2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túlsúly okozta problémákat az egész világ ismeri. A túlsúly elleni küzdelem pedig sok ember életmódja. Nem könnyű az embernek lefogynia és szép és lapos gyomrot kapnia. A lehetőség azonban ismerős számunkra ABS diéta.
Az izomtömeg növelésére összpontosít erõs edzés, aerob testmozgás, valamint a szénhidrát- és zsírbevitel egyensúlya révén.
Képes korrigálni a testsúlyt és eltávolítani a hasi zsírt. 12 olyan ételt fogyaszt, amelyekről feltételezik, hogy ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Ezenkívül képesek segíteni a testet a felesleges kalóriák elégetésében.
A diéta céljából napi 6 étkezés szükséges, váltogatva a főétkezéseket apró harapnivalókkal, az egyes kalóriák számolása nélkül. Ez a diéta azt javasolja, hogy hívei napi hat étkezést fogyasszanak, mivel ez segít fenntartani azt, amit a tudósok energiaegyensúlynak neveznek. Ez az óránként elégetett kalóriák száma az elfogyasztott kalóriák számához képest.
A három fő étkezés: reggeli, ebéd és vacsora. Ennek megfelelően uzsonnát készítenek két órával ebéd előtt, két órával vacsora előtt és kettővel utána. És mindegyik étkezésnek tartalmaznia kell ebből a 12 alapvető élelmiszerből legalább kettőt.
A napi menünek tartalmaznia kell mandulát, babot, spenótot, zabpelyhet, tojást, olívaolajat, málnát, teljes kiőrlésű gabonát, mogyoróvajat, csirkét vagy pulykát.
Általában a fehérjékre, a rostokra, a kalciumra és az egészséges zsírokra kell helyezni a hangsúlyt, igyon sok folyadékot (legalább 8 pohár), és ha a vizet ki akarja cserélni, megteheti zöld teával, rázhatja, soványíthatja vagy kevés -zsíros tej, diétás szóda.
Az alkohol nem ajánlott, mert növeli az éhséget. Feladata a test zsírégető képességének és a testnek egyharmadával történő csökkentése is - még többet kezd tárolni.
A diéta készítője, David Zinchenko azt mondja, hogy ennek a diétának köszönhetően a zsír elvész, és így a fogyás. Ezzel párhuzamosan kialakulnak a hasizmok, javul a személy hangvétele és általános egészségi állapota.
Mivel az eredmények akkor lesznek elérhetők, ha a sport a mindennapi élet részévé válik.
Ajánlott:
A Szépség Zabkása, Amellyel Fogyni és Megfiatalodni Fog
árpagyöngy az árpa magjából származik, amelyet többször hámoztak, és neve édesvízi gyöngyhöz való hasonlóságából származik. Árpa zabkása mára méltatlanul feledésbe merült, és mégis az ókor óta ismert. Sokáig királyi ételnek számított, és a hétköznapi emberek számára nem volt elérhető.
Diétás Saláták Vacsorára, Amellyel Fogyni Fog
Tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy nem túl nehéz egy számra gondolni diétás saláták hogy fel tudsz készülni a vacsorára. Kezdve a klasszikus paradicsomsalátával, uborkasalátával, vegyes salátával vagy mindenféle zöldség hagyományos salátáival - saláta, jéghegy, sült saláta kitûnõ stb.
Csak így Lehet Fogyni
Több tucat különféle szezonális és kirakodó étrend létezik. Néhány étrend kiegyensúlyozott - tartalmazzák az összes alapvető ételt az ajánlott mennyiségben, de általában csökkentett adagokban. Más diéták a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését javasolják.
Vérfarkas étrend Vagy Hogyan Lehet Gyorsan Fogyni
A vérfarkas szó hallatán rögtön a vérszomjas lényre gondol, amely nappal ember, éjszaka pedig a telihold ereje által rejtélyes módon farkassá alakul. Életkorától függően gondolhat a Twilight színészeire, ahol minden vérfarkas szép megjelenéssel, karcsú, izmos testtel és sok-sok hajjal rendelkezik.
Hogyan Lehet Fogyni 3 Kilót éhezés Nélkül, Csak Egy Hét Alatt
Az ünnepeket kísérő sok jó emlék után kellemetlen következmény általában az, hogy az új év első munkanapjaiban nagy a valószínűsége annak, hogy kedvenc ruháink egy része már nem felel meg nekünk. Szakértők azt mondják, hogy a karácsonyi ünnepek alatt 3–5 felesleges kilót hízunk.
