2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek csökkentik a veszélyes trigliceridek mennyiségét a vérben, és megakadályozzák a plakkok képződését az artériákban.
A krónikus stressz és a plusz kilók elkerülése számos betegség ellen megnyert csatát jelent.
A túlsúly megakadályozza a vérkeringést az erekben lévő zsíros plakkok felhalmozódása miatt, ami a rossz koleszterinszint emelkedéséhez vezet.
Az omega-3-ot tartalmazó élelmiszerek a hal, gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, fokhagyma, hagyma, citrom, hús, tojás, juh- és kecskesajt. Az esszenciális zsírsavakban a leggazdagabb a dió, a lazac, a makréla, a lenmag, a szója, a repce és a dió olaj, a szardínia.
Az egy hetes étrend segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a káros plakkoktól, egészséges omega-3 telítetlen zsírsavakkal és hasznos antioxidánsokkal pótolja. Nem említi a kalóriákat és súlyokat, mert mindenekelőtt egészséges, tisztítja és táplálja a tápanyagokat a szervezetbe, javítva ezzel egészségünket.
A diéta mindenki számára megfelelő, különösen szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás és a rossz koleszterinszint csökkentése esetén. Egyes összetevők ízlés és évszak szerint hasonló ételekkel helyettesíthetők.
Vessen egy pillantást a fenti galériára, és nézze meg, mi a menü a hét minden napján. Ne hagyja ki a végén a különleges tippjeinket.
Ajánlott:
Tíz Kilót Fogyasszon El Egy Francia étrenddel
A francia étrend az utóbbi időben egyre népszerűbb, mert két hét alatt elképesztő eredményt érhet el - nyolc-tíz kilogrammot veszít! A diéta magában foglalja a főtt hús, leveles zöldségek, kávé, tejtermékek és keksz fogyasztását, de nagyon korlátozott mennyiségben.
Tisztítsa Meg Testét Cellulózban Gazdag étrenddel
A jelenlegi étrend gazdag cellulózban, és amellett, hogy megszabadul a túlsúlyos céloktól és teljes mértékben megtisztítja a szervezetet a benne felhalmozódott káros anyagoktól a káros ételek elkerülhetetlen fogyasztása után. Az étrend magas cellulóz- és rendkívül alacsony zsírtartalmú.
Fogyasszon Okosan és Tartósan Egy Flexitárius étrenddel
A flexitárius étrend olyan étrend, amelyben ajánlott a lehető legtöbb növényi táplálékot és kevesebb húskészítményt fogyasztani. Ez a diéta segít a fogyásban és a vegetarianizmus minden előnyének kihasználásában anélkül, hogy teljesen feladná a húst.
10 Kalciumban Gazdag étel, Amely Fokozza Egészségét
Mindannyian láttunk annyi tejhirdetést, amely azt akarja, hogy megértsük, hogy a kalcium kulcsfontosságú az erős csontok és az oszteoporózis megelőzésében. Szükség van rá az izmok összehúzódásához, a véralvadáshoz és a megfelelő szívritmus fenntartásához is.
A Boros étrenddel Napi Egy Kiló Fogy
Minden étrend teljes alkoholtól és alkoholos italoktól való tartózkodását igényli. Erre azért van szükség, mert az alkohol magas kalóriatartalmú, és ez növeli a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. Ráadásul a diéta ideje alatt a test nincs tökéletes állapotban, és ezt az alkohol tovább súlyosbítja.
