-vitamin-komplex, C, D, E, valamint a cink, szelén stb. Ásványi anyagok mellett.
Miért Fontos A Halolaj Az Egészség és A Fogyás Szempontjából?
Hal olaj kereskedelmi célokra friss hal, főként tőkehal májából állítják elő. A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető telítetlen zsírsavakat, különösen rendkívül értékes omega-3 zsírsavakat (EPA és DHA), amelyek "nélkülözhetetlenek"
A Legjobb 9 Dió A Jobb Egészség érdekében
A diófélék egészségesek és egyszerű módja annak, hogy bármikor egészséges reggelit kapjon. Bár általában magas a zsírtartalma, jótékony és egészséges. A dió szintén jó rost- és fehérjeforrás. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a dió különféle egészségügyi előnyökkel jár - különösen a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentése szempontjából.
8 Előnye Az Ivóvíz Citrommal Az Egészség és A Fogyás Szempontjából
Az emberi test körülbelül 60% -ban vizet tartalmaz, így nem meglepő, hogy a víz fontos az egészségünk szempontjából. Megtisztítja a méreganyagokat a szervezetből, megakadályozza a kiszáradásunkat. Legalább nyolc pohár vizet kell innunk naponta.
Ki Az A Csokoládé Az Egészség és A Jó Hangulat Szempontjából?
Nem újdonság, hogy a csokoládé javítja a szívműködést és nélkülözhetetlen forrása a jó hangulatnak. A csokoládé fogyasztása a szívinfarktus biztos megelőzése, és nem csak a szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos betegeknél. A sötét csokoládé hetente történő fogyasztása bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, javítja a test véráramlását és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
