2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A jó hangulatunk az étrendünktől is függ. Vannak ún szuperélelmiszerekakik gondoskodnak a jó hangulatunkról a bennük található speciális anyagoknak köszönhetően.
A jó hangulatú szuperélelmiszerek közé tartozik makadámia - Ezek a finom diófélék szelénben gazdagok, amelyet természetes antidepresszánsként ismernek el. Az elegendő szelén hiánya a testben depressziós és depressziós állapotokban nyilvánul meg. Napi maroknyi makadámiadió biztosítja a szükséges mennyiségű szelént.
A borjúhús, a bőr nélküli csirke és a pulykahús a tirozin aminosavat tartalmazza. Gondoskodik az agy dopamin- és noradrenalinszintjéről, és véd a depressziótól. A marhahús, a bőr nélküli csirke és a pulyka B12-vitamint is tartalmaz, amely segít a rossz hangulat ellen.
A citrusfélék és a hüvelyesek folsav-sókat tartalmaznak - ez az anyag véd a depressziótól.
Mindenki tudja, hogy a csokoládé gondoskodik a jó hangulatról - olyan anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a szerotonin szintjét és védenek a depressziótól.
A természetes csokoládé tartalmazza a legtöbb hasznos anyagot a hangulat javítására, a tej kevesebbet tartalmaz. A csokoládé andamint is tartalmaz - egy olyan anyagot, amely segít a jó hangulat érzésében a nap folyamán.
Ha mindig jó hangulatban akar lenni, egyen rendszeresen tonhalat. B6-vitamint tartalmaz, amely részt vesz a triptofán szerotoninná történő átalakításában - egy olyan anyagban, amely megvéd minket a depressziótól.
A csirkemáj B-vitaminokat tartalmaz, amelyek gondoskodnak az idegrendszer megfelelő működéséről és a jó hangulatról.
A spenót, a saláta, a pirospaprika és az eper citofint tartalmaz - ez az anyag drámai módon javítja a hangulatot. A spenót a citofin mellett nagy mennyiségű B9-vitamint is tartalmaz, amely serkenti a szerotonin - a boldogság hormonjának - termelését.
A banán triptofánt tartalmaz, amely szerotoninná alakul, és jól érzi magát. Napi egy banán biztosítja a szükséges szerotonin adagot, hogy ne szenvedjen depressziótól.
Ajánlott:
Tészta és Spagetti A Jó Hangulatért
Általános vélemény, hogy tészta és spagetti magas a kalóriatartalma, és jó állapotban lévő emberek nem fogyaszthatják őket. Ez egyrészt azért van, mert szénhidrátokat tartalmaznak, de ebben az esetben arról fogunk beszélni, hogy miért hasznosak.
Tökmag A Jó Hangulatért
A tökmag nagyon hasznos. Fehérjét, rostot, vasat, rézet, magnéziumot, foszfort és értékes aminosavakat tartalmaznak - arginint és glutaminsavat. A tökmag cinket, kalciumot, káliumot, folsavat, szelént és niacint tartalmaz. Tartalmazzák a hasznos linolénsavat is, amely erősíti az artériák falát.
Mandula és Brokkoli A Jó Hangulatért
Ha tehetetlennek érzed magad attól, hogy folyamatosan vitatkozj a rokonokkal, akkor már régóta nem pihentél, és soha nincs elég időd egy tisztességes vacsora elkészítéséhez, felejtsd el a hatalmas pizzákat zsíros szószokkal és más hasonló ételekkel.
Alabash Vékony Derékért és Jó Hangulatért
Alabash méltatlanul elhanyagolják, mint a karcsú derekát gondozó termék. A zöld és bíbor színű növény nemcsak illeszkedő sziluettet, de jó hangulatot is biztosít. Az Alabash nagyon alacsony kalóriatartalmú, és egészséges anyagokat tartalmaz.
Konyak Jó Hangulatért és Megfázás Ellen
Megalakulása óta a konyakot gyógyító elixírnek nevezik. Gyógyító tulajdonságait az ősi receptkönyvek írták le. Ott az egészség elixírjeként határozták meg. A konyak gyógyító tulajdonságai - Rendkívül hasznos megfázás és influenza esetén;