2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A francia étrend az utóbbi időben egyre népszerűbb, mert két hét alatt elképesztő eredményt érhet el - nyolc-tíz kilogrammot veszít!
A diéta magában foglalja a főtt hús, leveles zöldségek, kávé, tejtermékek és keksz fogyasztását, de nagyon korlátozott mennyiségben. A francia étrend az egyik legrégebbi és legszigorúbb diéta.
A diéta során tilos mindenféle édesség, alkohol, só és cukor. Két alapelvre épül. Az első a napi kalóriabevitel korlátozása 2000-re, a második pedig a zsírégetést elősegítő anyagcsere-folyamatok felgyorsítása.
Az étkezés három, a főétkezések között nincs további étkezés. A termékeknek magas a fehérje- és a szénhidráttartalma, és a zsírokat a lehető legkisebbre kell csökkenteni.
Az étkezések között megengedett az ásványvíz és a cukrozatlan zöld tea fogyasztása. Az alacsony kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi a kívánt hatás elérését mindössze két hét alatt.
Éppen ezért az étrend felbecsülhetetlen azokban az esetekben, amikor egy fontos eseményhez gyorsan le kell fogynia. A diéta nagyon egyszerű termékeket igényel, és nem kell hozzá főzőtudás - a termékeket csak főzik.
A francia diéta tilos serdülőknél, valamint azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak a gyomorral, a szívvel és az erekkel. A második héten ugyanúgy egyél, mint az elsőben.
Első nap: reggeli egy csésze kávé vagy tea, ebéd - két főtt tojás egy paradicsommal, vacsora - kétszáz gramm sovány főtt hús, salátával, zöldséges zöldséggel.
Második nap: a reggeli kávé vagy tea rukkolással, ebéd - kétszáz gramm főtt sovány hús, vacsora - kétszáz gramm főtt sovány hús vagy hal, levélzöldséges salátával díszítve.
Harmadik nap: a reggeli egy csésze kávé vagy tea, kétszersült, ebéd - háromszáz gramm sárgarépában párolt, egy paradicsom és egy citrusféle. A vacsora két főtt tojásból, kétszáz gramm sovány főtt húsból vagy sonkából, valamint egy saláta leveles zöldségből áll.
Negyedik nap: reggeli kávé vagy tea, kétszersült, ebéd - főtt tojás, nyers sárgarépa és száz gramm sajt. A vacsora egy édesítőszer nélküli gyümölcssaláta és egy csésze joghurt.
Ötödik nap: a reggeli két reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve, kiegészítve a szokásos kávéval vagy teával. Ebéd kétszáz gramm főtt hal és egy paradicsom, és vacsora - kétszáz gramm sovány főtt hús.
Hatodik nap: a reggeli egy csésze kávé vagy tea, ebéd - kétszáz gramm főtt csirke és saláta leveles zöldségekből, vacsora - kétszáz gramm sovány főtt hús.
Hetedik nap: reggeli tea vagy kávé, ebéd - kétszáz gramm főtt sovány hús és alma, vacsora - kétszáz gramm sonka.
Ajánlott:
Egy Hétig Tartó Diéta Joghurttal 5 Kilót Megolvaszt
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal , amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
Adjon Egészséget Egy Hetes, Omega-3-ban Gazdag étrenddel
Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek csökkentik a veszélyes trigliceridek mennyiségét a vérben, és megakadályozzák a plakkok képződését az artériákban. A krónikus stressz és a plusz kilók elkerülése számos betegség ellen megnyert csatát jelent.
Fogyasszon Okosan és Tartósan Egy Flexitárius étrenddel
A flexitárius étrend olyan étrend, amelyben ajánlott a lehető legtöbb növényi táplálékot és kevesebb húskészítményt fogyasztani. Ez a diéta segít a fogyásban és a vegetarianizmus minden előnyének kihasználásában anélkül, hogy teljesen feladná a húst.
Fogyjon Le Egy Kilót Heti 1 Teáskanál Mézzel Lefekvés Előtt
Nagyon sok információ van arról, hogyan lehet fogyni - elég, ha csak le akarsz fogyni néhány kilót. A jól ismert étrendek és gyakorlatok mellett különféle tablettákat, teákat stb. Természetesen az összes tabletta, amelyet találunk, ígéretet tesz arra, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül próbababának fogunk kinézni.
Hogyan Lehet Fogyni 3 Kilót éhezés Nélkül, Csak Egy Hét Alatt
Az ünnepeket kísérő sok jó emlék után kellemetlen következmény általában az, hogy az új év első munkanapjaiban nagy a valószínűsége annak, hogy kedvenc ruháink egy része már nem felel meg nekünk. Szakértők azt mondják, hogy a karácsonyi ünnepek alatt 3–5 felesleges kilót hízunk.
