2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zab egyfajta gabonafélék, amelyeket a zabnövényből nyernek ki. A termék nagyon népszerű és könnyen termeszthető, mivel nem igényli a talajtípust.
A zab őrlésen megy keresztül, és a tápanyagok megőrzése érdekében a malom csak a külső héjat távolítja el.
Ez a zabhéj fogyasztásra alkalmatlan, így biztosítva az összes hasznos összetevő megőrzését. Ezért a zab különböző módon jut el hozzánk / fogyasztókhoz - zabpehely, zabpehely, zabkorpa vagy liszt formájában.
A zab gazdag tápanyagairól ismert, és szénhidrátforrás / komplex /. Fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat, antioxidánsokat és rostokat is tartalmaz.
Sokan javasolják és használják diéta közben, de meg kell jegyezni, hogy sok kalóriát is tartalmaz.
Ezért a fogyás érdekében történő fogyasztásakor fontos, hogy a megfelelő termékekkel kombináljuk az ellenkező hatás elkerülése érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy 100 gramm zabpehely körülbelül 390 kalóriát, 18 gramm fehérjét és 8 gramm zsírt tartalmaz. A zab nem tartalmaz cukrot és koleszterint.
A zabnak számos egészségügyi előnye van. Mint már említettük, összetett szénhidrátok forrása, és hosszú ideig képes feltölteni a testet, és magas energiaszintet biztosít.
A magas rostmennyiség segíti a jó emésztést, kielégítő hatású és jót tesz a szívnek.
Ajánlott:
Pribotikus ételek A Jó Immunitásért és A Kiváló Emésztésért
Ha úgy gondolja, hogy a baktériumok egyet jelentenek a "mikrobákkal", gondoljon újra. A probiotikumok a bélben találhatók, középső nevük pedig az élő jó baktériumok! A felmérés adatai azt mutatják, hogy egy év alatt körülbelül 4 millió ember használta valamilyen formáját probiotikus termékek .
Egyél Szárított Napraforgómagot Az Egészséges Szívért
A finom napraforgómag rendkívül jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. A rendszeres fogyasztás jelentősen csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben és csökkentheti a magas vérnyomást. Ennek oka elsősorban a napraforgómagot alkotó telítetlen zsírsavak.
Egyél Barackot Az Egészséges Szívért
Mozgalmas és mozgalmas mindennapi életünk során egyre többen szenvednek szívproblémáktól vagy a szív- és érrendszer betegségeitől. Sajnos aggasztó tendencia, hogy az ilyen betegségek nemcsak az időseket, hanem a fiatalabbakat is érintik. Ez az oka annak, hogy folyamatosan kutatjuk, melyek azok a termékek, amelyek jót tesznek szívünk egészségének, és melyek nem.
Egyél Sajtot Az Egészséges Szívért és A Karcsú Alakért
Az összes fárasztó étrend és a nyers egészséges táplálkozási tippek figyelembevételével egyre lehetetlenebb azt gondolni, hogy finom ételek fogyasztásával fogyhatunk. Kiderült azonban, hogy ez nagyon is lehetséges. Jó hírek vannak azok számára, akik szeretik a sajtot.
Felejtsd El A Ketchupot! Egyél Forró Mártást A Kiváló Egészség érdekében
Ha a ketchupot chili szószra cseréli, akkor nagyobb valószínűséggel egészségesebb lesz - derül ki a Daily Mail által idézett új kínai tanulmányból. Az eredmények azt mutatják, hogy a forróság jobban hat a testre. A Henan Egyetem szakértőinek kísérletei kimutatták, hogy a forró szószban lévő anyagok - a kapszaicin és a gyömbér - megvédik a testet, sőt csökkentik a rák kockázatát.
