2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kevesebb étel fogyasztása az emberi egészség fontos feltétele. A kevesebb étkezés megszokása megakadályozhatja a súlyos egészségügyi problémákat.
Kis mennyiségű étel előnyei:
Egészséges szív: Egyél kevesebbet, hogy a pulzusod és a vérnyomásod formában maradjon. A felesleges étel növeli a vércukorszintet, ami szívelégtelenséghez vezet. Amikor a szív elege van a vérben lévő felesleges cukor mennyiségéből, a szívritmus zavart szenved.
Fiatalítsa fel a testet: A test működésének egyik legfontosabb eleme a kevesebb étkezés. A túl sok ételt fogyasztó személy teste nehezebb. Ez rontja a test szerveinek működését, emiatt elveszíti vitalitását.
Erősíti az agyat: Az egyik legnagyobb kincs az elme. Kevesebbet kell enni ahhoz, hogy az agya erőteljesen és normálisan működjön. A túlzott táplálékfogyasztás csökkenti az agy véráramlását, és ez több erőfeszítésbe kerül a testnek a felesleges tápanyagok megemésztéséhez. Tehát kevesebb étel fogyasztása hozzájárul az erős és energikus elme kialakulásához.
Súly: Azoknál, akik kevesebbet esznek, nincs súlyprobléma. Egyél kevesebb ételt az elhízás megelőzése érdekében. A gyomorpanaszok és a gyomorfájdalom is megelőzhető.
A bőr megújulási ideje felgyorsul. Kevesebb étel fogyasztásával a szervezetnek mégis sikerül megszereznie a szükséges mennyiségű kalóriát, zsírt, energiát, vasat, nátriumot, foszfort, kalciumot stb.
Ajánlott:
Egyél Vörös Zöldséget és Gyümölcsöt Az Egészség és A Szépség érdekében
Nemrégiben az a közvélemény érvényesült, hogy a mai piacon szinte minden élelmiszer káros. Ez azonban teljes hülyeség, amikor a piros gyümölcsökről és zöldségekről van szó. A vezető táplálkozási szakemberek amellett, hogy finomak, azt javasolják, hogy egész évben fogyasszuk őket sok egészségügyi előnyük miatt.
Egyél Tojást Az Egészség érdekében! Védje A Cukorbetegségtől Az Emlékezetkiesésig
A tojásoknak annyi egészségügyi előnye van, hogy egy új tanulmány szerint a cukorbetegségtől kezdve az izomtömeg és az emlékezet elvesztéséig terjedő állapotokra kell előírni őket. Fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok egyedülálló keverékét annyira erősnek tartják, hogy természetüknél fogva könnyen multivitaminként jellemezhetők.
Egyél Ezt A 15 Magnéziummal Teli ételt A Szívbetegségek Ellen
A testében több mint 3751 magnéziumkötő hely található - olyan sok, mert a testének szüksége van rá magnézium több mint 300 biokémiai funkcióhoz, beleértve a sejtek egészségét és a regenerációt. A megfelelő magnéziumszint a testben szintén segíthet a vércukorszint szabályozásában, javíthatja az idegműködést és az energia-anyagcserét, szabályozhatja a vérnyomást, több antioxidánst termelhet és szabályozhatja a fehérjeszintézist.
Felejtsd El A Ketchupot! Egyél Forró Mártást A Kiváló Egészség érdekében
Ha a ketchupot chili szószra cseréli, akkor nagyobb valószínűséggel egészségesebb lesz - derül ki a Daily Mail által idézett új kínai tanulmányból. Az eredmények azt mutatják, hogy a forróság jobban hat a testre. A Henan Egyetem szakértőinek kísérletei kimutatták, hogy a forró szószban lévő anyagok - a kapszaicin és a gyömbér - megvédik a testet, sőt csökkentik a rák kockázatát.
Hogyan Lehet Megtanulni Kevesebb ételt Kidobni?
Az USDA (USA Mezőgazdasági Minisztériuma) jelentése szerint a vásárolt áruk 30–40% -a az ételt eldobják . Ez a riasztóan magas adat évi 161 milliárd dollár, amelyet élelmiszerre fordítanak. Bár az élelmiszer-hulladék csökkentésére irányuló kampányokat szerveznek, sokan még mindig figyelmen kívül hagyják ezt a súlyos problémát.
