2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szinte nincs olyan ember, aki ne szereti a frissen sült kenyeret. Megigéző aromája, ropogós kéreggel, valamint a szájban olvadó tésztaélmény gazdag és gazdag ízével párosul. Várj, azonnal gondolkodsz - a kenyér tilos! Most van a diéták szezonja. És tévedni fogsz.
Azok számára, akik nem tudják elképzelni az életet tészta nélkül, jó távoli Izrael tudósai találták ki a kenyérdiéta, amellyel mindössze két hét alatt lefogyhat a figyelemre méltó tíz kilogramm. A következőket kell tudnia, mielőtt bemutatjuk Önnek a diétát:
Izraeli kutatók Olga Rez-Kesner neves táplálkozási szakember vezetésével azt állítják, hogy az összetett szénhidrátok, például a kenyér rendszeres fogyasztása sovány sajttal és gyümölccsel együtt elűzi az éhséget és segít a fogyásban. Ez a fajta étrend azért is hasznos a cukorbetegek számára, mert megszünteti az édesség utáni vágyat, csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és a vércukorszintet.
Lényegében az étrend két szakaszból áll. Közös bennük, hogy folyamatosan sok vizet kell inni, legalább napi 7 pohárral. Kávét és gyümölcslevet szabad inni, de ésszerű mennyiségben. A diéta alatt vegyen be egy kalciumtablettát és egy multivitamin-tablettát.
Első fázis
A diéta első szakaszában fogyasszon naponta 7–12 kis darab kenyeret, függetlenül attól, hogy milyen. Körülbelül a norma fél szelet. A férfiak esetében a szám 12 és 16 között van. A kenyeret túróval vagy nagyon vékony vajréteggel kenhetjük meg. A húsevőknek megengedett egy vékony darab hal, sonka vagy pasztram.
Sajnos az édesség szigorúan tilos, de bármilyen zöldséget fogyaszthat, amennyiben nem tartalmaz keményítőt. Heti három tojás is megengedett. Minden nap 200 gramm joghurtot kell bevennie.
Párolt zöldségekkel halat vagy húst hetente háromszor esznek. Ezután azonban csökkentse a kenyeret 4 darabra. Minden nap egy almát esznek. Három óránként kell enni. Az első szakasz egy hétig tart.
Második szakasz
A diéta második hetében a kenyér helyettesíthető főtt hüvelyesekkel és egy csésze főtt tésztával. Főtt zabpehely, hajdina, rizs és főtt burgonya fogyasztása is megengedett.
A zöldségféléket korlátozás nélkül fogyasztják. Fogyasszon továbbra is napi 200 gramm joghurtot. A hal és a fehér csirke hetente kétszer megengedett. 3 vagy 4 óránként egyél. Az ötlet ebben a szakaszban az, hogy az első szakaszban gyorsan lefogyjon a fogyás.
A diéta a végtelenségig tarthat, felváltva annak első és második szakaszát.
Ajánlott:
Az őszi Diéta A Gesztenyével 1 Hét Alatt Akár 5 Kilót Is Lead
A gesztenye a természet egyik leghasznosabb ajándéka. Kálium, kalcium, foszfor, vas és sok más ásványi anyag forrása. Ezen kívül tartalmaznak A-vitamint, B-vitamin-komplexet és C-vitamint. Ez teszi őket kimeríthetetlen egészség- és erőforrássá.
Az ösztönök Szerinti Diéta 0 Idő Alatt 7 Kilót Veszít
Az embernek összesen öt táplálékösztöne van. Megértésük és megvalósításuk segít abban, hogy átvegyük az irányítást, és nyolc hét alatt akár 7 kg-ot is leadhatunk. A diéta Dr. Susan Roberts munkája. 20 éves klinikai vizsgálatot végzett és elemzett mindent, ami a sikeres fogyáshoz kapcsolódik.
Fogyjon 18 Kilót 2 Hét Alatt Ezzel A Móddal
Egy új étrend, amelynek étlapja főleg banánt tartalmaz, két hét alatt megígéri, hogy elveszíti a kívánt súlyt. Az étrendet Sumiko nevű gyógyszerész és férje találta ki, aki orvosi végzettséggel is rendelkezik - Hitoshi. Ezzel a rezsimmel a hölgynek akár 18 kilogrammot is sikerült lefogynia.
Hogyan Lehet Fogyni 3 Kilót éhezés Nélkül, Csak Egy Hét Alatt
Az ünnepeket kísérő sok jó emlék után kellemetlen következmény általában az, hogy az új év első munkanapjaiban nagy a valószínűsége annak, hogy kedvenc ruháink egy része már nem felel meg nekünk. Szakértők azt mondják, hogy a karácsonyi ünnepek alatt 3–5 felesleges kilót hízunk.
Tényleg A Katonai étrend Mellett 3 Nap Alatt Akár 5 Kg-ot Is Leadhat
A katonák nagyszerű formájukról és állóképességükről ismertek, ezért a róluk elnevezett étrend segíthet a kívánt súly elérésében. Nos, talán. Csak ezt katonai étrend semmi köze a hadsereghez. Tartalmaz egy nyers étrendet, amely lehetővé teszi a gyors fogyást.
