2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyesült államokbeli Linus Pauling Institute új tanulmánya kimutatta, hogy a napraforgómag jelentősen csökkentheti a legszörnyűbb betegségek kialakulásának kockázatát, a modern ember csapása - a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.
Amerikai tudósok szerint az ilyen típusú dió jótékony hatása gazdag E-vitamin-tartalmuknak köszönhető. Kutatásaik kimutatták, hogy az e csoportba tartozó vitaminok megvédik, sőt helyrehozzák a szabad gyökök által a DNS, a fehérjék és a sejtmembránok károsodását.
Még az E-vitamin bevitele is jelentős előnyökkel jár a vérkeringés szempontjából. Elősegíti a vérkeringést és elősegíti a vörösvértestek képződését.
A tudósok képesek voltak kiszámítani, hogy napi legalább 30 gramm napraforgómag fogyasztása esetén a szervezet 10 milligramm hasznos vitamint vesz fel.
Szakértők szerint az ajánlott napi bevitel 20 milligramm vitamin. A magok a szervezetet B1-vitaminnal, más néven tiaminnal is ellátják. Képes aktiválni a sejtek működésével összefüggő kémiai reakciókat támogató enzimeket.
A vizsgálatot végző csapat kiszámította, hogy a szükséges tiaminbevitel, amely elősegíti az élelmiszerekből az energia kinyerését és a nukleinsavak képződését - a DNS építőkövei, a férfiak számára 1,2 mg, a nők esetében pedig 1,1 mg legyen.
Végül, de nem utolsósorban a napraforgómag gazdag vasforrás. Közülük 30 g elfogyasztása 512 mikrogramm ásványi anyagot eredményez, ami a szükséges napi mennyiség több mint fele - 900 mikrogramm.
Mint tudjuk, testünk a vas segítségével melanint képez - egy pigmentet, amely színt ad a bőrnek és a hajnak.
A melanin molekulák elnyelik a napsugárzás ultraibolya sugárzását, így védik a szöveteket a napsugárzás hatására bekövetkező károsodásoktól.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
Egyél Joghurtot A Cukorbetegség Ellen
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökkenthető, ha naponta egy csésze joghurtot eszünk - állítják a tudósok. A tanulmány brit, és az eredmények szerint nemcsak a joghurtnak van pozitív hatása az egészségünkre. Egyéb alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint például a friss sajt és a túró, szintén csökkentik a cukorbetegség kockázatát - állítják szakértők.
Szuperélelmiszerek A Cukorbetegség Ellen
Cukorbetegség krónikus betegség, amelyben étrendünk elengedhetetlen. Az elfogyasztott termékek szabályozása és ellenőrzése jelentősen javíthatja a test állapotát, és az inzulinszintet a normális határértékekre csökkentheti. Ez hosszú távon segít a betegség leküzdésében.
Egyél Szárított Napraforgómagot Az Egészséges Szívért
A finom napraforgómag rendkívül jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. A rendszeres fogyasztás jelentősen csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben és csökkentheti a magas vérnyomást. Ennek oka elsősorban a napraforgómagot alkotó telítetlen zsírsavak.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
