2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A tibeti étrend erősen vegetáriánus, kizárva mindenféle hús fogyasztását. A tejtermékek azonban nem tartoznak ebbe a kategóriába, mivel ezek a másik alap, amelyen a szent Tibet étrendje alapul. Senki sem mondja, hogy a húst örökre zárja ki az étlapból, de egy hét pihenés ettől több mint jó hatással lesz a gyomrára és a testére.
A tibeti étrend nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól, ha egy héten keresztül főleg zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket fogyaszt. Ezután a tested forrni fog az energiától, és jobban fogod érezni magad, ha elveszítesz néhány kilót. A tibeti étrend két fő szabálya az, hogy először lassan és hosszan rágjanak, másrészt - ne ismételjék meg a rezsimet havonta többször.
hétfő
Reggeli: 1 csésze teljes tej, kis rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, kevés olaj, 1 zöldalma.
Vacsora: 250 g káposzta, citromlével ízesítve; 150 gramm gyümölcs, ha szükséges, és 1 csésze ásványvíz
kedd
Reggeli: 1 pohár ásványvíz, 1 alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből.
Vacsora: 250 g káposzta, kevés növényi olajjal, 3 paradicsommal, 1 szelet kenyérrel és 1 pohár paradicsomlével megsütve.
szerda
Reggeli: 1 csésze tej, 2 kétszersült.
Ebéd: 200 gramm főtt bab, 200 g borssaláta, zöldhagyma, paradicsom, egy kanál növényi olaj.
Vacsora: 200 g főtt répa, 2 alma, egy kis darab kenyér.
1 csésze paradicsomlé.
csütörtök
Reggeli: 1 pohár ásványvíz, kicsi muffin.
Ebéd: 250 g főtt hal, 200 g banánból, almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből készült gyümölcssaláta és 1 pohár almalé.
Vacsora: 200 g főtt zúzott bab, 200 g reszelt sárgarépa, kevés növényi olajjal és zúzott fokhagymával, 1 csésze gyógyteával és egy kis reszelővel ízesítve.
péntek
Reggeli: 1 csésze tej, 1 ruskás.
Ebéd: 200 g kínai káposzta, citromlével ízesítve, 1 csésze joghurt, 2 alma.
Vacsora: 200 g főtt hal, 200 g cukkini, kissé megsütve kevés olívaolajjal, 1 szelet kenyér és 1 csésze ásványvíz.
szombat
Reggeli: 1 pohár almalé, 1 narancs.
Ebéd: 200 g káposzta, olívaolajjal párolt, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, 1 csésze ásványvíz
Vacsora: 150 r sajt, 2 kis kétszersült, 100 g főtt burgonya, 1 csésze tej
vasárnap
Reggeli: 1 csésze tej, 2 kétszersült.
Ebéd: 250 g főtt hal, 250 g káposzta saláta citromlével, 1 pohár ásványvíz.
Vacsora: 200 g főtt bab, 100 g sajt, 250 g kedvenc gyümölcs, 1 pohár víz vagy almalé
Ajánlott:
Hogyan Tisztítsuk Meg Megfelelően A Zöldeket Fogyasztás Előtt
Bár a legtöbb zöld leveles zöldség egész évben megtalálható nagyobb üzletekben vagy piacokon, minden bizonnyal a legjobb, ha tavasszal hangsúlyozzuk fogyasztásukat. Ennek az állításnak nemcsak az az oka, hogy akkor az "ő" évszakuk van, és ők a legfrissebbek, hanem az is, hogy tavasszal testünkben hiányzik a vas, amely bőségesen van bennük.
Hogyan Válasszuk Ki és Tisztítsuk Meg A Halakat Szent Miklós Napjára?
Aligha kell újabb előadást tartanunk a halak hasznos tulajdonságairól. A gyermekek pedig már meg vannak győződve arról, hogy a hal finom és egészséges étel, mert gazdag esszenciális aminosavakban, például metioninban és cisztinben, amelyeket az emberi test nem szintetizál.
Egy Hétig Tartó Diéta Joghurttal 5 Kilót Megolvaszt
A bolgár hagyományos konyhában széles körben alkalmazott joghurt számos előnnyel jár az emberi test számára. A hasznos terméknek köszönhetően gyorsan elveszítheti a felesleges kilókat. Bemutatjuk egyhetes diéta joghurttal , amelyen keresztül elveszíthet 5 kilót.
Tisztítsuk Meg Magunkat Petrezselyem Főzettel
Mindannyian ismerjük a petrezselymet zöld és aromás fűszerként, amelyet leggyakrabban különféle saláták készítéséhez használnak. Az igazság az, hogy a lé és petrezselyem főzete sok gyógyító tulajdonsággal is rendelkezik. A petrezselyem főzete rendkívül erős, ezért egyszerre nem szabad 30-60 ml-nél többet inni.
Tibeti Arany Vagy A Varázslatos Tibeti Gomba
A gyógyító tibeti gomba a Himalája lábainál nő, akár 5000 méteres magasságban is. A varázslatos tibeti gomba kecske gunbu a féreg (Hepialus Fabricius) és a gomba (Cordyceps Sinensis) exkluzív és egyedi kombinációjának eredménye. Kezdetben a gombaspórák megfertőzik a Himalájában élő hernyókat.