2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egészséges táplálkozás és a diéta nem bonyolult, de vannak akadályai. Az egyik legnagyobb kísértésünk az ételek esetében a desszertek, és nehéz lemondani róluk. Egy ilyen lépés helyett csak megpróbálhatunk egészségesebb édes kísértéseket készíteni.
Első ajánlatunk apró süteményekhez kapcsolódik, amelyek nem igényelnek semmilyen hőkezelést. Az otthoni elkészítéshez készítse elő a következő termékeket:
Kis sütemények kesudióval
Szükséges termékek: 200 g dió, 200 g zabkása, 3 evőkanál. méz, 100 g datolya, 3 evőkanál. kókuszolaj, 100 g szárított barack, 100 g aszalt szilva, kókuszreszelék vagy dió
Az elkészítés módja: az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a diót és a kesudiót turmixgépben vagy konyhai robotgépben darálja. A datolyát és a szilval, valamint a kajszibarackot áztassa vízbe, konyhai papírra vagy szalvétára engedje, és távolítsa el a köveket.
Vágja őket apró darabokra, és adja hozzá a finomra őrölt dióhoz. Keverje hozzá, és adjon hozzá mézet és kókuszolajat. A cél egy keverék megszerzése, amellyel golyókat formázhat. Ezután kókuszreszelékbe vagy dióba sodorja őket, apróra vágva.
A következő ajánlatunk ismét édesség, amelyet szezám tahinivel készíthet. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, nagyon ízletesek. Íme a recept:
Édesség szezám tahinivel
Szükséges termékek: szezám tahini, kókuszforgács, búzacsíra, méz, vanília vagy rum esszencia
Az elkészítés módja: A termékek mennyisége attól függ, milyen édeset akarsz készíteni. Tegyen egy tálba kókuszreszeléket és szezám-tahinit, és adjon hozzá néhány evőkanál mézet az édességhez. Ezután adjuk hozzá a búzacsírát - a cél az, hogy a keverék elég kemény legyen, így golyókat formálhatunk.
Keverjünk össze mindent, és adjunk hozzá vanília vagy rum esszenciát. Alakítani kell a golyókat. Miután elkészültek, kókuszreszelékbe, reszelt csokoládéba vagy néhány apróra vágott dióba forgathatja őket. Hűtőbe tesszük.
Az utolsó recept sárgarépát tartalmaz. Talán furcsa javaslatnak találja, de mindenképpen tetszeni fog, ha egyszer kipróbálja.
Candy sárgarépával és búzakorpával
Szükséges termékek: 5 sárgarépa, 6 evőkanál búzakorpa, édesítőszer, 1 db. tojás és körülbelül 100-120 g túró
Az elkészítés módja: először hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát, majd adjuk hozzá a korpát és az édesítőszert. Jól keverjük össze, és adjuk hozzá a maradék termékeket.
Gyúrjuk össze a keveréket és kezdjünk golyókat formálni, majd konyhapapírra rendezzük és 180 fokon megsütjük. Ha nem akar golyókat, formázza őket kekszekké.
Legfrissebb ajánlatunk nem édesség, hanem fagylalt, de a közelgő nyárra való tekintettel megfelelő lehet. Szüksége van néhány evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurtra, 2 banánra és 1 teáskanálra. bogyók.
Először tegye a banánt egy napra a fagyasztóba - jó, ha sok érett gyümölcsöt vásárol. Az epret a konyhai robotgépben a tejjel együtt fel kell verni, majd hozzá kell adni a banánt és gondosan pépesíteni, és miután ugyanazt a keveréket kapta, öntheti és tálalhatja.
Ajánlott:
Természetes Színek Az édességekhez
Ismeretes, hogy a szintetikus tésztafestékek a bennük található anyagok miatt gyakran károsak. Készíthet saját festékeket édességekhez természetes termékekből. A természetes édességek nem olyan élénkek, mint a mesterséges színezékek, de sokkal biztonságosabbak egészségünk számára, ami nagyon alkalmassá teszi őket a gyermekek használatára.
Hogyan Készítsünk Fecskendőt édességekhez
Fecskendő édességekhez - kecses segítő a szemnek kellemes és szájízű édességek elkészítéséhez otthon is elkészíthető. Eltekintve attól, hogy jövedelmezőbb saját maga elkészíteni őket, használat után eldobják anélkül, hogy meg kellene tisztítani az amúgy is nehezen karbantartható műanyag vagy műanyag fecskendőket.
Diétás Vacsora ötletek Kis éhes Emberek Számára
Sajnos, mozgalmas mindennapjainkban a szülőknek nagyon nehéz valami egészségeset kitalálniuk gyermekvacsorájukra. És nemcsak az idő fogy, hanem nagyon gyakran az ötletek is. Ezért kínálunk Önnek 3 receptet diétás vacsorára kedvenc gyermekei számára, akik elégedettek és tápláltak maradnak.
Ötletek Diétás Desszertekhez
Amikor eljön a nyár, mindannyian varázspálcaként szeretnénk felolvasztani a felesleges fontokat. Néha nehéz, és meg akarunk menekülni a nehéz diéták és a nehéz edzésprogramok elől. Mi marad a kedvenc desszertjeinél, amelyek a karcsú alak legnagyobb ellenségei.
Könnyű ötletek A Diétás Konyhából
Olasz zöldségleves segít a fogyásban, és gyorsan és egyszerűen elkészül. Hozzávalók: 1 fej vörös répa, 1 evőkanál ecet, 1 sárgarépa, 1 hagyma, fél zeller gyökér, negyed kis káposzta, 3 burgonya, 3 gerezd fokhagyma, 2 liter kockára vágott zöldségleves, 2 evőkanál olíva olaj, 2 paradicsom, 1 evőkanál paradicsompüré, egy csipet tengeri só, ízlés szerint fekete bors, egy csipet oregano, paprika és egy marék apróra vágott petrezselyem, tejszín hozzáadásához.
