2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Eper, banán, alma, narancs… Lédús, egzotikus és illatos, a gyümölcsök mindig ott vannak, hogy kielégítsenek minket, ha éhesek vagyunk, és bármikor szükségünk van örömre.
Tele vannak vitaminnal, gazdag rostokban és jót tesznek az egészségnek. És az édesség illatos jegyével, amely gyakran velük fejezi be étkezésünket.
A szakértők azonban javasolják hogy elkerülje a gyümölcsöt desszertként, evés után azonnal. Az ok - akkor károsak lesznek a testre.
Igen, mindannyian tudjuk, hogy amikor nem akarunk desszertet készíteni, néha nagyszerű mentség. De ez valóban nem jó ötlet, és sok táplálkozási szakértő már rossz reflexként definiálja. Sok embernek szokása van, hogy naponta sokszor eszik gyümölcsöt, de tudnia kell, hogy kerülni kell ebéd vagy vacsora után.
Valójában jónak tűnik a feldolgozatlan és hozzáadott cukor nélküli természetes termék fogyasztásának gondolata. De a késleltetett és zavart emésztés oka lehet. Mert a szakértők szerint minden ételnek külön feldolgozási sebessége van.
Gilles Coagne természetgyógyász elmagyarázza, hogy egy gyümölcsöt, a keményítőtartalmú és fehérjetartalmú ételektől eltérően, nem a gyomor (ezen keresztül gyorsan áthalad), hanem a vékonybél dolgozza fel újra, gyorsan. Amikor a maradék étel után megesszük a gyümölcsöt, megzavarja az emésztés egész folyamatát, tönkreteszi a gyümölcs vitaminjait és tápanyagait. Ez a gyomorfájdalom, puffadás, gáz és gyomorégés magyarázata is.
Tehát befejezte a gyümölcsfogyasztást megnehezítené az asszimilálódást. Valójában, amikor az étlapunk részét képező ételek a gyomorban kezdenek feldolgozni, a gyümölcs sok órán át blokkolt marad a gyomor szintjén, mielőtt a vékonybélbe érne, és várja az egyéb ételek feldolgozását.
És ez idő alatt a természetes ciklus mozog a gyümölcsök erjedése a testbenamely felszabadítja a puffadásért és a gázért felelős cukrot és alkoholt.
Tehát a kiválasztó rendszer kioldásának ideális lehetősége az gyümölcsöt enni a főétkezésen kívül - például két órával étkezés előtt snackként vagy reggel, amikor a gyomor üres.
És akkor mit kell enni desszertként? Szakértői tanács az étkezés befejezése egy kellemes aromás gyógyteával.
Ajánlott:
Gyümölcsök, Amelyek Allergiát Okozhatnak
Allergia a test fokozott érzékenységét jelenti bizonyos anyagokkal szemben. Allergiás reakció esetén az immunrendszer túlérzékenyen reagál az allergénekre. Manapság az allergia meglehetősen gyakori betegség. Ételallergia bármikor kialakulhat.
A Vörös Gyümölcsök Tele Vannak Antioxidánsokkal
Mindenki tudja, mennyire hasznosak az antioxidánsok - harcolnak az öregedést okozó szabad gyökök ellen. Az antioxidánsok valóban lassítják vagy megakadályozzák az oxidációt. A szabad gyökök olyan részecskék, amelyeknek páratlan elektronja van, amelyek nincsenek párban.
A Szárított Gyümölcsök Hasznosabbak, Mint A Frissek
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy étlapunkat aszalt gyümölcsökkel kell diverzifikálni, kiemelve a kajszit, az almát, a datolyát, a fügét, a mazsolát, az aszalt szilva. A felsorolt gyümölcsök gazdag oldható cellulózban és alacsony a glikémiás indexük.
Zöld Gyümölcsök és Zöldségek - Jótékony Hatással Az Egészségre
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
Székrekedésre Alkalmas Gyümölcsök és Zöldségek
Ha székrekedésben szenved, fontos olyan ételeket választani, amelyek képesek enyhíteni a tüneteket. A legjobb erre a gyümölcs és zöldség, amely nagy adag étkezési rostot tartalmaz. Az egészben az a jó, hogy a legtöbb étel, amely megfelel ennek a feltételnek, valóban nagyon jót tesz az egészségének, például a gyümölcsök és zöldségek.
