2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ami a diétákat illeti, minden táplálkozási szakember határozottan állítja, hogy nem tartalmazhat banánt.
A trópusi gyümölcs finom, de kalóriatartalmú is. Egy kis hámozott banán körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, egy átlagos nagy kb. 100 kalóriát, egy nagy pedig 115 kalóriát. A banán hasznos. Rekordtartó káliumtartalomban. 100 gramm banán 376 mg káliumot tartalmaz. És további 75% víz, 5-8% keményítő, 1,5% fehérje, 0, 6% illékony anyag, 15-20% cukor, B1, B2, PP, E, C vitamin, béta-karotin, nátrium, kálium, vas valamint foszfor, rost, enzimek és pektin.
Ha azonban monodietában használja a banánt, akkor lefogyhat belőlük. Itt van két könnyen követhető banán étrend:
Első lehetőség:
Kicsit szigorúbb és három vagy négy napig tart. A napi menü 3 banánt és 3 pohár alacsony zsírtartalmú tejet tartalmaz. Megrázza tőlük, és a negyedik nap után -3 kilogrammra szögezi a mérleget.
Második lehetőség:
Ez egyszerűbb, de kevésbé hatékony. Három és hét nap között tart. A fogyás pedig kissé lassabb. Megengedett napi adagja 1,5 kilogramm banán, ami körülbelül 1300 kalória, az Ön által választott időpontban. Cukormentes zöld tea fogyasztása megengedett. A szakértők azt tanácsolják, hogy ha ezt a lehetőséget választja, egészségügyi szempontból 1-2 tojást engedjen meg magának.
Egyébként a trópusi gyümölcs szövetséges a hasmenés elleni küzdelemben. Hasznos a vérnyomás csökkentésére. A banánban lévő rost segít csökkenteni a koleszterinszintet. Jó B6-vitamin forrás.
Ajánlott:
A Gyümölcsök Egyre Drágábbak, A Zöldségek Pedig Olcsóbbá Válnak
Az ünnepi időszak csúcsán nemcsak az élelmiszerek iránti fogyasztói kereslet változik, hanem egyesek ára is. Például augusztus elején a szezonális gyümölcsök enyhe növekedést mutattak 2014 azonos időszakához képest. A zöldségárak esetében ennek az ellenkezője figyelhető meg - csökkenés tapasztalható, derül ki az árutőzsdék és piacok állami bizottságának adataiból.
Ötletek Egészséges Desszertekhez Banánnal
Ha egészséges életmódot próbál folytatni - testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és a káros ételek elkerülése, akkor ez a cikk tetszeni fog Önnek. Amikor minőségi ételeket akarunk enni, de nagyon szeretjük az édességeket, néha a diéta betartása rettenetesen nehéz és szinte lehetetlen.
Krémek Banánnal
A banán nagyon alkalmas puha puha krémek készítésére. Ilyen a Josephine krém, amelyet 400 gramm joghurtból, 4 nagy banánból, 4 evőkanál cukorból, 4 evőkanál eper vagy málna lekvárból készítenek. A banánt megpucoljuk, villával lereszeljük, és hozzáadjuk a cukrot és a lekvárt.
Diéta Banánnal és Friss Tejjel A Gyors és Hatékony Fogyásért
Általános vélemény, hogy a banán tölt. Bár a nyilatkozatnak van oka, az igazság az, hogy nekik köszönhetően megszabadulhatunk a felesleges kilóktól. Ez akkor fordulhat elő, ha fogyasztásuk speciális rendjét figyelik meg. Az egzotikus gyümölcs magas cukortartalmú.
Az édességes Diéta Pedig Lefogy
Minden étrend és szinte minden táplálkozási szakember kategorikusan tagadja az édességeket. Bizonyos kivételes esetekben megengedheti magának az édességet étrendjében, máskor azonban éhen hal. A következő sorokban felajánljuk, hogy megismerkedjen egy olyan étrenddel, amely semmiképpen sem fogja megfosztani az édességektől, ugyanakkor elveszíti a felesleges kilókat.
