2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szinte mindenki egy csésze kávéval kezdi a napot. Ez nem csak egy reggeli szertartás, hanem a gyors ébredés, a hangnem növelése és a jó hangulat megteremtése az előttünk álló napra.
Az Egyesült Királyság Bathi Egyetemének tudósai szerint azonban a kávé ébresztése káros az egészségremert hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat.
Az aromás ital kedvelői számára ez egyenesen eretneknek tűnik, de a szakemberek csoportja a kísérlet 29 résztvevőjének vérvizsgálatát végezte el, és kereste az összefüggést az inzulinszint és a reggel kávét inni. Az eredmény egyértelműen mutatja, hogy valójában a kedvenc kötelező reggeli ital - kávé, megzavarja az anyagcserét.
A kísérlet rövid alvás után cukorral készült kávét tartalmazott. A kalóriák olyanok voltak, mint egy reggeli. Ezt követően a résztvevők többször felébresztettek egy csésze fekete kávé és más édes ízű ital elfogyasztására.
E kísérletek tanulmányai kimutatták, hogy a szabálytalan alvás és a kávé rossz hatással van a vércukorszintre. Növekedése jelentős volt, akár 50 százalék is.
A kísérlet után tett következtetések több pontot tartalmaznak. Az egyik az, hogy az emberi test nem képes felszívni a glükózt azonnal ébredés után. Ez azt jelenti, hogy a nap elejét nem egy csésze kávéval kell kezdeni, hanem reggelivel, hogy minimalizálják az egészségügyi kockázatokat.
Egy másik következtetés az, hogy a kávé nem szívódik fel jól, ha közvetlenül alvás után veszik be, és valójában elveszíti élénkítő hatását, ha helytelenül veszik fel.
Ezenkívül egy csésze kávé éhgyomorra romboló hatással van a gyomor nyálkahártyájára, és változó mértékben irritálhatja az emésztőrendszer kellemetlen krónikus betegségeit, például a gyomorhurutot.
Reggeli algoritmus az ébresztő hatás eléréséhez kávéval
A határozott válasz az, hogy a napot teljes étkezéssel kell kezdeni. És az élénkítő hatás, amelyet egy csésze kávéval keresnek, akkor érhető el, ha azt reggelinél vagy utána isszák.
Ajánlott:
Növelheti-e A Kávé Az Anyagcserét?
A kávé a kedvenc ízletes és aromás ital, amely naponta ember milliókat ébreszt a világ minden táján. Koffeint tartalmaz, amely a leggyakrabban fogyasztott pszichoaktív anyag. A koffein a legtöbb piacon kapható zsírégető kiegészítő része.
Reggeli Kávé Helyett
Bár sok ember számára egy csésze kávé nélkül ébredni lehetetlennek tűnik, az igazság az, hogy más módon is felébreszthetjük testünket az új napra. A túlzott koffeintartalmú italok gyors szívverést, idegességet és magas vérnyomást okozhatnak.
Reggeli Kávé Helyett Igyon Narancslevet
A legtöbb ember szerint a kávé a legalkalmasabb módszer a koncentráció növelésére. Egy új tanulmány azonban azt állítja, hogy a legjobb ital erre a célra a narancslé. A tudósok azt tanácsolják, hogy amikor álmosnak érzed magad és nem vagy elég koncentrált, fogadj egy pohár frissen facsart pohárra narancslé .
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
Reggeli, Amely Serkenti Az Anyagcserét
A jó anyagcsere kulcsfontosságú a túlsúly elleni küzdelemben és a kívánt súly megtartásában. És mi lenne erre jobb idő, mint a reggeli - a nap legfontosabb étkezése. Mint tudjuk, gazdagnak és bőségesnek kell lennie ahhoz, hogy megadja nekünk a napra szükséges energiát.
