2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Általános vélemény, hogy tészta és spagetti magas a kalóriatartalma, és jó állapotban lévő emberek nem fogyaszthatják őket.
Ez egyrészt azért van, mert szénhidrátokat tartalmaznak, de ebben az esetben arról fogunk beszélni, hogy miért hasznosak. És itt az ideje, hogy világszerte emberek millióinak egyik kedvenc ételéről beszéljünk egy kicsit, mert ma az Egyesült Államokban ünnepeljük Spagetti nap.
A tészta, például a tészta és a spagetti telíti a testet, és egyúttal befolyásolja a jó hangulatot azáltal, hogy stimulálja a hormonokat és csökkenti az agressziót. Megnyugtatják az idegrendszert és elégedettség érzetet keltenek.
A tészta, a spagetti és más típusú tészta szénhidrátjai optimális energiaszolgáltatók. Nem terhelik az anyagcserét. Ily módon nemcsak nem zavarják az étrendet, hanem éppen ellenkezőleg - segítenek rajta. Zöldségekkel és kis mennyiségű hússal kombinálva nemcsak növelik a testsúlyt, hanem csak a diéta egy napjára, és legalább 350 grammal csökkentik.
A tészta és a hasonló tészta fontos anyagai a stressz csökkentésével emelik a hangulatot. A bennük található magnézium nyugtató hatású, a B1-vitamin stabilizálja az idegrendszert.
Számos étel segít felemelni a hangulatot. Például a szerotonin, amelyet boldogság hormonjának is neveznek, segít lebontani a kortizol és az adrenalin stresszhormonjait.
Az azt tartalmazó ételek fogyasztásával segítjük a testet magas szinten tartani. A szerotonin szintézisének döntő jelentősége a triptofán aminosav, amelyet a szervezet táplálékkal nyer.
Ennek a savnak a legmagasabb szintje a húskészítményekben található. Ugyanakkor sokkal teljesebben felszívódik, mint a szénhidrátban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék.
A triptofán egy másik elem, amely hozzájárul a jó hangulatunkhoz. Nem reagál az inzulinra és a vérben marad, ezért nem kell versenyeznie más aminosavakkal. A triptofánban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a csirke és a pulyka, a hal és a hüvelyesek; szezámmag, napraforgó és tökmag, szójabab.
A hangulat és a hangulat megőrzéséhez jó ételek a nyers müzli (diófélék, szemek, szárított gyümölcsök), joghurttal, csokoládéval, banánnal, csípős paprikával kombinálva.
Ajánlott:
Tökmag A Jó Hangulatért
A tökmag nagyon hasznos. Fehérjét, rostot, vasat, rézet, magnéziumot, foszfort és értékes aminosavakat tartalmaznak - arginint és glutaminsavat. A tökmag cinket, kalciumot, káliumot, folsavat, szelént és niacint tartalmaz. Tartalmazzák a hasznos linolénsavat is, amely erősíti az artériák falát.
Mandula és Brokkoli A Jó Hangulatért
Ha tehetetlennek érzed magad attól, hogy folyamatosan vitatkozj a rokonokkal, akkor már régóta nem pihentél, és soha nincs elég időd egy tisztességes vacsora elkészítéséhez, felejtsd el a hatalmas pizzákat zsíros szószokkal és más hasonló ételekkel.
Szuperélelmiszerek A Jobb Hangulatért
A jó hangulatunk az étrendünktől is függ. Vannak ún szuperélelmiszerek akik gondoskodnak a jó hangulatunkról a bennük található speciális anyagoknak köszönhetően. A jó hangulatú szuperélelmiszerek közé tartozik makadámia - Ezek a finom diófélék szelénben gazdagok, amelyet természetes antidepresszánsként ismernek el.
Hasznos A Tészta és A Tészta?
Az egyik legszebb és legelegánsabb olasz színésznő - a hollywoodi legenda, Sofia Loren - azt állítja, hogy különböző tésztafajtákkal tartja fenn formáit. Ez a hihetetlennek tűnő kijelentés valójában az abszolút igazság. A tészta és a tészta hasznos, amennyiben nem vigyük túlzásba.
A Legjobb Tippek A Jó Tészta és Tészta Elkészítéséhez
Bár a tészta legtöbb ismerője úgy véli, hogy a legfontosabb szabály, hogy finomak legyenek, csak friss termékekkel való elkészítésük, van néhány más fontos szempont is, amelyet néha elfelejtenek. Amellett, hogy friss tojást kapunk, a lisztet többször szitáljuk, és vigyázunk az arányokra, amikor jó tésztát vagy bármilyen tésztát készítünk, fontos, hogy tisztán technológiai ismeretekkel rendelkezzünk.
