2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A földimogyoró fogyasztása áldásnak bizonyul a szív számára. A Loma Linda Egyetem tudósainak egy új amerikai tanulmánya szerint egy napi földimogyorócsomag csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben.
A vizsgálatban 600 önkéntes vett részt, akik 3-8 hétig átlagosan napi 67 g diót fogyasztottak. Az eredmények azt mutatták, hogy a diófélék 7,4 százalékkal csökkentették a zsíranyag szintjét, ami eltömődött artériákhoz és megnövekedett szívroham kockázathoz vezetett.
A trigliceridek szintje az önkénteseknél is javult. Ezek a vérben keringő zsírok, amelyek szívbetegségekkel társulnak. A földimogyoró rossz hatással volt a földimogyoróra.
A földimogyoró gazdag az ún. "hasznos" zsírok, valamint rostok és E-vitamin.
Az egyetemi tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a dió nyersebben hasznos. Nem lesz ugyanaz a hatásuk, ha sózzák vagy valamilyen módon feldolgozzák őket - például cukorral vagy csokoládé mázzal. A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, hogy felfedezésük nem korlátozhatja a diófélék használatát.
Ez mind a megfelelő adagolás kérdése, mivel a diófélék túlevése elhízáshoz vezethet.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Mogyorót Sütni
A földimogyoró nagyon jó egyszeresen telítetlen zsírok forrása, és az egészséges szív egyik tökéletes szövetségese. Gazdag tápanyagkészletük van, például E-vitamin, niacin, folsav, fehérje és mangán. Ezenkívül a földimogyoró fenolos antioxidánst és resveratrolt biztosít a szervezet számára, amelyek megtalálhatók a vörös szőlőben és a vörösborban.
Miért Együnk Mogyorót?
A mogyoró nagyon magas energiájú étel, sok egészséges tápanyaggal ellátva, amelyek elengedhetetlenek az optimális egészséghez. Száz gramm dió körülbelül 628 kalóriát tartalmaz. Ezek az isteni diófélék gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, például olajsavban, valamint esszenciális zsírsavakban, például linolsavban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jó koleszterint.
Hogyan Tisztítsuk Meg és Süssük A Mogyorót?
A diófélék pörkölésének is van egy finom pillanata, ráadásul a különböző típusok diófélék más sütési módot igényel. Most megismerkedünk a mogyoróval - ezek a diófélék annyira finomak és sajátos ízűek, de készen is meglehetősen drágák. Otthon elkészítheti őket.
7 Jó Ok Arra, Hogy Egyél Több Mogyorót
A mogyoró a Corylus fából származó diófajta. Főleg Törökországban, Olaszországban, Spanyolországban és az Egyesült Államokban termesztik. A mogyoró édes aromával rendelkezik, nyersen, pörkölve vagy darálva is fogyasztható. Ezek a diófélék nagyon ízletesek, a kedvenc folyékony csokoládénk és különféle ízek, például sütemények, sütemények és sütemények részeként.
A Mogyorót Fordítsd Ezekre Az Ellenállhatatlan Desszertekre
Amikor dióról beszélünk, meg kell említenünk a mogyorót, amelyet a legtöbb dióbarát kedvel. Ehető nyersen, sütve, sózva, sózatlanul stb., De fontos tudni, hogy akkor a leghasznosabbak, ha nyersek és hámozatlanok. A mogyoró gyógyító tulajdonságai az ókori görögök és görögök kora óta ismertek.
