2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat az év forró hónapjaiban, formának kell lennünk. A tél stabil étkezésre hajlamosít minket, és mivel mindig sok ruhát viselünk, amikor eljön a tavasz, és könnyebben kezdünk öltözködni, észreveszünk néhány vagy más gyűrűt, amely a has és a comb köré telepedett, és amely örömmel elront minket. nyári vakáció.
Erre semmi esetre sem kerülhet sor, mert alig néhány nap alatt álomalakba kerülhetünk, és remekül érezhetjük magunkat. Közeleg a tavasz, és olyan tavaszi étrendeket hoz elénk, amelyekkel nem leszünk éhesek, ugyanakkor fogyni fogunk.
Kezdetnek, a tavasz beköszöntével félre kell tennünk a zsíros húsokat és a nehéz ételeket. A tavasz sok zöldséget és gyümölcsöt kínál számunkra, amelyek elegendő vitaminnal látják el szervezetünket.
További előfeltétel a sok folyadékfogyasztás, a kávé nélkül. Még jobb lenne kizárni a menüből. Igyon még vizet és zöld teát. Ne zárja ki a tejtermékeket a menüből - ezek fontosak a szervezet számára.
Itt van egy olyan rend, amelyet 2–4 hétig követhet, és amely segít a kívánt súlycsökkenésben, bár jobb, ha a testének és az Ön igényeinek megfelelő egyéni kezelési rendet készít egy táplálkozási szakember segítségével:
Reggel: Pirított szelet (tipikus vagy rozskenyér), egy csésze zöld tea (édesítőszer nélkül), egy darab sajt (120-130 g)
Késői reggeli (kb. 10 óra): gyümölcs, alma jó választás, ha inkább zöldségeket készíthet
Ebéd: Zöldségleves, sült csirke steak és főtt rizs köret nélkül fűszerek vagy friss zöldségek nélkül.
Falatozás: 1-2 rendes tea keksz, egy csésze zöld tea, esetleg gyümölcs
Vacsora: Joghurt alacsony zsír- és gyümölcsszázalékkal 1-2 darab.
Igyon minden alkalommal egy pohár vizet étkezés előtt. Ha a diétával együtt sportol, az eredmény hamarosan elérhető lesz.
Ajánlott:
Vörös Diéta (fogyás Eperrel és Málnával)
A vörös gyümölcsök - eper, málna, áfonya, igazi ajándék a körülöttünk lévő természettől. Amellett, hogy finomak és frissítőek, ezek a gyümölcsök erős antioxidánsok is. Velük lefogyhat és számos betegségtől megvédheti magát. A vörös gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, antioxidáns hatásúak.
Tavaszi Fogyás Citrommal
A téli hónapok véget érnek, a tavasz, majd a nyár. Reggel, miután felkeltél az ágyból, mit mutatott a mérleg? !! Olyan alak, amely egyáltalán nem tetszett neked. Ha igen, miért ne próbálnánk meg citrom segítségével megolvasztani a télen felhalmozódott gyűrűket?
Diéta Kenyérrel A Gyors Fogyás érdekében
Számos dolgot kategorikusan tagadnak minden étrendben. Talán az alkohol és a kenyér vezet a rangsorban - nagyon ritkán találunk olyan étrendet, ahol nincs kifejezetten kimondva, hogy az alkohol nem ajánlott, és hogy jó elkerülni a kenyérevést.
Diéta Férfiaknak A Hasi Fogyás érdekében
A férfiak a zsírban leggyakrabban felhalmozódnak a hasban. Sokuknak ez annak köszönhető, hogy minden este sok sört vizsgáztak. Általában az alkohol magas kalóriatartalmú ital, és rendszeres fogyasztása minden bizonnyal felesleges kilókat hoz.
Külön Diéta Az Egészséges Fogyás érdekében
A külön étrend nem csak fogyókúrás étrend. Megfelelő megosztott étrenden keresztül lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy felszívja az összes hasznos tápanyagot a bevitt ételből, és ezzel egyidejűleg javítsa a test általános egészségi állapotát.
