2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A 2018-ban uralkodó szín ultraibolya. Életünk minden területén befogadják, beleértve az ételt is.
Az ibolyaszínű ételek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ami csodálatosá teszi őket az egészség szempontjából. Egy csomó tanulmány bizonyítja, hogy a sötétlila ételek irigylésre méltó tulajdonságokkal bírnak. Az orvosok folyamatosan ismételgetik, hogy felvennénk őket a menübe.
És igazuk van. Az ultraibolya ételek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, antioxidánsokat, fenolos vegyületeket és ásványi anyagokat. Ezek közül a leghasznosabbak:
vöröskáposzta
Gyulladáscsökkentő és rákellenes előnyök - ezek csak néhány előnye ennek a káposztának. Számos vitamin és élelmi rost forrása is.
Aszalt szilva
Tudjuk, hogy az aszalt szilva segít a székrekedésben. Csodálatos módszerek az emésztés és a vastagbél működésének szabályozására is. Ezenkívül öregedésgátló hatásúak, javítják a bőr és a haj egészségét, és jót tesznek a szívnek.
Acai bogyó
A kis, szinte fekete acai bogyók rendkívül gazdagok antioxidánsokban, rostokban, fehérjékben, szénhidrátokban és A, C, B, E vitaminokban. Kalciumot, vasat, foszfort és káliumot is tartalmaznak.
Ábrák
Az édes gyümölcsök gazdagok polifenolokban, antioxidánsokban, vitaminokban. A leves füge még több telített vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Szeder
C-, A-, E- és B-vitaminokkal telve gazdag antioxidánsokban, a luteinben és a zeaxantinban. Ezek az elemek fontosak az oxidatív folyamatok semlegesítésére. Ezenkívül megelőzhetik a szembetegségeket, a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a memória problémákat.
Áfonya
A sötétlila színű gyümölcsök nagyon ízletesek és nagyon hasznosak. Összetételüknek köszönhető, gazdag vasban, foszforban, kalciumban, magnéziumban, mangánban, cinkben és K-vitaminban.
Levendula
A levendula nem ehető, de beilleszthető a napi szépségszertartásokba. Az ultraibolya levendula illóolaja segít az álmatlanságban, a duzzanat és gázok, fejfájás, stressz, feszültség ellen.
Ajánlott:
Gyökérzöldségek és Hús A Hosszú élettartam érdekében
A bolygó legidősebb, 125 éves nője elárulta a hosszú élet titkát. A nő, aki nemzetisége szerint kubai, megosztotta, hogy ahhoz, hogy ezt a magas kort meg tudja élni, egész életében egészséges étrendet kell követnie, friss levegőt kell lélegeznie és mindig sok szeretetet kell tartania a szívében.
Egészséges ételek A Jó Mentális Egészség érdekében
Kimutatták, hogy van kapcsolat a mentális egészség és az étrend között. A pszichológusok és a pszichiáterek elismerik, hogy a beteg jólétéhez nagyon fontos, hogy diétát kövessen és egészséges ételeket fogyasszon. Ha egy bizonyos tápanyagcsoport hiánya van, akkor mentális egészségi probléma léphet fel.
Nyári Mediterrán étrend - Az Egészség és A Hosszú élettartam Forrása
Sok évszázadon keresztül a hagyományos egészséges táplálkozás gyógyította a betegségeket és meghosszabbította a Földközi-tenger napsütötte partjainak lakóinak életét. Az orvosok, akik tanulmányozták ezt a jelenséget, arra a következtetésre jutottak, hogy az ezen országokban közös receptek használata megváltoztathatja a világon mindenki más életét.
Amla - Indiai Szőlő A Hosszú élettartam érdekében
Az Amla (Phyllanthus emblica) egyfajta szőlő. Termése zöldessárga. Ízük savanyú, keserű és összehúzó. Azért, hogy a gyümölcs finomabb és kevésbé savanyú legyen, az indiánok sós vízbe és chilis porba mártják. A fa szent a hinduk számára, mivel vélhetően Lord Vishnu él benne.
A Kínai Orvoslás Legfontosabb Tippjei Az Egészség és A Hosszú élettartam érdekében
Az ókori kínai orvosok szerint az egészség a yin és a yang közötti egyensúly fenntartásától függ. Fontos betartani a rendszeres életet, elkerülni a sok evést, valamint az ivást. A hagyományos kínai orvoslás számos, a hosszú és kiteljesedett életre vonatkozó tippet ír le, amelyek ma is relevánsak.
