2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A finom napraforgómag rendkívül jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. A rendszeres fogyasztás jelentősen csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben és csökkentheti a magas vérnyomást.
Ennek oka elsősorban a napraforgómagot alkotó telítetlen zsírsavak. Ők a bűnösök az ún a jó koleszterinszint és az erek egészsége érdekében.
A napraforgómag magnéziumtartalma nem csekély. Az elem funkciói a testhőmérséklet kiegyensúlyozásához és a test sav-bázis egyensúlyának (pH) szabályozásához kapcsolódnak.
Ezenkívül a magfogyasztás energikusabbá és hatékonyabbá tesz minket, mivel a magnézium sikeresen kölcsönhatásba lép a tápanyagok üzemanyaggá történő átalakításáért felelős enzimekkel. A magnézium megnyugtatja az idegrendszert és javítja az izomaktivitást.
A napraforgómagban lévő cink felelős a szervezet vírusokkal és más betegségekkel szembeni jó ellenálló képességéért.
A napraforgómag gazdag növényi fehérjeforrás is. A magok tartalmazzák az értékes P-vitamint is, amelyről ismert, hogy elképesztő gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Még a rák is szerepel azon betegségek listáján, amelyek jól reagálnak a P-vitaminban gazdag ételek elfogyasztása után.
A P-vitamin mellett a napraforgómag gazdag az ún. szépségvitaminok - A- és E-vitamin. Magok fogyasztásával megvédi bőrét a korai öregedéstől. Szakértők szerint a napraforgómagnak köszönhetően a sebek gyorsan gyógyulnak.
A napraforgó az egyik legjobb étel a gyönyörű bőrért és a jó látásért. A magvak D-vitamint is tartalmaznak, ami egészségesebbé teszi a csontokat, mert elősegíti a kalcium könnyű felszívódását.
Kiderült az is, hogy a magok társaságában jelentősen csökkenti az álmatlanság és a depresszió kockázatát. Ennek oka az ételben található B-vitamin.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a hámló magok károsíthatják a fogzománcot. Ezért ajánlott a hámozott magok fogyasztása. Előnyösebb, ha nem sütik, hanem csak szárítják. Ily módon megőrzik a bennük lévő vitaminokat és ásványi anyagokat.
Ajánlott:
Egyél Napraforgómagot A Cukorbetegség Ellen
Az egyesült államokbeli Linus Pauling Institute új tanulmánya kimutatta, hogy a napraforgómag jelentősen csökkentheti a legszörnyűbb betegségek kialakulásának kockázatát, a modern ember csapása - a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.
Ételek Az Egészséges Szívért
A szívkoszorúér-elégtelenség leggyakrabban felnőtteknél fordul elő, de a fiatalokat is érintheti, mivel az alsó határ már huszonötre csökkent. Ezt a betegséget tovább provokálja a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, az egészségtelen étrend, a dohányzás, a magas vérnyomás és az elhízás, valamint az elégtelen fizikai aktivitás.
Egyél Barackot Az Egészséges Szívért
Mozgalmas és mozgalmas mindennapi életünk során egyre többen szenvednek szívproblémáktól vagy a szív- és érrendszer betegségeitől. Sajnos aggasztó tendencia, hogy az ilyen betegségek nemcsak az időseket, hanem a fiatalabbakat is érintik. Ez az oka annak, hogy folyamatosan kutatjuk, melyek azok a termékek, amelyek jót tesznek szívünk egészségének, és melyek nem.
Egyél Zabpelyhet Az Egészséges Szívért és A Kiváló Emésztésért
A zab egyfajta gabonafélék, amelyeket a zabnövényből nyernek ki. A termék nagyon népszerű és könnyen termeszthető, mivel nem igényli a talajtípust. A zab őrlésen megy keresztül, és a tápanyagok megőrzése érdekében a malom csak a külső héjat távolítja el.
Egyél Sajtot Az Egészséges Szívért és A Karcsú Alakért
Az összes fárasztó étrend és a nyers egészséges táplálkozási tippek figyelembevételével egyre lehetetlenebb azt gondolni, hogy finom ételek fogyasztásával fogyhatunk. Kiderült azonban, hogy ez nagyon is lehetséges. Jó hírek vannak azok számára, akik szeretik a sajtot.
