2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Édesburgonya tápanyagokban gazdag, finom gyökérzöldségek. Krémes állagúak és nagyon puhák, ami sok recept számára nagyon megfelelő összetevőt jelent.
Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy az édesburgonya az egyik legjobb A-vitamin-forrás. B5-vitamint, riboflavint, niacint, tiaminot és karotinoidokat is tartalmaznak.
Az édesburgonyának sok van egészségügyi előnyök. Ismerjen meg közülük néhányat, és használja ki azok tulajdonságait azáltal, hogy ma beveszi őket étrendjébe.
Cukorbetegség
A legújabb kutatások szerint az édesburgonya csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét és inzulinrezisztenciáját.
Fontos az édesburgonya rostja is. Tanulmányok azt mutatják, hogy az 1-es típusú cukorbetegeknél, akiknek magas a rosttartalmú étrendjük, alacsonyabb a vércukorszintjük, a 2-es típusú cukorbetegeknél pedig javult a vércukor-, lipid- és inzulinszint. Egy közepes méretű édesburgonya körülbelül 6 g rostot tartalmaz.
Vérnyomás
Az alacsony nátrium-bevitel segít fenntartani a normális vérnyomást. A káliumbevitel növelése ugyanolyan fontos lehet. Az ajánlott napi káliumbevitel 4700 mg. Egy közepes méretű édesburgonya körülbelül 542 mg káliumot tartalmaz.
Rák
Egy tanulmány szerint a béta-karotinban gazdag étrend segíthet csökkenteni a prosztatarák, valamint a vastagbélrák kockázatát.
Emésztés és rendszeres gyomor
A magas rosttartalom miatt édesburgonya, megakadályozzák a székrekedést és segítenek az egészséges emésztőrendszer fenntartásában.
Termékenység
Fogamzóképes nők esetében, ha több vasat veszünk növényi forrásokból, elősegíti a termékenységet. Az édesburgonyában található A-vitamin szintén nélkülözhetetlen a hormon szintéziséhez terhesség és szoptatás alatt.
Immunitás
Az édesburgonyában magas a C-vitamin és a béta-karotin tartalma. A tápanyagok erőteljes kombinációja révén fokozzák az immunitást.
Gyulladás
Kolin, édesburgonya tartalmaz, nagyon fontos tápanyag. Segít javítani az alvást, az izmok mozgását, a tanulást és a memóriát. Segít fenntartani a sejtmembránok szerkezetét, továbbítani az idegi impulzusokat, felszívni a zsírt és csökkenteni a krónikus gyulladásokat.
Látomás
Az A-vitamin hiánya károsíthatja a látást. A szaruhártya kiszáradhat, ami a szem elejének elhomályosodásához vezethet. Ez elkerülhető magas béta-karotin tartalmú ételek fogyasztásával, amelyek helyreállíthatják a látást.
Az édesburgonyában található antioxidáns C és E vitaminok támogatják a szem egészségét és megakadályozzák a degeneratív károsodásokat.
Ajánlott:
Mi Az édes édesburgonya?
Édesburgonya , más néven édesburgonya , gumós zöldségek Közép-Amerikában őshonosak. A világ minden táján jól fogadják, szinte mindenhol hordozzák. Ázsia az a kontinens, ahol a leggazdagabb recepteket kínálják az édesburgonya ételekhez. Ez a kontinens egyben a legnagyobb édesburgonya-termelő.
Mexikói édesburgonya - Vad Yam
A vad yam egy évelő szőlő, más néven mexikói édesburgonya vagy Dioscorea villosa. A növény Észak-Amerikából származik, Mexikó és Ázsia trópusain található meg. Kínából származik a kínai édesburgonyának nevezett fajta. A vad édesburgonya nagy, kúszó növény, vastag bokros gyökerekkel és kúszó szárakkal, 6 méter magasan.
Az édesburgonya Lé Elengedhetetlen A Terhes Nők Számára
Az édesburgonya gazdag karotinban. Vasat, rézet, folátot és mangánt is tartalmaznak, valamint csaknem kétszer annyi rostot, mint más burgonya. Nem csoda, hogy az édesburgonya tele van előnyökkel az emberi test számára. Édes burgonya lé hihetetlenül jó nekünk.
Igazolt! Az édesburgonya Elveszíti A Súlyfelesleget
Édesburgonya - Ezek a nagyon szeretett zöldségek rendkívül egészségesek és egészségesek lehetnek. Ők a legjobb barátok a túlsúly elleni küzdelemben. Irigylésre méltó mennyiségű karotinoid található az édesburgonyában. Kiváló A-vitamin-forrás, jót tesz a szem egészségének.
Az édesburgonya Váratlan Egészségügyi Előnyei és Főzése
Akár sült, akár főtt formában fogyasztja őket, az édes burgonya finom kiegészítője minden étkezésnek. A gyökérzöldségek megfizethetőek, könnyen elkészíthetők, hosszú eltarthatóságúak és kiválóak az Ön számára. De mit mondhatnék még erről a keményítőtartalmú kincsről?
