2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok ember szenved az úgynevezett farkas étvágytól, amely társul bőséges táplálkozás. Többnyire azok, akik túlságosan mozgásszegény életmódot folytatnak, vagy olyanok, akik a munkanap közepén sietnek, és nem tudnak elegendő időt tölteni az ételek élvezésével.
Ezek olyan emberek is, akik nem tartanak be semmilyen étrendet, és gyakran csak napi 1 vagy 2 alkalommal étkeznek. Ez óhatatlanul éhezéshez vezet, amelynek következtében az ember taposni kezd.
A bőséges étkezés az ünnepek alatt is megfigyelhető. Újévi ünnepeken szinte hagyománnyá vált a túl nehéz és zsíros húsok elkészítése, szintén nehéz majonézes salátákkal díszítve. Még a desszertek is nehézek - baklava, tolumbichki, ünnepi sütemények és egyebek.
A helyes étrend fogyasztása azonban számos egészségügyi kockázatot jelent. Íme néhány:
- Nál nél bőséges táplálkozás megnő a test savassága, ami rendkívül alkalmas környezetet teremt számos gyulladáshoz;
- A bőséges táplálkozás megterheli az emésztőrendszert, és nehézség, puffadás és néha hányinger érzetét kelti;
- A bőséges táplálkozás megterheli a májat, a zsíros termékekkel való túlfogyasztás pedig a steatosis (a máj elhízása, ami hibás működéséhez vezet) veszélyét hordozza magában;
- A túlevés ünnepek, bankettek stb. Idején könnyen akut retencióhoz vezethet - vizelet visszatartás;
- Bőséges táplálkozás epe válságokhoz, hasnyálmirigy-gyulladáshoz és köszvényhez vezet;
- A zsíros degeneráció előfeltétele a gazdag étrenddel töltött napok és a szinte semmit nem fogyasztó napok gyakori váltakozása.
Az eddig elmondottakból egyértelmű, hogy a helyes étrend nemcsak súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet, hanem súlyos egészségügyi problémákhoz is.
A farkas étvágyának legyőzésére az a legjobb mód, ha arra kényszeríted magad, hogy rendszeresen étkezz (napi 3 vagy 4 alkalommal), lassan fogyaszd el az ételt, hogy élvezhesd, alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket válassz, több kisebb adagot eszel és rendszeresen fogyasszon sok ételt. víz és egyéb folyadékok, amelyek bizonyos mértékben kielégítik az étvágyat.
Ajánlott:
Egészséges Táplálkozás 7-12 éves Gyermekek Számára
Bármely életkorban a gyermeket megfelelően kell etetni. Attól függ, hogyan fejlődik növekvő szervezete a jövőben. A gyermekeknek élelemre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. A megfelelő táplálkozás olyan étrend, amely energiát és tápanyagokat, a test szöveteinek növekedését, fenntartását és megerősítését biztosítja.
8000 éves Olívaolajat Fedeztek Fel Izraelben
Nem sokkal az észak-izraeli galileai autópálya-terjeszkedés megkezdése előtt a régészek találkoztak egy kálkolitos településsel, Ein Tsiporival. Az ókorban nagy volt, körülbelül 4 hektáros területtel. A tanulmány kezdetén a régészek nagy mennyiségű kerámiát és kerámiát fedeztek fel.
Miért áztatnánk Dióinkat Evés Előtt?
A dió és a mag nagyszerű eleme lehet mindennapi étrendünknek, mindaddig, amíg megtudjuk, mikor, hogyan és mennyit kell fogyasztanunk. A hüvelyesekhez és a gabonafélékhöz hasonlóan a diófélék is előáztatást igényelnek, hogy elősegítsék vitaminjaik és ásványi anyagaik felszívódását.
Rosszul Főtt Hús Fogyasztásának Kockázata
A jó ételek hívei szerint az félig nyers húsételek, más néven alangle, ízükben felülmúlhatatlanok minden jól főtt húshoz képest. Igazán különlegességek elkülönítése lédúsabbak, a nagyon friss hús egyedi íze és aromája van, benne a fűszerek hangsúlyosabbak.
A Vegánoknál Alacsonyabb A Szívroham Kockázata, De Inkább A Szélütés
Nagyon népszerűek azok az étrendek, amelyek nem fogyasztanak állati termékeket. Az okok különbözőek. Néhányan nem szeretik a húst, ezért úgy döntenek, hogy teljesen lemondanak róla. Mások úgy vélik, hogy az állatok etikus kezelése a legfontosabb.
