2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vannak olyan típusú fűszerek, amelyeket célszerű felvenni az étlapjába, hogy sikeresen és normális határokon belül a vércukorszintjét elérje. Többségükben magas a rosttartalom, de mások specifikusabb összetételűek.
Íme néhány közülük, amelyek jótékony hatása számos tanulmány után bebizonyosodott, és bizonyosan bizonyítottan hat a vércukorszint csökkentésére.
Fahéj
A fahéj egyedülálló hatással van az emberi testre. Az egyik legfontosabb tulajdonsága a vércukorszint csökkentésének képessége. Az összetételében lévő aktív komponensek miatt sikeresen megismétli az inzulin hatását.
Éhgyomorra kell fogyasztani. Azonban, ha nem tetszik az íze, fogyaszthatja joghurttal, turmixokkal, zabpehellyel, vagy akár hozzáadhatja a kávéhoz.
Görögszéna
A görögszéna ázsiai eredetű, és hagyományosan curry és más indiai receptek készítéséhez használják. A görögszéna magjait évek óta természetes csodaszernek tekintik vércukor.
Természetesen magas rosttartalmúak és segítenek csökkenteni a szénhidrátok felszívódását. Ettől eltekintve sikeresen küzdenek a rossz koleszterin ellen.
Fokhagyma
Noha a fokhagyma technikailag nem fűszer, a cikk összefüggésében figyelembe vehető a sok étel miatt, amelyek meghatározzák az ízét. Döntő fontosságú a vércukorszint csökkentése szempontjából.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres használat több mint 60 százalékkal csökkentheti a glükózszintet. A fokhagymát különféle ételekhez, levesekhez, előételekhez és még sok minden máshoz lehet használni. Próbáljon hozzáadni számos olasz, indiai vagy amerikai ételrecepthez. Remekül kiegészíti a húsokat és a zöldségeket.
Egyéb gyógynövények és fűszerek
Ez a lista rövid lehet, de minden bizonnyal vannak más gyógynövények és fűszerek, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet. A tudomány nem vizsgálta az ebbe a kategóriába tartozó egyes termékek hatását a glükózra.
Tesztelje az új fűszereket és gyógynövényeket az elfogyasztott ételekben. Mérje meg a glükózszintet minden új kísérlet után, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára.
Mindenképpen konzultáljon azonban orvosával, aki a legjobban tudja, vannak-e olyan termékek, amelyeket mindenképpen kerülnie kell.
Ajánlott:
Reggeli, Amely Csökkenti A Vércukorszintet, A Koleszterint és A Súlyt
Mindenki tudja, hogy a fő étkezés három - reggeli, ebéd és vacsora. Melyik a legfontosabb? Nincs konszenzus, mindenki a nézetei szerint állítja őket előbbre. Ha azonban konzultálunk az emberek bölcsességével, akkor ezt meglátjuk reggeli a legfontosabb helyet kijelölik.
A Progeszteron Szintjét Szabályozó ételek
A progeszteron az egyik legfontosabb női nemi hormon. Ennek a hormonnak az egyensúlyhiánya komolyan felborítja a testet, ami befolyásolja a nő testtömegét, menstruációs ciklusát, termékenységét és még a hangulatát is. Nagyon fontos ennek az egyensúlyhiánynak a megállapítása szakember kutatása után, mert sok esetben az emelkedett progeszteronszint terhességre utal, és nem feltétlenül súlyos egészségügyi problémát jelent.
A Porcsin Drámai Módon Csökkenti A Vércukorszintet
A plovdivi Élelmiszeripari Egyetem tudósai szerint a porcsin mindössze két hónap alatt csökkentheti a vércukorszintet. A híres gyom jótékonyan hat az olyan betegségek megelőzésére, mint az ízületi gyulladás, a szív- és érrendszeri betegségek, a II-es típusú cukorbetegség, a köhögés.
Mely ételek Emelik A Vércukorszintet?
Sokan társítják a koncepciót vércukor olyan betegségekkel, mint az elhízás és a cukorbetegség. Valójában a vércukor általános név és orvosi kifejezés, amely a véráramban keringő glükóz koncentrációját tükrözi, és az érték a test számára rendelkezésre álló emésztetlen szabad energiát tükrözi.
Milyen ételek Csökkenthetik A Vércukorszintet?
A diéták fontos elemei a vércukorszint-szabályozási módszereknek. Különösen fontosak a 2-es típusú cukorbetegségben, amely gyógyíthatatlan és gyakran súlyos szövődményekhez vezet. Tanulmányok azt mutatják, hogy sok olyan étel van, amely jó hatással van a vércukorszintre.
