2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vas felhalmozódása az emberi testben kétféleképpen alakul ki. Az első táplálékon keresztül, a második pedig transzfúziós véren keresztül történik. Ezt a felhalmozódást talaszémiának hívják. Ha a felesleges vasat nem távolítják el, károsíthat olyan fontos szerveket, mint a máj és a szív.
A vas az ételekben természetesen előforduló elem. A nagy dózisú toxicitás problémája minden ételben fennáll. Bármely ételt lehet túlzásba vinni, de a vas veszélyt jelent.
Kis mennyiségű vas szükséges a vérben ahhoz, hogy oxigént szállítson a szövetekbe. A közelmúltban azonban a tudósok azt találták, hogy a magas vas a szívinfarktus, agyvérzés, egyes fertőzések, sőt a rák fő oka. A legrosszabb azonban az, hogy az emberi test nem rendelkezik olyan mechanizmussal, amely elősegítené a felesleges vas felszabadulását.
Nagyon kevesen veszik észre, hogy a hamburgerek, a tojássárgája és a pecsenyék túlzott fogyasztása túltelíti a testet vassal. Tudni kell, hogy lehetnek jó és rossz zsírok, de nincs jó vas. Azt állítja, hogy vannak elfogadható tartalmi és veszélyes szintek.
Kis mennyiségben a vas fontos, de nagy adagokban életveszélyessé válik. Serkenti a szabad gyökök termelését és szövetkárosodást okoz szívrohamokban és stroke-okban.
A vasban gazdag ételek vörös hús, zöldségek, például répa, spenót, brokkoli, szárított gyümölcsök. Egyéb ilyen ételek a tojás, néhány tengeri étel, tofu, árpa, szezám.
A sok vas elfogyasztásának fő mellékhatásai a gyomorban jelentkező fájdalom és görcsök, valamint hidegrázás, szédülés, gyors szívverés, végtagok bizsergése, fémes íz a szájban, bőrkiütés, légzési nehézség.
Másrészt a vas fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében, hiánya vérszegénységhez vezet. Ugyanakkor túladagolása káros hatással van a szervezetre.
Az egészséges felnőtt teste körülbelül 3-4 g vasat tartalmaz, 70% -a létfontosságú, a fennmaradó 30% a szövetekben rakódik le.
Ajánlott:
A Magas Vércukorszint Megengedett ételek
Az inzulin felelős a normális vércukorszintért. Ezt a hormont a hasnyálmirigy választja ki, és a glükóz aktív transzportjában szolgál a véráramból a sejtekbe. A 2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy ha a test sejtjei nem képesek feldolgozni az előállított inzulint.
Diéta Magas Vérnyomás Ellen
A rossz étkezési szokások jelentősen hozzájárulnak ehhez a vérnyomás emelkedése . Amikor egy személy középkorú magas vérnyomás az öregedési folyamat természetes része, amely helytelen étrenddel kombinálva számos nem kívánt mellékhatáshoz vezethet.
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
Diéta A Gyomor Magas Savtartalma érdekében
A megnövekedett gyomorsav szó szerint nyomorulttá teheti életét. Szinte mindannyiunknak gyomorégése volt, fájdalmas égő érzés a mellkasban vagy a torokban. Ennek oka sokféle és változatos, néha még egy súlyos betegség tünete is, például fekély, gyomorhurut, nyombélfekély, gyomor-nyelőcső reflux betegség, mellkasi fájdalom kíséretében, a szívroham jele.
Hogyan Lehet Csökkenteni A Vérben Lévő Vas Mennyiségét?
Nak nek csökkentse a vérben lévő vasat meg kell változtatnia étrendjét. A zöld tea, a kurkuma, a rozmaring csökkenti a vas felszívódását a vérben. Ezért feltétlenül vegye be őket étrendjébe. Egy másik fontos lépés a hús és más ételek gazdag vasforrásának korlátozása.
