2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokunk számára a stressz napi esemény. Sajnos a tudósok szerint elhízáshoz vezet, és nem mondhatjuk el testünknek, hogy ne stresszeljen, mivel minden nap stresszes helyzetekbe kerülünk.
Még akkor is, ha minden nap egészséges ételt fogyaszt, és egy órát tölt az edzőteremben, a krónikus stressz megakadályozhatja a test fogyását.
A tested minden típusú stresszre - fizikai és szellemi - ugyanúgy reagál. Minden alkalommal, amikor stresszes helyzeteid vannak a nap folyamán, agyad úgy reagál, mintha fizikai fenyegetés érné, és utasítja sejtjeidet a hormonok felszabadítására.
Adrenalinszintje megugrik, ami felszabadítja a felhalmozott energiát, így harcolni és futni tud. Ugyanakkor a kortizol dühödt fröccsét kapja, amely felszólítja a testét, hogy takarítson meg energiát, annak ellenére, hogy stresszes helyzetben nem sok kalóriát égetett el.
Ettől nagyon-nagyon éhes leszel. A tested továbbra is olyan gyakran termeli a kortizolt, mint stresszes helyzetben.
Sajnos ilyenkor kevesen nyúlnak sárgarépához vagy borshoz. Élvezzük az édes, sós és zsíros ételeket, mert ezek az ételek stimulálják az agyat az örömhormonok termelésére, és ezáltal csökkentik a stresszt.
Az idő múlásával az emberek rabjaivá válnak az ételnek ez a kellemes hatása, és minden alkalommal, amikor mérgesek lesznek, olyan ételek után nyúlnak, amelyek híznak.
Amikor a test kiválasztja a kortizolt, az izomépítő tesztoszteron termelése csökken. Idővel ez a csökkenés az izomtömeg csökkenését okozza, így bármennyire is mozog, néhány kalóriát pazarol.
A kortizol többek között arra készteti a szervezetet, hogy raktározza a zsírt, különösen a zsigeri zsírt, amely nagyon veszélyes és felhalmozódik a szervek körül. Zsírsavakat szabadít fel a véráramba, növelve a koleszterint és az inzulint, valamint szívproblémákat és cukorbetegséget okozva.
Azonban nem lehet megállítani a dühöngést, mert semmilyen módon nem lehet arra késztetni a testet, hogy az idegkitörések során hallgassa az elméjét. Amit azonban megtehet, az az, hogy kezdjen többet mérsékelten enni, nehogy a stressz kövér golyókká változtasson.
Ajánlott:
A Retek Energiával Tölt Fel Bennünket
A fáradtság gyakran önmagáért beszél, és még reggel is alsóbbrendűnek érezzük magunkat. Ha úgy érzi, hogy az energia ismét eltűnt belőled, megpróbálhatja megszerezni azt a következő javaslatok néhányával. Valójában meglehetősen rendhagyónak tűnnek, de a szakértők azt mondják, hogy ha edzés előtt elvisszük őket, akkor biztosan elegendő energiával töltse fel minőségileg végrehajtani.
A Kókuszolaj Megvéd Bennünket Az Elhízástól
Kókuszolaj a kókuszdióból nyerik. 25 fokos hőmérsékleten nehezebb, de magasabb hőmérsékleten olvadva olvad. A világ legnagyobb termelői India, Indonézia és a Fülöp-szigetek. A kókuszdióból származó olaj hideg sajtolásával nyerik. Ezt a hasznos terméket széles körben használják a főzéshez.
A Megfelelő Reggeli Felébreszt Bennünket
Sok ember számára a reggeli étkezés igazi büntetés, ezért a legtöbben csak megisznak egy csésze kávét anélkül, hogy müzlit tömnének, pirítanának szeleteket és tojást sütnének. A reggel a legfontosabb a testünk táplálásához. Ha reggelire nem tölt be bizonyos kalóriákat és tápanyagokat, akkor teste legalább délig alszik.
A Só Hülyébbé Tesz Bennünket
Régóta úgy gondolják, hogy a sófelesleg negatív hatással van az emberi egészségre. Ezenkívül évek óta ismert, hogy az edények sózása káros a magas vérnyomásban szenvedők számára. A sófelesleg szintén ismert, hogy káros a szív- és érrendszerre.
Ételek, Amelyek észrevétlenül Híznak Bennünket
Sokan abszurd helyzetben találtuk magunkat, amikor folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, és ezzel egyidejűleg felesleges kilókat szedünk. Ennek oka az, hogy a mozgalmas mindennapi életben az emberek egyszerűen nem figyelnek arra, hogy mit esznek, és ez számos kockázatot rejt.
