2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ismert, hogy közvetlen összefüggés van az egészség, a szépség és a táplálkozás között. Ahhoz, hogy jól nézzen ki és jól érezze magát, meg kell válnia a megszerzett plusz kilóktól.
Az egyik leggyakoribb fogyókúrás fogyókúrák vegetáriánus. A szigorú vegetarianizmus nem ajánlott, de mi teszi lehetővé a tej, tojás, tejtermékek, sőt a hal fogyasztását.
A vegetáriánus étrend segít megtisztítani a testet, de az emberek, akik hozzászoktak a húsfogyasztáshoz, és ez számukra fontos, csak pihentető étrendként alkalmazzák.
A növényi étrend nem tartalmaz mérgező és purin anyagokat, gazdag ásványi sókban és vitaminokban, de a növényi fehérjék nehezebben emészthetők, mint az állati eredetűek, és nem tartalmaznak fontos aminosavakat.
A felesleges kilók megszabadításához váltson a következőre:
vegetáriánus étrend körülbelül egy hónapig, majd fokozatosan térjen vissza a húsra.
Ha szigorú vegetáriánus étrend mellett dönt, erősítse testét olívaolajjal és mézzel. Könnyen lefogyhat a tojás-tej diéta, amely növényi eredetű ételeket tartalmaz. Ez a diéta kizárja a húst és a halat az étlapból.
Nyers zöldségfélék, zabpehely, lágy tojás, teljes kiőrlésű kenyér, túró, alacsony zsírtartalmú tejszín, sajt, méz és szárított acai bogyó és maki bogyó megengedett az ökológiai élelmiszerboltok polcain.
Csipkebogyóból származó cukrozatlan tea, hárs, menta és más gyógynövények, cukrozatlan kávé, kakaó, friss és joghurt, kefir, frissen facsart gyümölcs- és zöldséglé, ásványvíz megengedett.
Zöldség- és tejlevesek megengedettek, mindenféle gyümölcs és zöldség - főtt, sült, párolt és párolt. Mindenféle gyümölcs, túrót és tojást tartalmazó étel, kompót, gyümölcskrém megengedett.
Javasoljuk, hogy a legtöbb gyümölcsöt nyersen fogyasszák, nem pedig kompótként.
Ajánlott:
A Legveszélyesebb Csillagdiéták A Fogyáshoz
A gyönyörű popsztárokkal, színésznőkkel és modellekkel teli fényes magazinok elkápráztatják a fiatal nőket és tizenéveseket egy elbűvölő életről, valamint a gyönyörű és karcsú alakokról. A fiatal lányok bálványaikat utánozva veszélyes étkezési kalandokba kezdenek, amelyek célja a tökéletes alakok és méretek elérése, anélkül, hogy észrevennék, milyen veszélyes lehet.
A Legjobb Fehérjeforrások A Fogyáshoz
Ha fogyni próbál, valószínűleg nem kell emlékeztetnünk arra, hogy több fehérje fogyasztása segíthet elérni a kívánt súlyt. A fehérje, még olyan forrásokból is, mint például a zöldségek, lassan és fokozatosan szívódik fel, hogy hosszabb ideig teltnek érezze magát, és kevésbé valószínű, hogy az ócska ételhez nyúljon.
Finom Levesek Fogyáshoz
A leves segítségével megszabadulhat a felesleges kilóktól. Ebédre és vacsorára elég egy nagy tálat megenni diétás leves és az eredmény garantált. A leves mellett ehet teljes kiőrlésű szeletet és könnyű gyümölcs desszertet. Kicsit lassabban fog fogyni, ha csak az egyik ételt helyettesíti diétás levessel.
10 Bevált Módszer Fogyáshoz Diéta Vagy Testmozgás Nélkül
Kimutatták, hogy a szigorú diéták betartása, a rendszeres edzéssel és testmozgással kombinálva a súlygyarapodás elleni küzdelemben működik, de ez valóban nehéz lehet. Van azonban néhány hatékony módja a fogyásnak valamint a jövőbeni súlygyarapodás megelőzésére ne tartalmazza az étrendet és a testmozgást .
Könnyű 7 Napos Diéta Fogyáshoz
Már tavasz van, és a téli hónapok után kissé le kell rakodnunk. Íme egy ötnapos menü ötlete, amellyel fogyhat egy kicsit és megtisztíthatja testét. Első nap: Reggeli: tea vagy kávé cukor és alma nélkül Ebéd: sült csirkefilé, friss saláta és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Vacsora:
