2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A pulykahús olyan emberek számára alkalmas, akik egészségesen szeretnének étkezni és nyomon követni a súlyukat. A pulykahús nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és ízletes és egészséges ételek elkészítésére szolgál.
A sült pulykahús citrommal könnyű recept, amely biztosítja az egészséges étrendet.
Hozzávalók: 2 evőkanál olívaolaj, 2 közepes hagyma, 3 gerezd fokhagyma, 100 gramm teljes kiőrlésű tészta, 1 kg pulykamell, 50 gramm vaj, 1 citrom, 1 teáskanál forró pirospaprika, 1 marék apróra vágott zöldfűszer, 1 tojás, só íz.
Az apróra vágott hagymát és a fokhagyma felét olívaolajon puhára sütjük. Adja hozzá a tésztát, és öntsön forrásban lévő vizet úgy, hogy ellepje őket. Forraljuk 10 percig fedő alatt.
A maradék fokhagymát összekeverjük az olajjal, és a pulykamellet ezzel a keverékkel dörzsöljük. A tésztát összekeverjük forró pirospaprikával, zöldfűszerekkel és tojással. A pulykahúst elosztják rajtuk. Rendezzük a tetejére a citromszeleteket.
Süssük fóliába csomagolva körülbelül egy órán át, 10 percenként öntsük a levét a sültből.
A pulykafilé petrezselyemmel ízletes és egészséges étel.
Hozzávalók: 1 kg pulykafilé, 300 ml fehérbor, 300 ml zöldségleves, 1 citrom, egy csipet fekete bors, 1 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, 2 csokor kapor, 3 csomó petrezselyem, 100 gramm földimogyoró, 200 gramm parmezán, 5 evőkanál narancslé, 4 evőkanál olívaolaj, 500 gr cseresznyeparadicsom, 2 evőkanál vaj.
A citromot körökre vágjuk. Keverje össze a fehérbort és a húslevest, adjon hozzá 2 szelet citromot, apróra vágott fokhagymát, apróra vágott hagymát és fekete borsot. Forraljuk fel, adjuk hozzá a felszeletelt pulykát és pároljuk 40 percig.
Finoman aprítsa fel a zöld fűszereket. A földimogyorót apróra törjük, összekeverjük kaporral és petrezselyemmel, hozzáadjuk a parmezánt. Hozzáadjuk a narancslevet, az olívaolajat és a húslevest. Sózzuk, borsozzuk. Csepegtesse le a húst a húslevesből.
Hámozzuk meg a paradicsomot és vágjuk ketté, süssük 2 percig vajban. A húst tálaljuk, mártással és sült paradicsommal leöntve. Díszítsük citromszeletekkel.
Ajánlott:
Egészséges Receptek Spenóttal
A spenót értékes anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek. Ezért használják a spenótot az egészséges receptekben. Spenót saláta, eper a mozzarella pedig finom, finom és egészséges. Szükséges termékek : 1 mozzarella, 6 bogyó, 200 gramm spenót, 200 gr rukkola, balzsamecet, szójaszósz, olívaolaj, só ízlés szerint.
Egészséges Receptek Burgonyával
A burgonyából finom és egészséges ételeket lehet készíteni, amelyek akár önmagukban, akár hús vagy hal köreteként fogyaszthatók. Burgonya gombával fóliában könnyen elkészíthetők és nagyon ízletesek. Szükséges termékek: 500 gramm burgonya, 200 gramm gomba, 1 hagyma, fél csokor kapor, fél csomó petrezselyem, só és bors ízlés szerint.
Egészséges Receptek Quinoával
A quinoa hazánk legtöbb háziasszonya számára viszonylag új termék, de tudnia kell, hogy ez az értékes termék sok hasznos anyagot tartalmaz. A quinoa egészséges ételek elkészítésére használható. A bulgur és a quinoa meleg salátája finom és egészséges.
Varázslatos Receptek élesztővel Az Egészséges Hajhoz
Minden nő hosszú és egészséges hajról álmodik. De gyakran abban a vágyban, hogy hosszú legyen - ez nem egészséges, és ha egészséges, akkor meg kell fosztanunk a hosszától. Ha hosszú hajat szeretne, és inkább válasszon egy receptet, és hetente egyszer alkalmazza.
Mit Kell Gyorsan Főzni Pulykával
A pulykahús alacsony kalóriatartalmú, tápláló és sok aminosavat, vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyek az emberi test számára szükségesek. Nagyon alkalmas olyan emberek számára, akik energikusnak akarják érezni magukat, és ugyanakkor nem akarnak felszabadulni.
