2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A cukor nem élelmiszer - üres kalóriákat tartalmaz, alacsony tápértékkel, és arra kényszeríti a testet, hogy ellopja a vitaminokat más fontos szervektől a cukor feldolgozása érdekében, így alultáplálva.
A cukor hízik - tele van a zsírszövetben tárolt kalóriákkal. Ezeknek a kalóriáknak elégetése sok erőfeszítést igényel.
A cukor idegessé tesz - egyértelmű kapcsolat van a felesleges cukor és a magas inzulin- és adrenalinszint miatti szorongások, depresszió és skizofrénia között.
A cukor cukorbetegséget, szív- és veseproblémákat okoz - a felesleges cukor károsíthatja a hasnyálmirigyet.
A cukor káros a fogakra - növeli a szájban lévő baktériumok számát, amelyek korrodálják a zománcot. A legnagyobb bűn, hogy sok népszerű fogkrém tartalmaz cukrot, és ezt nem kell feltüntetni a címkén.
A cukor elnyomja az immunrendszert - túlterheli a szervezet védelmi rendszerét, különösen, ha nem mértékkel fogyasztja.
A cukor ráncokat okoz - a cukorban gazdag ételek károsítják a kollagént, amely felelős a friss bőrért és a ráncok hiányáért.
A kalóriák legfeljebb 10% -ának hozzáadott édesítőszerből származhat - ez legfeljebb 12 teáskanál cukrot jelent 2200 kalóriás menü esetén.
Húsz teáskanál cukor túl soknak tűnhet egy nap alatt, de ne feledje, hogy sok termék nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
Az alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt százhuszonöt milliliteres csomagolásban legfeljebb 4 teáskanál cukrot tartalmaz.
Két szelet fehér kenyér legfeljebb 3 teáskanál cukrot tartalmazhat. A jegesedésű fánk körülbelül 6 teáskanálnyit tartalmaz. Könnyű felismerni, miért növekszik a cukorfogyasztás, tekintettel arra, hogy ilyen sok étel hozzáadott cukrot.
Ajánlott:
A Fokozott étvágy Okai
Az éhséget és az étvágyat az endokrin, az emésztőrendszer és az idegrendszer komplex kölcsönhatásai szabályozzák, amelyek mindegyike kémiai jeleket küld az agynak, hogy elmondja neki, ha éhes vagy és teljes. A megnövekedett étvágyat a normális kalóriaigény feletti ételfogyasztás igénye jellemzi.
Pikkelysömör - Hiányok Okai, Tünetei és Vitaminja
Pikkelysömör az immunrendszer olyan betegsége, amelynek hatására a sejtek felhalmozódnak a bőr felszínén - és ez fájdalmas, nagyon viszkető vörös, vastag, pikkelyes foltokhoz vezet. Becslések szerint körülbelül 7,5 millió amerikai szenved ebben a krónikus betegségben.
A Balzsamecet Használatának Okai
Balzsamecet a salátaöntetek, sült pácok és sok hús- és spagetti szósz népszerű összetevője. Íze erős, gyakran fanyar és gazdag. Egyes kutatások arra utalnak A balzsamecetnek számos egészségügyi előnye van amelyek az arcszín javításától a koleszterinszint csökkentéséig terjednek, amelyek még a fogyást is segítik.
A Hízás Rejtett Okai
Egyre több nő és férfi kész bármire, hogy megszerezze a "megfelelő" alakot és súlyt. Ennek ellenére nagy eltérések vannak a célok kitűzésében. Vannak, akik csak jól akarnak kinézni, mások pedig karcsú alakhoz ragaszkodnak. Az étrenden és a testmozgáson kívül azonban sok minden befolyásolja a testsúlyunkat.
Az Elektrolit-egyensúlyhiány Okai és Tünetei
A testben megnövekedett vagy csökkent elektrolit-tartalom mellett ún elektrolit egyensúlyhiány . Számos problémát okozhat a test számára, és felismerhető, amikor előfordul. Így egy személy időben intézkedhet és javíthatja egészségét. Melyek az elektrolit-egyensúlyhiány tünetei?
