2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kávé a kedvenc ízletes és aromás ital, amely naponta ember milliókat ébreszt a világ minden táján. Koffeint tartalmaz, amely a leggyakrabban fogyasztott pszichoaktív anyag.
A koffein a legtöbb piacon kapható zsírégető kiegészítő része. Ez annak köszönhető, hogy a zsírszövetből származó zsír mobilizálódását okozza és serkenti az anyagcserét.
De A kávé valóban segít a fogyásban? Ebben a cikkben néhány érdekes tényt vizsgálunk meg.
1. A kávé stimulánsokat tartalmaz - koffeint, teobromint, teofillint, klorogénsavat
Ezek közül a legfontosabb a koffein, amely nagyon erős és alaposan tanulmányozott. Úgy működik, hogy blokkolja az adenozin nevű gátló neurotranszmittert. Az adenozin blokkolásával a koffein felgyorsítja az idegsejtek kilövését és az olyan neurotranszmitterek felszabadulását, mint a dopamin és a noradrenalin, amelyek energiát adnak nekünk, és élénknek és energikusnak érezzük magunkat. Így a kávé segít bennünket aktívak maradni azáltal, hogy eltompítja a fáradtság érzését.
2. A kávé elősegítheti a zsírszövetből származó zsír mozgását
A koffein növeli az epinefrin hormon szintjét a vérben és stimulálja az idegrendszert, amely közvetlen jeleket küld a zsírsejteknek, és felszólítja őket, hogy bontsák le a zsírt. Az adrenalin, más néven adrenalin, a véren keresztül jut el a zsírszövetbe, emiatt lebontják a zsírt és felszabadítják a véráramba.
Természetesen önmagában a zsírsavak vérbe juttatása nem segíti elő a zsírvesztést, hacsak nem égetünk el több kalóriát, mint amennyit az étkezés során fogyasztunk. Ez az állapot negatív energiamérlegként ismert.
Negatív energiamérleget akár kevesebbet eszünk, akár többet gyakorolhatunk.
3. A kávé növelheti az anyagcsere sebességét
Az a sebesség, amellyel nyugalmi állapotban kalóriát égetünk el, nyugalmi anyagcserének (RMR) nevezzük. Minél magasabb az anyagcserénk, annál könnyebb lefogyni és nem hízni, függetlenül attól, hogy mennyit eszünk.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein 3-11% -kal növelheti az RMR-t, a nagyobb dózisok nagyobb hatást fejtenek ki. A legtöbb esetben az anyagcsere növekedése a zsírégetés növekedésével jár. Sajnos a hatás kevésbé hangsúlyos az idősebb embereknél és az elhízottaknál.
4. A kávé hatásai hosszú távú fogyasztásban
Egy ideig a koffeinbevitel igen felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a zsírégetést, de fokozatosan a test toleranciát alakít ki a koffein hatásaival szemben, megszokja és idővel elveszíti hatását.
Amiatt, abból az okból kávét inni vagy más koffeintartalmú italok hosszú távon hatástalan súlycsökkentési stratégiát jelenthetnek. A kávé azonban tompíthatja az étvágyat, és hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebbet együnk.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Felgyorsítani Az Anyagcserét?
Amikor tökéletesnek akarsz kinézni, az anyagcsere fontos téma megbeszélésre. Valójában az anyagcseréd jelzi, hogy a tested hogyan éget kalóriákat. Három mutatót tartalmaz. Ezek a nyugalmi anyagcsere arány vagy az elégetett kalóriák száma, amelyek lehetővé teszik a testének az életét.
Indítsa újra Az Anyagcserét
Ha neked is vannak súlyproblémáid és próbálsz lefogyni, de ez nem működik, akkor talán itt az ideje gondolkodni indítsa újra az anyagcserét . Így képes lesz valamilyen módon aktiválni az anyagcserét, ami viszont könnyebben és gyorsabban segít elérni az álomfigurát.
Hogyan Lehet Felgyorsítani Az Anyagcserét
Ha meghaladja a 30. életévét, minden elfogyasztott csemege csúzlinak vagy bricsesznadrágnak tűnhet. Ez részben az anyagcsere lassulásának, valamint az izomtömeg csökkenésének köszönhető. Vannak azonban módok az anyagcsere felgyorsítására és a nem kívánt zsír felhalmozódás megakadályozására.
A Reggeli Kávé Megzavarja Az Anyagcserét
Szinte mindenki egy csésze kávéval kezdi a napot. Ez nem csak egy reggeli szertartás, hanem a gyors ébredés, a hangnem növelése és a jó hangulat megteremtése az előttünk álló napra. Az Egyesült Királyság Bathi Egyetemének tudósai szerint azonban a kávé ébresztése káros az egészségre mert hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat.
Kávé Kávé
Kávé kávé egy lekerekített és szív alakú levelű cserje, amely Fidzsi-szigeteken és a Csendes-óceán más szigetein növekszik. A metisztin paprika (Piper methysticum), amint a cserje ismert, nagyon erős nyugtató és nyugtató. A bors a gyökerekkel eltávolítva a talajból és erjedésnek kitéve a helyi lakosok kedvenc frissítő italává válik, akik kava kava-nak hívják.
