2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tibeti étrend erősen vegetáriánus, kizárva mindenféle hús fogyasztását. A tejtermékek azonban nem tartoznak ebbe a kategóriába, mivel ezek a másik alap, amelyen a szent Tibet étrendje alapul. Senki sem mondja, hogy a húst örökre zárja ki az étlapból, de egy hét pihenés ettől több mint jó hatással lesz a gyomrára és a testére.
A tibeti étrend nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól, ha egy héten keresztül főleg zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket fogyaszt. Ezután a tested forrni fog az energiától, és jobban fogod érezni magad, ha elveszítesz néhány kilót. A tibeti étrend két fő szabálya az, hogy először lassan és hosszan rágjanak, másrészt - ne ismételjék meg a rezsimet havonta többször.
hétfő
Reggeli: 1 csésze teljes tej, kis rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, kevés olaj, 1 zöldalma.
Vacsora: 250 g káposzta, citromlével ízesítve; 150 gramm gyümölcs, ha szükséges, és 1 csésze ásványvíz
kedd
Reggeli: 1 pohár ásványvíz, 1 alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből.
Vacsora: 250 g káposzta, kevés növényi olajjal, 3 paradicsommal, 1 szelet kenyérrel és 1 pohár paradicsomlével megsütve.
szerda
Reggeli: 1 csésze tej, 2 kétszersült.
Ebéd: 200 gramm főtt bab, 200 g borssaláta, zöldhagyma, paradicsom, egy kanál növényi olaj.
Vacsora: 200 g főtt répa, 2 alma, egy kis darab kenyér.
1 csésze paradicsomlé.
csütörtök
Reggeli: 1 pohár ásványvíz, kicsi muffin.
Ebéd: 250 g főtt hal, 200 g banánból, almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből készült gyümölcssaláta és 1 pohár almalé.
Vacsora: 200 g főtt zúzott bab, 200 g reszelt sárgarépa, kevés növényi olajjal és zúzott fokhagymával, 1 csésze gyógyteával és egy kis reszelővel ízesítve.
péntek
Reggeli: 1 csésze tej, 1 ruskás.
Ebéd: 200 g kínai káposzta, citromlével ízesítve, 1 csésze joghurt, 2 alma.
Vacsora: 200 g főtt hal, 200 g cukkini, kissé megsütve kevés olívaolajjal, 1 szelet kenyér és 1 csésze ásványvíz.
szombat
Reggeli: 1 pohár almalé, 1 narancs.
Ebéd: 200 g káposzta, olívaolajjal párolt, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, 1 csésze ásványvíz
Vacsora: 150 r sajt, 2 kis kétszersült, 100 g főtt burgonya, 1 csésze tej
vasárnap
Reggeli: 1 csésze tej, 2 kétszersült.
Ebéd: 250 g főtt hal, 250 g káposzta saláta citromlével, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 200 g főtt bab, 100 g sajt, 250 g kedvenc gyümölcs, 1 pohár víz vagy almalé
Ajánlott:
Hogyan Tisztítsuk Meg Megfelelően A Zöldeket Fogyasztás Előtt
Bár a legtöbb zöld leveles zöldség egész évben megtalálható nagyobb üzletekben vagy piacokon, minden bizonnyal a legjobb, ha tavasszal hangsúlyozzuk fogyasztásukat. Ennek az állításnak nemcsak az az oka, hogy akkor az "ő" évszakuk van, és ők a legfrissebbek, hanem az is, hogy tavasszal testünkben hiányzik a vas, amely bőségesen van bennük.
Egy Hétig Tartó Diéta Joghurttal 5 Kilót Megolvaszt
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal , amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
Tisztítsuk Meg Magunkat Petrezselyem Főzettel
Mindannyian ismerjük a petrezselymet zöld és aromás fűszerként, amelyet leggyakrabban különféle saláták készítéséhez használnak. Az igazság az, hogy a lé és petrezselyem főzete sok gyógyító tulajdonsággal is rendelkezik. A petrezselyem főzete rendkívül erős, ezért egyszerre nem szabad 30-60 ml-nél többet inni.
Tibeti Arany Vagy A Varázslatos Tibeti Gomba
A gyógyító tibeti gomba a Himalája lábainál nő, akár 5000 méteres magasságban is. A varázslatos tibeti gomba kecske gunbu a féreg (Hepialus Fabricius) és a gomba (Cordyceps Sinensis) exkluzív és egyedi kombinációjának eredménye. Kezdetben a gombaspórák megfertőzik a Himalájában élő hernyókat.
Még Egy Hamburger Is Zaklatni Fogja A Tested! Nézd Meg Miért
A düsseldorfi Német Diabetes Központ új tanulmánya kimutatta, hogy még egy sajtburger vagy egy csomag chips is súlyos változásokat okozhat az ember anyagcseréjében, és májbetegséghez, sőt cukorbetegséghez vezethet. Rossz hír azoknak, akik szeretik a zsíros ételeket, hogy túlzásba vittük a test érzékenységét az inzulin iránt.
