2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A banán hihetetlenül finom. Nagyon fontos vitaminok és ásványi anyagok forrásai.
Egy közepes méretű (kb. 118 g) zöld banán tartalmaz:
• Rost: 3,1 g
• Kálium: az ajánlott napi bevitel 12% -a
• B6-vitamin: az ajánlott napi bevitel 20% -a
• C-vitamin: az ajánlott napi bevitel 17% -a
• Magnézium: az ajánlott napi bevitel 8% -a
• Méz: az ajánlott napi bevitel 5% -a
• Mangán: az ajánlott napi bevitel 15% -a
Mindez csak 105 kalóriát tartalmaz, amelyek több mint 90% -a szénhidrátból származik. Továbbá zöld banán nagyon alacsony zsír- és fehérjeszint. És itt vannak a fő előnyei zöld banán:
A zöld banán tölti és csökkenti az étvágyat
A zöld banán magas rosttartalma miatt nagyon teli. A bennük lévő tartós keményítő és pektin hozzájárul az étkezés utáni jóllakottság érzéséhez. Ezeknek a rostoknak köszönhetően sokkal kevesebb ételt fog enni, ami viszont segít a fogyásban.
A zöld banán javítja az emésztőrendszer egészségét
A zöld banánban található tápanyagok szintén prebiotikus hatást fejtenek ki. Bontás helyett a rezisztens keményítő és pektin táplálja a bélben található hasznos baktériumokat. A baktériumok erjesztik ezt a kétféle rostot, így butirátot és más előnyös rövid láncú zsírsavakat termelnek. A rövid szénláncú zsírsavak segíthetnek az emésztés különböző problémáiban.
Ezen kívül van néhány bizonyíték arra, hogy segítenek megvédeni minket a vastagbélráktól.
A zöld banán jótékony hatással van a vércukorszintre
A magas vércukorszint komoly egészségügyi probléma. Ha nem kezelik, idővel nemcsak a 2-es típusú cukorbetegséget okozhatják, hanem más súlyos állapotok fokozott kockázatát is okozhatják.
Pektin és rezisztens keményítő egyaránt zöld banán segíthet a vércukorszint szabályozásában, különösen étkezés után.
Lehet-e bármilyen módon egészségtelen a zöld banán?
A zöld banánt általában rendkívül hasznosnak tartják. Különböző panaszok érkeznek azonban azoktól az emberektől, akik fogyasztása után kényelmetlenséget tapasztalnak. A tünetek befolyásolják az emésztőrendszert, többek között puffadás, gáz és gyomorrontás.
Ajánlott:
Zöld Tea Helyett Zöld Kávébab
Felejtsd el a zöld teát, mint erős antioxidánst! Az öregedés elleni küzdelem legújabb kutatása új vezetőt hozott létre, amely megvéd minket a ráncoktól, és hosszabb ideig tartja testünket fiatalon. A zöld (pörköletlen) babkávé az öregedés elleni küzdelem legújabb sikere, a pörköletlen kávébab.
Zöld Salátákhoz és Zöld Fűszerekhez
A zöld fűszerek a legtöbb ételben és salátában vannak. A zöld levelek csodálatosak igazán ízletes saláták készítéséhez. A zöld saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért iszonyatosan hasznos. A zölden göndör saláta, amely a végén vöröses, diós ízű, és köretként sült és sült halakhoz, valamint gombás ételekhez szolgál.
Az Ehető Héjú Banánok Már Kaphatók
Japán cég indult banán , amelynek héja ehető, mivel lágyabb, mint a közönséges egzotikus gyümölcsöké. A banánt Monge-nak hívják, szabadalmuk pedig a D&T Farm tulajdonában van. Japánból lefordítva a Monge csodálatosat jelent, és a tudósok, akik ezt a fajt létrehozták, azt mondják, hogy a szó pontosan leírja munkájukat.
Banánok Szállják Le A Gépet
Elmúltak azok az idők, amikor a banánt csak karácsonykor és csak mutatós üzletekben árulták. Aztán szüleink türelmesen várakoztak a sorban, és vettek egy meghatározott mennyiségű banánt. Aztán hazahozták az értékes gyümölcsöket, és öröm volt, nehéz leírni.
A Szuper Banánok Küzdenek Az éhség Ellen Afrikában
A banán egy faszerű növény gyümölcse, amelyet főleg a trópusokon termesztenek, de több mint száz országban megnőhetnek. A banán egész évben jelen van a piacon, és különféle kedvenc desszertjeinkben vesz részt. A finom, a banán azért is hasznos, mert tartalmaz rostot, A-vitamint, B6-vitamint, mangánt, folsavat és még sok mást.
