2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki örökké fiatal szeretne lenni - egyesek abszolút készek bármilyen diétára, csak azzal a gondolattal, hogy jól nézzen ki. Mások azonban nem fogadják el, hogy az étrendi korlátozások hosszabb és teljesebb életet biztosítanak számukra.
Az Eating Well Magazine szerint számos olyan étel létezik, amelyek segíthetnek karcsú alakunk megőrzésében és hosszabb életben.
- Sok női csokoládé kedvence szerepel ebben a listában - különféle vizsgálatok szerint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők aránya a kunák törzsében figyelhető meg legkevesebb.
Ennek oka, hogy a törzs emberei saját kakaót termesztenek, amelyet később italként fogyasztanak. Az indián törzs Közép-Amerikában található - a törzs egyetlen tagjának sincs magas vérnyomása vagy cukorbetegsége. A tudósok úgy vélik, hogy ennek oka az ivott kakaó;
- A bor is a lista része. Mérsékelten alkalmazva az alkohol megvédhet minket a szív- és érrendszeri betegségektől, memóriaproblémáktól, cukorbetegségtől.
A tudósok azt állítják, hogy minden alkoholos ital hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, de mindenképpen vörösbort ajánlanak. Tartalmaz resveratrolt is, amelyről azt gondolják, hogy lassítja az öregedést;
- A dió gazdag telítetlen zsírokban és segíti a szív normális működését. Magas ásványi anyag-, aminosav- és vitamin-tartalommal is rendelkeznek. A különféle vizsgálatok szerint a dió napi fogyasztása átlagosan 2,5 évvel növeli az életet;
- Az áfonya gazdag olyan anyagokban, amelyek csökkentik a szervezet oxidatív és gyulladásos folyamatait;
- Az olívaolaj csökkenti a rák kockázatát, és segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében is. Ez a tény tudományosan bizonyított - ennek oka az egyszeresen telítetlen zsír, amelyet az olívaolaj tartalmaz. Polifenolokat is tartalmaz - antioxidánsokat, amelyek lassítják az életkorral összefüggő betegségek kialakulását;
- Joghurt - gazdag kalciumforrás, amely segít csökkenteni az olyan betegségek kockázatát, mint az oszteoporózis. A tejben található baktériumoknak köszönhetően a gyomor-bél traktus normálisan működik;
- A hal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezt az állítást mintegy harminc évvel ezelőtt készített tanulmány is alátámasztja. Aztán először tanulmányozzák, hogy az eszkimók miért szenvednek ilyen ritkán szívbetegségben.
Ennek oka a friss hal nagyon gyakori fogyasztása - mint tudják, gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek megakadályozzák az ereken a koleszterin plakk képződését.
Ajánlott:
A Halolaj Kómában Keltette életre A Tinédzsert
2012-ben Grant rendes 15 éves diák volt. Ez az év azonban végzetesnek bizonyult számára. Balesetet szenvedett - elütötte egy autó. Az ütés eredményeként Grant súlyos fejsérülést kapott. Az orvosok nem reménykedtek életében. A fiú szüleinek elmagyarázták, hogy a következő 24 órában nem él túl ilyen jogsértésekkel.
Gyorsan és Hosszú Ideig Telítődő ételek
Lehetséges kevesebbet enni és teltebbnek érezni magunkat? Igen. A kérdés az, hogy milyen ételeket választunk a napi menüben, hogy gyorsan és hosszú ideig jóllakjunk. A táplálkozási szakemberek azonosították ezeket a szuper ételeket. A rostban gazdag ételek gyorsan és hosszú ideig telítődnek, bár 20 százalékkal kevesebb kalóriát látnak el a testtel, mint az alacsony rosttartalmú vagy anélkül.
Ultraibolya ételek Az Egészség és A Hosszú élettartam érdekében
A 2018-ban uralkodó szín ultraibolya. Életünk minden területén befogadják, beleértve az ételt is. Az ibolyaszínű ételek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ami csodálatosá teszi őket az egészség szempontjából. Egy csomó tanulmány bizonyítja, hogy a sötétlila ételek irigylésre méltó tulajdonságokkal bírnak.
Olyan ételek, Amelyek Hosszú Ideig Jóllaknak
Ha megpróbál fogyni, akkor természetes, ha úgy dönt, hogy csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét, de az állandó éhségérzet az egyik oka annak, hogy gyorsan lemondhat. Azonban, kielégítheti éhségét de magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása nélkül.
II. Erzsébet Királynő 92 éves Lesz! Itt Van A Hosszú életre Szóló étrendje
Április 21-én II. Erzsébet királynő 92 éves lett. Az idős brit uralkodó nemcsak a géneknek köszönheti magas korát, hanem egy speciális étrendnek is. A híres királynőnek saját étrendje van, amelyet betart, és azok az emberek, akiknek megtiszteltetés volt megérinteni a világát, megosztják azt, ami II.
