2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A földimogyorónak alacsony a glikémiás indexe - csupán 13, ami megfelelő étrenddé teszi őket cukorbetegek diétájához.
Az alacsony glikémiás indexükről ismert termékek nem okoznak vércukorszint-emelkedést, ami segít a cukorbetegeknek normális értékeik fenntartásában. A földimogyoró sokféle tápanyagot tartalmaz a test számára.
A cukorbetegeknek ki kell hagyniuk az első étkezést, hogy stabil maradjon a vércukorszint, de a reggeli kiválasztása döntő fontosságú. A földimogyoró jó "sláger" a cukorbetegek számára, különösen összehasonlítva a glikémiás indexben magasabb értékkel rendelkező termékekkel.
A Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Research 2009-es számában közzétett részleges tanulmány azt mutatja, hogy a mogyoró étrendbe való felvétele nem vezet az inzulinszint megugrásához vagy a súlygyarapodáshoz, mivel ilyen hatás cukrászsüteményeket fogyaszt.
Az American Diabetes Association azonban javasolja a túlzott mennyiségű földimogyoró fogyasztásának szigorú ellenőrzését.
Hivatalos weboldalán azt is megjegyzi, hogy a cukorbetegeknél sokkal nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának és szövődményeinek, mint az egészséges amerikaiaknak.
A mogyoró fogyasztása segíthet enyhíteni és elkerülni ezt a veszélyt. A Journal of Nutrition 2008. szeptemberi számában szereplő tanulmány a 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált önkéntesek életét követte.
Az eredmények azt találták, hogy azok a vizsgálat résztvevői, akiknek az étkezés utáni glikémiás szintje alacsonyabb volt, finom diót ettek a kenyérre kenve mogyoróvajas szendvics formájában. A kutatók rámutatnak, hogy a földimogyoró jótékony hatással van és gyógyító hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre.
A földimogyoró gazdag fitoalexinekben. Csodálatos vegyületek, amelyek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek.
A fitoalexinek hatékony fegyverek a cukorbetegek normális cukorszintjének harcában és ellenőrzésében. Az állítás rendelkezésre álló bizonyítékai megtalálhatók a Pharmacology folyóirat 2006. évi számában. Információt nyújt a laboratóriumban tenyésztett rágcsálókban a cukorbetegség kialakulása által okozott neuropathia lehetséges javulásáról.
Megállapították, hogy a patkányok több fitoalexinnel javulnak. Ezek a vegyületek megvédhetik a cukorbeteg egerek veséjét is.
Mindössze 30 gramm földimogyoró elfogyasztásával 1,9 mg E-vitamint nyújthatunk testünknek, amely előnyös a cukorbetegség kialakulásának kockázatának kitett emberek számára.
A Diabetes Care 2004. szeptemberi számában megjelent tanulmány 80 túlsúlyos résztvevőt követett hat hónap alatt. Ekkor kiderült, hogy mindenkinek késik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, mivel minden nap E-vitamint fogyaszt.
A mogyoró hozzáadása az egészséges étrendhez segít egy csomó tápanyaghoz jutni, és hasznos lehet a cukorbetegség megelőzésében.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
Egyél Joghurtot A Cukorbetegség Ellen
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökkenthető, ha naponta egy csésze joghurtot eszünk - állítják a tudósok. A tanulmány brit, és az eredmények szerint nemcsak a joghurtnak van pozitív hatása az egészségünkre. Egyéb alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint például a friss sajt és a túró, szintén csökkentik a cukorbetegség kockázatát - állítják szakértők.
Szuperélelmiszerek A Cukorbetegség Ellen
Cukorbetegség krónikus betegség, amelyben étrendünk elengedhetetlen. Az elfogyasztott termékek szabályozása és ellenőrzése jelentősen javíthatja a test állapotát, és az inzulinszintet a normális határértékekre csökkentheti. Ez hosszú távon segít a betegség leküzdésében.
Egyél Napraforgómagot A Cukorbetegség Ellen
Az egyesült államokbeli Linus Pauling Institute új tanulmánya kimutatta, hogy a napraforgómag jelentősen csökkentheti a legszörnyűbb betegségek kialakulásának kockázatát, a modern ember csapása - a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.