2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mandula az egyik legtáplálóbb dió. Gazdag fehérjében, "jó" zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Az utóbbi időben a mandula egyre inkább belép az ún. "Superfoods".
A mandula elfogyasztásának számos egészségügyi előnye van. Íme néhány csodálatos dolog, amelyet csak ezeknek a dióféléknek a fogyasztásával érhet el.
A mandula egészségesen tartja a szívet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hetente ötször esznek diót, akár 50% -kal csökkentik a szívroham kockázatát.
A magas E-vitamin-tartalom antioxidánsként hat, és csökkenti a szívbetegségek iránti sérülékenységet.
A mandula eltávolítja a "rossz" koleszterint is. Ezek jó egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek valójában csökkentik az egészségtelen koleszterinszintet.
Minden nap egy marék mandula 8-12 százalékkal csökkenti a szervezet koleszterin mennyiségét.
Ezek a diófélék a vérkeringést is javítják. Gazdag káliumban és szegény nátriumban. Ennek eredményeként a vérnyomás szabályozott.
A mandulában található magas magnéziumszint rendkívül jó hatással van az artériák és vénák erejére és rugalmasságára.
A mandula bevitele lehetővé teszi, hogy értékes anyagokat juttasson el a test minden részébe. Ezen túlmenően magas a vas tartalma, ami segíti az oxigénellátást a test összes sejtjében.
Azt is megállapították, hogy a mandula erősíti a csontokat. Értékes kalciumforrás, amely erősíti a csontokat, a fogakat és az izmokat.
Ezenkívül a dió más anyagokkal látja el a testet, amelyek javítják a csontsűrűséget, ami erősíti az egész csontrendszert.
A mandula a fogyásban is segít. Rostokban, fehérjékben és egészséges zsírokban gazdagok, amelyek gyorsan kielégítik az étvágyat. Ennek eredményeként csökken az ételbevitel.
Ajánlott:
Mandula
A mandula egy faj lombhullató kis fa a Rosaceae családból. A mandulafa gyümölcsét is ugyanazon a néven hívják. A mandula egyike az ősi ételeknek, amelyekről történelmi szövegek írtak, köztük a Biblia is. Úgy gondolják, hogy a mandula Nyugat-Ázsia és Észak-Afrika régióiból származik.
A Földimogyoró és A Mandula Védi Az Agyat
Sokan, különösen a nők, kerülik a diófogyasztást, mert nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. A dió hasznos, rendkívül hasznos az egészségre. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nélkül a szervezet nem tud megfelelően működni - vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat.
Néhány Jó Ok áztatott Nyers Mandula Fogyasztására
Ízben gazdag, ropogós és tartalmas, mandula nemcsak ideális vitamin- és tápanyagforrás, hanem tökéletes kiegészítője szinte minden ételnek. Úgy gondolják, hogy az ember csaknem 20 000 évvel ezelőtt finom dióféléket termesztett. Irán és Törökország földjeit a mandula őshazájának jelölik.
Egy Marék Mandula Megvéd Minket A Ráktól
A tudósok bebizonyították, hogy egy marék nyers mandula elég erős összetevőket tartalmaz, amelyek kiváló védelmet nyújthatnak a rák ellen. A mandula gazdag aminosavban - olyan anyagban, amely rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A aminosav meggyben, őszibarackban és aszalt szilvában is megtalálható.
A Mandula és A Zöldségfélék Erősítik A Csontokat
Könnyű magától értetődőnek tekinteni a csontokat, és figyelmen kívül hagyni a törődésüket, amíg el nem törik a lábad vagy a karod. A fiatal koruktól való gondoskodás hatással lesz idős koruk állapotára. A szövegben fontos információkat talál az élő szövet - csontokról.
