2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A vörös gyümölcsök - eper, málna, áfonya, igazi ajándék a körülöttünk lévő természettől. Amellett, hogy finomak és frissítőek, ezek a gyümölcsök erős antioxidánsok is. Velük lefogyhat és számos betegségtől megvédheti magát.
A vörös gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, antioxidáns hatásúak. Tartalmazzák a pektin anyagot is, amely fontos a test tisztításához. Ezenkívül megvédenek a ráktól, a korai öregedéstől, az érelmeszesedéstől, a baktériumoktól, a szív- és érrendszeri és veseproblémáktól és betegségektől. A bevitel piros gyümölcsök növeli a test tónusát és immunitását.
Minden egyéb mellett, piros gyümölcsök a túlsúly elleni küzdelem legjobb segítői is. Íme a leghasznosabb a fogyás és az egészség szempontjából:
Bogyók
100 g ebből a kis kísértésből csak 27 kcal és 0 g zsírt tartalmaz. Diétásak és gazdag C-vitaminban, ásványi anyagokban, pektinben és tanninokban. Bevitelük bizonyítottan felgyorsítja a zsírégetést és elősegíti a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből. Ezenkívül az eper javítja az emésztést és az anyagcserét.
Az eddig elmondottakon kívül eper támogassa a test egészét. Erősítik az immunrendszert, normalizálják a vérnyomást, erősítik az ínyt, védenek a szív- és érrendszeri és sok más betegség ellen. Szívesen és gond nélkül fogyaszthatóak.
Málna
100 g málna csak 50 kcal és 0,6 g zsírt tartalmaz. Gazdagok A- és C-vitaminban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban, szalicilsav-, ellágsav- és galliumsavban, cianidinekben és egyéb tápanyagokban. Nagy mennyiségű rostot is tartalmaznak, ennek köszönhetően javítják a tápanyagok felszívódását és serkentik az emésztést.
Az eperhez hasonlóan a málna is fogyasztható mértékkel. A látható fogyás mellett megvédhetnek a vérszegénységtől és a ráktól. Cukorbetegeknek is ajánlják, mert csökkentik a vércukorszintet.
Vörös áfonya
100 g áfonya 49 kcal és 0,2 g zsírt tartalmaz. Ezek a kis gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, magas rosttartalommal és antioxidánsokkal rendelkeznek - remek jelenti a fogyást és megtisztítja a testet. Szinte az összes vitamin és ásványi anyag forrása, és védenek a különböző típusú rákok, az Alzheimer-kór, a fertőző betegségek, a fogszuvasodás ellen, és csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben.
Ajánlott:
Olajbogyóval, Zöld Teával, áfonyával és Málnával A Rák Ellen
A Philadelphiai Amerikai Rákkutató Szövetség tanulmányai azt mutatják, hogy a zöld tea, az olajbogyó és a csonthéjasok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek nagyon hasznosak és erősek a rák elleni küzdelemben. A tudósok szerint ezek az összetevők egy idő után erősen befolyásolhatják a betegséget, és különösen ezek keverékét lehet használni a szervezetben a daganatok növekedésének megállítására.
Diéta Eperrel
Amellett, hogy finom és egészséges, az eper csodálatos étrendi tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez az egyetlen gyümölcs, amely bármilyen étrend alatt fogyasztható. Fogyás eperrel babmunka. Normalizálják az anyagcserét, felgyorsítják a zsírégetést, megkönnyítik az emésztést és segítik a méreganyagok és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből.
Édes Kísértések Eperrel
Az eper nagyon népszerű gyümölcs, de legfőbb problémájuk az, hogy általában túl étvágygerjesztőnek tűnnek és remekül illatoznak, és kiderül, hogy egyáltalán nem ízlik. Ez a helyzet, legalábbis az elején, amíg az idő fel nem melegszik, és a kicsi, de rendkívül ízletes természetes gyümölcsök nem jelennek meg a piacon.
Csábító Desszertek Eperrel
Ideje eper desszertek tavasszal-nyáron van, de a piacon eper már egész évben kapható. Az eperrel remek epres desszerteket készíthet, hogy elnyerje szeretteinek és vendégeinek tapsát. Rendkívül népszerűek a házi epres sajttorta, szelíd eperkrém, epres pite, a meleghez pedig epres szangriát és / vagy eperes házi limonádét ajánlunk.
Nyári Kísértések Málnával
A nyár a málna szezonja, és nem tehetünk róla, de nem csábítanak velük. Ezek a kis vörös gyümölcsök igazi örömöt jelentenek az érzékeknek. A málnával elkészíthető desszertek , több mint sokféle. Íme néhány ötlet a számukra: Málna leves Hozzávalók: