2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ösztrogén a szteroid hormonok csoportja, amelyek felelősek a reproduktív rendszer normális működéséért.
Különleges szerepük van a terhesség során, támogatják az anya és a magzat testét. Szabályozzák a menstruációs ciklust, fenntartják a koleszterinszintet.
Kiegyensúlyozott jelenléte javítja az agy aktivitását, az idegrendszer munkáját, része a májban zajló folyamatoknak.
Egyesek szerint az ösztrogén hormonnak csak a női test folyamataihoz van köze, de ez tévhit. Valójában a férfiak szintetizálják az ösztrogént a herékben és a mellékvesekéregben is.
Bár sokkal kisebb mennyiségben, a hormonnak ugyanolyan szerepe van az anyagcserében és az idegrendszer működésében.
A hasznos fitoösztrogének hüvelyeseket, tököt, padlizsánt, paradicsomot, vörös szőlőt, kelbimbót és karfiolt tartalmaznak. És ne felejtsük el a baromfit és a halakat, a zabot, a szóját. A hasznos gyógynövények közül a gyömbér, a kakukkfű, a szegfűszeg és az oregano.
De először mindig orvoshoz kell fordulnunk, és ő felméri, milyen kezelésre van szükségünk!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Mosni A Gyümölcsöket és Zöldségeket
Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek számos vitamin, ásványi anyag és tápanyag fő forrása, ezért segítenek fenntartani az egészséget és az erős immunrendszert. A gyümölcsöket és néhány zöldséget leginkább nyersen fogyaszthatjuk, hogy a tápanyagok elérhessék a testet.
Hogyan Főzzünk Borsót
Ha ezt gondolja a borsót megfőzzük hosszú, könnyen megég, nagyon kemény lesz, vagy éppen ellenkezőleg, péppé válik, ezért egyszerűen nem tudja főzni. Ezért fontos ismerni néhány apróságot trükkök a borsó főzéséhez ! Meddig forr a borsó?
Pancetta - Hogyan Készül és Hogyan Fogyasztják?
A kifinomult konyhájáról híres francia szakácsok valószínűleg lenézik olasz kollégáik tevékenységét, akiknek konyhája leginkább tészta, antipasti és pizza készítéséről ismert. Vagy másképp fogalmazva - semmi sem olyan bonyolult, kifinomult vagy kifinomult … De mit szólnának a franciák azokhoz az olasz húskészítményekhez, amelyek világszerte elismert finomságokká váltak?
Hogyan Juthat Elegendő Tápanyaghoz Vegetáriánus Vagy Vegán étrendben?
Ha jól eszel kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend Sok teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség mellett a bolygó egyik legegészségesebb étrendjét fogyasztja. Másrészt meg kell győződnie arról, hogy valamilyen létfontosságú tápanyaghoz jut.
Hogyan Lehet Megismerni Egy Jó Avokádót és Hogyan Kell Tárolni
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen savakban, amelyek segítenek a törzsben a zsír elleni küzdelemben, ami viszont a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát idézi elő. Ezenkívül az avokádóban magas a kálium-, magnézium-, folsav-, fehérje-, B6-, K- és E-vitamin.
