2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az ünnepeket kísérő sok jó emlék után kellemetlen következmény általában az, hogy az új év első munkanapjaiban nagy a valószínűsége annak, hogy kedvenc ruháink egy része már nem felel meg nekünk. Szakértők azt mondják, hogy a karácsonyi ünnepek alatt 3–5 felesleges kilót hízunk.
Ahhoz, hogy újra formában lehessen, sürgős intézkedésekre van szükség a megszabaduláshoz.
A fogyásnak számos módja van. Sajnos legtöbbjük éhes és elégedetlen. Az éhség, amint azt a legtöbb táplálkozási tanácsadó tanácsolja, nem a válasz.
Ha éhezés nélkül és csak egy hétre szeretnénk lefogyni legalább 3 kilót, három egyszerű szabályt kell betartanunk - felejtsük el az édességeket, többet mozogjunk és igyunk sok vizet.
A fenti szabályok közül a legfontosabb az összes cukor azonnali eltávolítása a menüből. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek serkentik az inzulin szekrécióját, amely a fő hormon, amely a zsír testben történő tárolásáért felelős.
Nem ritka, hogy az első héten akár 2 fontot is elveszítünk (néha többet is), miután hátat fordítottunk minden édesnek. Minden mozdulattal elveszítjük a kalóriákat. Ha sikerül megégetnünk őket, testünk a testünk zsírjából elkezdi megszerezni a szükségeseket. Erre a célra nincs szükség hosszú futásra és nehéz fizikai aktivitásra.
Például elfelejtheti a liftet. Még autójával sem kell sehova sem mennie. Még egy 10 perces séta is segíthet kalóriát égetni. Most minden bevásárlóközpontban karácsony utáni akciók vannak. Itt van egy tökéletes módja a hasznos és a kellemes kombinálásának - kellemes séta és alku vásárlás.
Néha egy pohár víz megszüntetheti az éhségérzetet. Az emberi testnek naponta legalább 2 liter vízre van szüksége. Ha hidratálásra van szükségünk, testünk olyan jeleket küld az agyunknak, amelyeket éhségnek olvasunk.
Tehát, ha éhes vagy a főétkezések között, igyál csak egy pohár langyos vizet. Ez biztosítja a test számára a szükséges hidratáltságot, és korlátozza az egészségtelen étkezés és az étkezések közötti extra kalóriák bevitelének impulzusait.
E három egyszerű szabály betartásával könnyedén megszabadulhatunk az ünnepek alatt felhalmozott súlytól, és csak jó emlékeink maradhatnak az újévi asztal körüli baráti és rokoni találkozásról.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Fogyni Diéták Nélkül
Hiszed vagy sem, fogyókúra nélkül fogyni teljesen lehetséges. Ez még egészségesebb a testünk számára, szemben azzal a stresszel, amelyet a sokkoló étrend általában testünkben okoz. A külső változás belülről kezdődik. A súlygyarapodás a fejünkben kezdődik és a mérlegen végződik.
Csak így Lehet Fogyni
Több tucat különféle szezonális és kirakodó étrend létezik. Néhány étrend kiegyensúlyozott - tartalmazzák az összes alapvető ételt az ajánlott mennyiségben, de általában csökkentett adagokban. Más diéták a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését javasolják.
Hogyan Lehet Fogyni Diéta Nélkül
Az álomfigura elérése érdekében sokan kipróbálnak mindenféle étrendet, éheztetik magukat, ami káros hatással van az egészségükre. Felesleges áldozatok nélkül formába lendülhet, elég az alapvető szabályokat betartani. Amerikai tudósok azt állítják, hogy ha többet alszol, akkor lassan fogysz anélkül, hogy diétát követnél.
ABS étrend: Az A Rendszer, Amellyel Csak 12 étellel Lehet Fogyni
A túlsúly okozta problémákat az egész világ ismeri. A túlsúly elleni küzdelem pedig sok ember életmódja. Nem könnyű az embernek lefogynia és szép és lapos gyomrot kapnia. A lehetőség azonban ismerős számunkra ABS diéta . Az izomtömeg növelésére összpontosít erõs edzés, aerob testmozgás, valamint a szénhidrát- és zsírbevitel egyensúlya révén.
Hogyan Lehet Egy Italt Kevesebb Mint 2 Perc Alatt Lehűlni
Van egy módja annak, hogy egy italt kevesebb mint 2 perc alatt lehűtsen a fagyasztó használata nélkül. Ha siet egy hideg sör vagy üdítőital elfogyasztásával, mindenképpen ismerkedjen meg ezzel a technikával. A kísérlet a Youtube-on is megtekinthető Hogyan hűtsünk le egy italt 2 perc alatt.