2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal, amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
Ennek a diétának a hatása a joghurt probiotikus előnyein alapul, amelyek támogatják a bélflóra egészségét. Az étel gyorsabban emészthető, és ez segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Ha az étel jól emészthető, javítja a belek aktivitását és a belső szervek általános egészségi állapotát. A bélflóra az emberi gyomor-bél traktusban élő különféle baktériumokból áll, amelyeknek szerepük van a test fertőzésektől való megvédésében.
Az egyensúlyhiány oka lehet stressz, súlyos betegség, antibiotikumok használata és helytelen táplálkozás. Ajánlatos minden nap legfeljebb 2 liter joghurtot inni. A diéta alatt friss gyümölcsöt és húst is fogyaszthat. Az édesített joghurtokat azonban kerülni kell, mert ezeknek nincs hatása.
Fontos tudni, hogy ezt a diétát nem szabad hét napnál tovább gyakorolni, hogy ne sérüljön a szervezet rost- és vitaminigénye. Ha úgy dönt, hogy megismétli ezt a diétát, várjon legalább egy hónapot.
A reggeli diéta első és második napján fogyasszon joghurtot és gyümölcsöt, vagy általában alacsony zsírtartalmú joghurtot egy választott gabonapelyhvel. Ebédre fogyasszon zöldségeket olívaolajjal és pörkölttel, valamint 150 gramm rizzsel. Nem kívánatos, hogy az elfogyasztott ételeket sóval vagy borssal ízesítsék. Desszertként fogyasszon ismét gyümölcsöt és joghurtot. Vacsorázzon legalább két órával lefekvés előtt. Egyél salátát sonkával vagy sárgarépával. Egyél egy vödör alacsony zsírtartalmú joghurtot.
A harmadik és a negyedik napon reggelire egyél tarátort. Ebédre egyél 200 gramm pulykahúst olívaolajban. Hozzáadhatja a körethez gombát, paradicsomot, paprikát és a kötelező vödör joghurtot. Vacsorára fogyasszon joghurttal kevert bogyókat.
A diéta utolsó három napján reggelire fogyasszon sajtot, valamint alma, fahéj és só (szükség esetén) joghurtot. Ebédre vigyen halfilét salátával, joghurttal és uborkával (adhat hozzá mustárt). A vacsora 100 gramm spagetti legyen apróra vágott paprikával és főtt tojással. Desszertként egyél egy vödör joghurtot egy kanál mézzel.
Ajánlott:
Diet Clean 30 Vagy Hogyan Gyógyítja Meg Az Egy Hónapig Tartó Absztinencia
Ha egészségügyi problémája van a gyulladt ízületekkel, íme néhány tipp az állapotának enyhítésére. A diéta Melissa Hartung, és azt mondta, hogy Clean 30. Ennek a kezelésnek a részletei megtalálhatók a Google-ben, de általában véve - ez egy terv nélküli étrend.
A Shopska Salátával Készült Diéta 2 Hétig Csodákat Tesz A Testtel
Shopska saláta a leghíresebb bolgár specialitások közé tartozik. Hagyományosan friss paradicsommal, uborkával, paprikával, sajttal készül. Fűszerezzük hagymával, olajjal, friss petrezselyemmel. Tálaljuk olajbogyóval vagy csípős paprikával. A Shopska saláta változatai megtalálhatók a szomszédos Bulgária országaiban, mivel az úgynevezett görög saláta nagyon ízletes hasonlósága.
A Macedónok Feltalálták - Egy 5 Napos Diéta Megolvaszt Minden Feleslegeset
A macedónok megkezdték a legnagyobb dolgokat, amelyek valaha történtek az emberiséggel. Különösen igaz ez a diétákra. Az új étrend Dr. Jean Mitrev munkája. Különösen a macedón nők számára készült, akiknek a meleg napok ellenére még nem sikerült megszabadulniuk a felesleges kilóktól.
Tisztítsuk Meg Magunkat Egy Hétig Tibeti étrenddel
A tibeti étrend erősen vegetáriánus, kizárva mindenféle hús fogyasztását. A tejtermékek azonban nem tartoznak ebbe a kategóriába, mivel ezek a másik alap, amelyen a szent Tibet étrendje alapul. Senki sem mondja, hogy a húst örökre zárja ki az étlapból, de egy hét pihenés ettől több mint jó hatással lesz a gyomrára és a testére.
Rosemary Conley Diéta: Alakítsa Ki Testét 7 Hétig
Az egyik egyre népszerűbb étrend, a Rosemary Conley étrendje megköveteli a kalóriák számolását. Ez azonban meglehetősen előnyösnek bizonyul, és mindössze 7 hét alatt gyors fogyáshoz vezet. Rosemary Conley étrendje magában foglalja az alacsony zsírtartalmú, alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztását.
